Manfaat Dan Dampak Mengkonsumsi Ikan Lele

daging lele
daging lele

Manfaat Dan Dampak Mengkonsumsi Ikan Lele

Ikan lele  adalah sejenis ikan-ikanan yang hidup di air yang sering kita jumpai.apakah Benarkah lele mempunyai manfaat bagus untuk kesehatan kita ? Apa saja kandungan gizi yang dapat Anda peroleh dari memakan ikan lele ?. Ya… ikan lele sekarang merupakan jenis ikan air tawar yang sering banyak Anda jumpai di pasar. Sebab Ikan lele bisa memberi manfaat yang sangat baik terutama untuk pertumbuhan janin pada ibu hamil, baik untuk pertumbuhan balita, selain juga karena harganya yang sangat terjangkau.
Ikan lele juga bagus untuk kesehatan jantung kita sebab sumber protein yang rendah lemak. Tak jarang di media elektronik ditayangkan aneka cara pengolahan ikan lele sehingga mempunyai nilai jual yang lebih baik, disamping dapat sebagai variasi menu. Kebanyakan ikan lele yang banyak dijual di pasar merupakan ikan lele dari jenis Clarias Batrachus L , sebab mengandung lebih banyak daging .

Kandungan dan perbandingan nilai gizi ikan lele

  • Jenis Ikan Protein(%) Lemak(%) Mineral(%) Air(%) KH(%)
  • Mas 16,0 2,0 1,0 80 1,0
  • Bandeng 20,0 1,3 1,2 76 1,5
  • Tawes 9,7 5,1 1,5 82 1,7
  • Gabus 20,0 1,5 1,3 77 0,2
  • Betok 17,5 5,0 2,0 75 0,5
  • Lele 17,7 4,8 1,2 76 0,3

 

Kandungan gizi

  • Kalori 712 kalori
  • Protein 15-19 gram
  • Lemak 4-10 gram
  • Karbohidrat 0-1,7 gram
  • Air 67-80 gram
  • Abu 9 mg
  • Kalsium 11 mg
  • Fosfor 168 mg
  • Besi 1,1 mg
  • Kalium

Berikut adalah macam-macam manfaat ikan lele untuk kesehatan

1. Sebagai sumber Protein

Ikan lele merupakan ikan air tawar yang bisa menjadi sumber protein hewani yang cukup tinggi, yaitu sekitar 25%. Keistimewaan protein yang terkandung di dalam ikan merupakan sangat baik bagi tubuh karena protein pada ikan tak hanya bermanfaat menambah jumlah protein yang Anda santap tetapi sekaligus bisa menjadi pelengkap mutu protein yang ada dalam menu makan Anda. Dalam protein ikan lele mengandung semua asam amino esensial lisin, metionin dan leusin  dengan kadar protein yang lebih tinggi bila dibanding dengan protein pada susu dan daging. Perlu Anda ketahui bahwa hampir 70% ikan tawar darat memiliki protein dengan kadar sistin dan metionin yang tinggi. Leusin bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan pada anak, juga bermanfaat untuk pembentukan dan perombakan otot. Lisin membantu proses pertumbuhan anak, sedang pada proses pengobatan penyakit herpes dibutuhkan lisin yang akan menjadi kerangka untuk niasin.

2. Kaya Phospor

Kandungan phospor  pada ikan lele yang mencapai 167 mg/ 100 gm terbukti lebih tinggi dari pada yang terkandung di telur yang hanya 100 mg. Phospor bemanfaat untuk memberi kekuatan dan energi dalam metabolisme lemak dan pati, menjadi penunjang kesehatan gusi dan gigi, membantu sistesis DNA, serta membantu penyerapan / pemakaian kalsium  Phospor juga lebih banyak dibutuhkan pada ibu hamil karena bermanfaat untuk pembentukan tulang pada janin. Jika asupan phospor pada ibu hamil kurang, maka janin akan mengambil phospor dari tulang sang ibu. Inilah penyebab terjadinya osteophorosis.

3. Kesehatan Kardiovaskuler

Perbandingan kalium dan natrium pada ikan lele yang mencapai 24,7 : 1 bisa tergolong tinggi  sehingga sangat bagus untuk kesehatan cardio dan pembuluh darah Anda.  Syarat sebuah makanan dikatakan baik untuk kesehatan jantung merupakan jika perbandingan kalium terhadap natrium lebih dari  6 : 1. Kalium berfungsi sebagai :
  • Dapat Membantu dalam pengendalian tekanan darah
  • Sebagai pembasmi CO2 (karbondioksida) yang terkandung di dalam darah
  • Sebagai pemicu simpul syaraf dan kerja otot .
  • Jika terdapat pada kadar tinggi  , maka bisa melancarkan kiriman oksigen menuju otak
  • Melancarkan keseimbangan kadar cairan dalam tubuh Anda.

 

4. Rendah lemak

Lemak yang terdapat pada ikan lele merupakan lemak dengan sifat yang sederhana, yaitu trigliserida yang netral. Lemak yang rendah ini banyak terdapat di bagian perut, terutama pada tubuh ikan bagian sebelah bawah serta yang terdapat di dalam hati ikan. Terdapat juga lemak yang bersifat komplek. sebab rendah lemak maka kolesterol secara tak langsung bisa ikut tertekan.

5. Kaya Omega 3

Bermanfaat untuk membantu pada proses perkembangan otak janin pada ibu hamil. Juga penting untuk perkembangan fungsi penglihatan dan saraf bayi.

6. Sumber Protein Pendek

Ini berakibat daging lele lebih gampang untuk dicerna oleh tubuh Anda dan sangat aman untuk sistem pencernaan tubuh, jika anda ingin memakan daging yang mudah di cerna, lele menjadi pilihan utama.

Manfaat lele memang sangat terkenal penting untuk ibu hamil, kandungan omega 3 dan protein yang sangat baik membuat ikan ini menjadi tempat gizi yang diperlukan ibu hamil dan janinnya. Selain itu ikan lele, juga menjadi ikan yang sangat baik untuk meminimalisir terjadinya berbagai penyakit kardiovaskuler seperti jantung dan menjaga pembuluh darah tetap baik.

Bahaya Ikan Lele bagi Kesehatan

Sebagian besar orang suka mengkonsumsi lele sebab rasanya yang enak, teksturnya yang lembut, kandungan gizinya hingga harganya yang ekonomis.tetapi sebagian lainnya lebih memilih untuk menjahui lele sebab anggapan lele ikan yang kotor dan tidak bagus bagi kesehatan. Termasuk yang manakah anda, menyukai atau menghindari? Agar lebih jelas mari kita pelajari lebih dalam tentang kandungan apa saja yang terdapat pada lele.

Berikut adalah bahaya ikan lele bagi kesehatan

1. Lele mengandung merkuri .

Di era modern ini teknologi semakin maju tetapi keadaan lingkungan semakin terabaikan dengan banyaknya pencemaran lingkungan. Hampir sebagian ikan mengandung merkuri, yaitu zat  yang bisa membahayakan sistem syaraf anda. Namun anda tak perlu khawatir sebab anda tetap bisa mengkonsumsi lele, kecuali lele yang tumbuh pada cemaran tinggi merkuri. Sebagian besar riset mengungkapkan bahwa lele adalah ikan yang mengandung merkurinya sangat sedikit. Badan pengawas lingkungan juga mengungkapkan lele merupakan ikan yang aman untuk dikonsumsi

2. Lele mengandung banyak bakteri yang berbahaya bagi kesehatan.

Lele adalah ikan yang bisa berkembang biak pada perairan yang keruh dan sedikit oksigen. Bahkan ada  peternak lele yang menempatkan kolam lele di sekitar kandang ayam. Hal ini ia lakukan sebab lele merupakan ikan yang bisa mengkonsumsi kotoran ayam bahkan kotoran manusia sehingga melancarkan usaha ternaknya.

Keadaan seperti inilah yang memungkinkan lele mengandung banyak bakteri.Beberapa bakteri yang biasa terdapat pada lele yaitu E.coli, Shigella dan Salmonella, bakteri-bakteri tersebut bisa kita hilangkan dengan cara pengolahan yang tepat. Pastikan anda mencuci lele dengan bersih dan mengolahnya dengan pemanasan yang tepat karena bakteri pada lele bisa mati karena pemanasan.Terlepas dari kekhawatiran-kekhawatiran tersebut lele lebih banyak mempunyai kandungan gizi yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita.

3. Kanker

Banyak para pembudidaya lele memanfaatkan kolam yang keruh seperti di bawah kandang ayam atau babi, ingat lele juga adalah hewan yang memakan limbah dan dapat hidup di berbagai medan serta lumpur. Mengapa lele bisa menimbulkan kanker, berikut “bahaya lele kanker” yang sangat berbahaya
Lele hidup di kolam sangat kotor
Lele merupakan ikan yang mempunyai daya tahan tubuh sangat bagus, dapat hidup di lingkungan sangat kotor dan konsumsi limbah. Bahkan untuk memudahkan, banyak petani lele yang membudidayakan lele di bawah kandang ayam. Bisa anda bayangkan bakteri yang ia konsumsi.
Konsumsi Limbah
Seperti halnya bahaya daging biawak, Lele merupakan ikan yang dapat memakan limbah (tai) dari hewan ternak, sangat mudah membudidayakan lele bukan ? nah ini yang menimbulkan ia dapat menjadi sangat berbahaya karena banyak terkontaminasi bakteri.

Tips memilih lele yang segar

  • Pilih ikan lele yang kulitnya tidak berjamur atau yang normal
  • Daging lele bila kita pencet keras
  • Tidak berbau busuk
  • Mata lele jernih, menonjol/ cembung tidak berwarna putih
  • Ingsang lele berwarna merah
  • Sirip dan kulit lele tidak mudah sobek

Tips mengolah lele yang sehat

  • menyediakan dan mencuci lele sampai bersih pada air yang mengalir dan bersih
  • Mengolah hingga matang pada panas yang baik untuk membunuh bakteri yang mungkin ada
  • Jika anda menghindari kolesterol anda juga bisa mengngolah lele dengan pengukusan/ perebusan dan jangan di goreng

Cara Mencegah Dan Mengobati Kolesterol

cara mengobati kolesterol

 

kolesterol
kolesterol

 

 

Dari berbagai artikel di bawah, beberapa tips/cara menurunkan darah tinggi, kolesterol, atau trigliserida adalah:

Pantangan:

– Garam (Dikurangi hingga 1/2 atau 1/4. Karena jika tidak sama sekali juga akan lemas)

– Kopi

– Minuman beralkohol

– Kurangi lemak, daging kambing, sapi, ayam, udang, dan cumi

– Durian

– Ikan asin dan telur asin

– Kurangi gula atau makanan yang mengandung gula.

Anjuran :

– Berdoa kepada Allah

– Hindari stress dan tingkatkan keyakinan untuk sembuh

– Jangan marah. Jangan marah. Jangan marah. Mayoritas orang yang stroke itu pemarah. Saat marah, rupanya pembuluh darah jadi menyempit.

– Makan kurma/sari kurma atau pisang 5 menit sebelum makan agar timbul rasa kenyang.

– Perbanyak sayur dan buah, kurangi nasi dan daging. Jika perlu, ganti nasi dengan ouatmeal.

– Konsumsi madu, minyak habbatus saudah, dan minyak zaitun

– Konsumsi juice buah antara lain : Alpukat, pisang, kurma, Mengkudu, mentimun, jeruk, cincau, belimbing manis juga seledri dan bawang putih. Sehari  bisa 2 sampai 3 gelas. Juice buah jangan dicampur dengan sayuran.

Coba tambah bawang putih misalnya dari biasanya 1 butir untuk seporsi nasi goreng/sayur jadi 3 butir.

– Olahraga ringan seperti jalan kaki atau lari santai sekitar 40 menit dengan tarikan nafas yang teratur 3x seminggu. Jika bisa berenang, lebih baik lagi karena seluruh tubuh ikut bergerak.

– Untuk herbal alami, coba rebus 7 tangkai daun belimbing wuluh dengan 2 gelas air. Didihkan hingga tinggal segelas air saja. Minum pagi dan sore. Bisa juga rebus daun salam sebagai ganti.

– Rutinlah berbekam 1 bulan sekali, terutama pada tanggal 15, 17, 19, dan 21 Hijriyah (saat bulan purnama hingga 6 hari sesudahnya).

– Rutinlah memeriksa tensi darah anda (yang gampang dengan tensi darah digital buatan Omron) setiap hari.

– Orang kurus juga bisa kena darah tinggi dan kolesterol serta trigliserida tinggi. Meski demikian, jika anda gemuk, cobalah diet dengan puasa senin-kamis. Usahakan berat badan tidak melebihi dari tinggi badan (cm) – 100. Misalnya jika tinggi anda 170 cm, maka berat maksimal: 170-100=70 kg.

Trigliserida adalah lemak. Semua lemak yang kita makan ialah trigliserida. Mereka lalu ditranspor melalui aliran darah untuk dimanfaatkan sebagai sumber energi tubuh.

Bahan yang satu ini belakangan ramai dibicarakan. Konon, sebagaimana kelebihan kolesterol, yang sejak lama telah diproklamirkan sebagai musuh manusia, warning terhadap trigliserida pun mulai meluncur dari kalangan medis. Sekalipun masih berkelebat banyak kontroversi yang menyangkut bahan ini, makin hari makin terkuak dampak buruknya terhadap kesehatan.

Asam lemak yang membentuk trigliserida dimanfaatkan sebagai sumber energi yang diperlukan oleh otot-otot tubuh untuk bekerja atau disimpan sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak. Mirip dengan yang terjadi dengan kelebihan kolesterol atau gula darah, kadar trigliserida yang berlebihan dalam darah dapat melahirkan berbagai problem kesehatan.

Di Amerika Serikat patokan nilai yang digunakan adalah berdasarkan rekomendasi yang berasal dari National Cholesterol Education Program, sebagaimana tersebut di bawah ini:

– Acceptable (dapat diterima) kurang dari 200

– Borderline high (perbatasan tinggi) 200-400

– Tinggi 400-1000

– Sangat tinggi lebih tinggi dari 1000

Pasalnya, ketika partikel kolesterol LDL berada dalam jumlah yang berlebihan, mereka dapat menumpuk di sepanjang dinding pembuluh darah dan menyebabkan timbulnya aterosklerosis, yang membuat diameter pembuluh darah menyempit dan karenanya terganggulah aliran darah. Muaranya pada munculnya penyakit jantung koroner.

Sebaliknya, HDL (high density lipoprotein) yang dikenal dengan kolesterol baik, memiliki kemampuan untuk membersihkan tumpukan lemak yang menempel pada dinding pembuluh darah. Oleh karenanya, kadarnya yang tinggi memiliki efek proteksi bagi jantung.

Trigliserida ditranspor menuju sel oleh dua partikel utama, yaitu VLDL (very low density lipoprotein) yang dibentuk di hati dan kilomikron yang dibuat di usus dari lemak yang baru saja diserap.

Dr Luciana, 3 bulan yang lalu, saya periksa darah, hasilnya trigliserida saya tinggi (425 mg/dL, kadar normal < 200 mg/dL).  Mengetahui hal itu, saya memutuskan untuk tidak makan nasi samasekali, saya ganti dengan makan oatmeal 2 kali sehari. hasilnya, berat badan sayaturun hingga 7 kilo. Berat saya dari 70 kg turun sampai 65 kg, tinggi badan saya 160 cm. Selama berdiet cara ini, saya tidak merasa ada masalah dengan badan saya, hanya terasa lebih enteng dan ringan.

Gejala Penyakit Darah Tinggi (Hipertensi)

Hipertensi sulit disadari oleh seseorang karena hipertensi tidak memiliki gejala khusus. Gejala-gejala yang mudah diamati antara lain yaitu:

1. Gejala ringan seperti pusing atau sakit kepala

2. Sering gelisah

3. Wajah merah

4. Tengkuk terasa pegal

5. Mudah marah

6. Telinga berdengung

7. Sukar tidur

8. Sesak nafas

9. Rasa berat di tengkuk

10. Mudah lelah

11. Mata berkunang-kunang

12. Mimisan (keluar darah dari hidung)

Hipertensi dapat diketahui dengan mengukur tekanan darah secara teratur. Penderita hipertensi, apabila tidak ditangani dengan baik, akan mempunyai resiko besar untuk meninggal karena komplikasi kardiovaskular seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan gagal ginjal, target kerusakan akibat hipertensi antara lain:

* Otak: menyebabkan stroke

* Mata: menyebabkan retinopati hipertensi dan dapat menimbulkan kebutaan

* Jantung: menyebabkan penyakit jantung koroner (termasuk infark kantung), gagal jantung

* Ginjal: menyebabkan penyakit ginjal kronik, gagal ginjal terminal

Penyebab Penyakit Darah Tinggi atau Hipertensi.

Penyebab hipertensi sering disebut sebagai salah satu penyakit degeneratif. Umumnya penderita tidak mengetahui dirinya mengidap hipertensi sebelum memeriksakan tekanan darahnya. Penyakit ini dikenal juga dapat menyerang siapa saja dari berbagai kelompok umur dan kelompok sosial-ekonomi. Namun lebih banyak ditemukan pada usia lanjut yang merupakan salah satu faktor resikonya.

Faktor resiko terjadinya hipertensi, adalah antara lain:

Stres.

Faktor Keturunan (Genetik).

Usia.

Asupan Garam.

Gaya hidup yang kurang sehat.

Dengan semakin bertambahnya usia, kemungkinan seseorang menderita hipertensi juga semakin besar.

Adanya peningkatan volume cairan tubuh dan tekanan darah yang akan diikuti oleh peningkatan pengeluaran kelebihan zat garam sehingga kembali pada keadaan yang normal. Pada hipertensi essensial kondisi inilah yang terganggu. Pola makan dan aktivitas yang tak seimbang juga memiliki kontribusi yang besar penyebab hipertensi. Kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol dan kurang olahraga dapat pula mempengaruhi peningkatan tekanan darah.

Berat badan berlebih apalagi penderita obesitas akan mengalami tekanan darah yang lebih tinggi dibanding dengan mereka yang mempunyai berat badan normal. Peningkatan tekanan darah ini ditemukan sepanjang hari, termasuk juga di malam hari. Apalagi ditambah, tekanan darah selama malam hari sama tingginya dengan di siang hari pada mereka yang mempunyai berat badan berlebih hingga kegemukan. Seharusnya, di malam hari, tekanan darah mengalami penurunan, bilatekanan darah tetap tinggi, keadaan ini dapat menyebabkan gangguan pada jantung.

Hipertensi dapat dikelompokkan dalam dua kategori besar, yaitu primer dan sekunder. Hipertensi primer artinya hipertensi yang belum diketahui penyebabnya dengan jelas. Golongan kedua adalah hipertensi semunder yang penyebabnya boleh dikatakan telah pasti, misalnya ginjal yang tidak berfungsi, pemakaian kontrasepsi oral, dan terganggunya keseimbangan hormon yang merupakan faktor pengatur tekanan darah.

Penanggulangan Penyakit Darah Tinggi

Faktor dominan yang menyebabkan hipertensi adalah pola makan dan aktivitas tubuh. Akibat dua hal seiring bertambahnya usia semakin meningkatkan resiko kemunculan penyakit. Pengendalian hipertensi antara lain yaitu:

1. Diet rendah garam, kolesterol, dan lemak jenuh. Mengurangi asupan garam ke dalam tubuh. Harus memperhatikan kebiasaan makan penderita hipertensi. Pengurangan asupan garam secara drastis akan sulit dilaksanakan, jadi sebaiknya dilakukan secara bertahap dan tidak dipakai sebagai pengobatan tunggal.

2. Behenti merokok dan alkohol

3. Latihan fisik secara teratur

4. Menghindari stres. Buatlah suasana yang menenangkan dan lakukan relaksasi-relaksasi rutin setiap hari. Hal ini penting untuk memberi efek ketenangan yang dapat mengontrol sistem saraf sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

5. Memperbaiki gaya hidup yang kurang sehat. Penting melakukan olahraga seperti senam aerobik atau jalan cepat sekitar 30 menit sebanyak beberapa kali dalam sepekan.

Pola Makan Mencegah Penyakit Darah Tinggi

Salah satu faktor penyebab utama terjadinya hipertensi adalah asteroklerosis. Kondisi ini disebabkan konsumsi lemak berlebih. Oleh karena untuk mencegah timbulnya hipertensi adalah mengurangi konsumsi lemak yang berlebih selain pemberian obat-obatan bilamana diperlukan. Pembatasan konsumsi lemak sebaiknya dimulai sejak dini sebelum hipertensi muncul, terutama pada orang-orang yang mempunyai riwayat keturunan hipertensi dan pada orang menjelang usia lanjut. Sebaiknya mulai umur 40 tahun pada wanita agar lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi lemak karena mendekati menopause.

Prinsip utama dalam melakukan pola makan sehat adalah gizi seimbang, di mana mengkonsumsi beragam makanan yang seimbang yaitu:

* Sumber karbohidrat: biji-bijian.

* Sumber protein hewani: ikan, unggas, daging putih, putih telur, susu rendah/bebas lemak.

* Sumber protein nabati: kacang-kacangan dan polong-polongan serta hasil olahannya.

* Sumber vitamin dan mineral: sayur dan buah-buahan segar.

Pola makan sehat bertujuan untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan ideal, sehingga dianjurkan untuk menyeimbangkan asupan kalori dengan kebutuhan energi total dengan membatasi konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi dan atau makanan yang kandungan gula dan lemaknya tinggi. Di samping itu, agar melakukan aktifitas fisik yang cukup untuk mencapai kebugaran jasmani yang baik.

Artikel kesahatan ini diambil dari buku karya Sutanto (Judul Buku: Awas 7 Penyakit Degeneratif) CARA MENCEGAH DAN MENGATASI 7 PENYAKIT PEMBUNUH PALING DAHSYAT: STROKE DIABETES JANTUNG PARKINSON KANKER HIPERTENSI OSTEOARTRITIS

 Mencegah Darah Tinggi

Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.

Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.

Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.

Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.

Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.

Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.

Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Kendalikan kadar kolesterol Anda.

Kendalikan diabetes Anda.

Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.

Manfaat Chia Seed Untuk Kesehatan

manfaaf chia seed – Chia seed adalah sejenis biji-bijian yang berbentuk kecil, awalnya berasal dan tumbuh di wilayah negara Meksiko dan Amerika Selatan. Chia seed dikatakan juga merupakan jenis tanaman mint.Chia seed sekarang sudah ada di Indonesia yang dijadikan makanan organik. Adapun untuk rasanya, chia seed memilki rasa yang agak hambar.

Warna chia seed bermacam-macam, seperti berwarna hitam, abu-abu, dan ada juga yang berwarna hitam dengan bercak-bercak putih.

Di Indonesia, chia seed bisa diperoleh di supermarket, selain itu terdapat toko makanan sehat yang juga menjual chia seed.

Chia Seed

 

Kandungan chia seed lumayan banyak, seperti serat, protein, asam lemak omega 3, mineral dan lainnya. Berikut di bawah ini daftar nutrisi chia seed berdasarkan info dari laman Self.com, yaitu:

  • Serat (11g – 42% AKG)
  • Protein (4.4g – 9% AKG)
  • Asam lemak omega-3 (4915 mg)
  • Asam lemak omega-6 (1620 mg)
  • Kalsium (77 mg – 18% AKG)
  • Fosfor (265 mg – 27% AKG)
  • Kalium (44,8 mg – 1% AKG)
  • Zinc (1,0 mg – 7% AKG)
  • Tembaga (0,1 mg – 3% AKG)

 

Manfaat Konsumsi Chia Seed

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Konsumsi chia seed ternyata dapat membantu untuk mnurunkan berat badan. Chia Seed umumnya dimanfaatkan untuk taburan makanan dan minuman. Adapun di Amerika, chia seed sering digunakan sebagai taburan di atas yogurt, sereal, saus, hingga juga pada nasi.

Karena kandungannya yang kaya akan serat dan protein, konsumsi chia seeds mampu membantu untuk menurunkan berat badan. Banyak ahli kesehatan yang meyakini bahwa biji chia bisa membantu dalam usaha diet.

Sebuah penelitian dipublikasikan International Journal of Food Science tahun 2014, penelitian ini dilakukan oleh peneliti dari Fakultas Teknik Kimia, Universitas Yucatan, Meksiko. Penelitian bertujuan untuk mengetahui fungsi dari chia seed. Hasil Penelitian menunjukan adanya kandungan serat di dalam chia seed, yang memiliki fungsi untuk menyerap sejumlah besar air dan bisa mengembang di dalam perut sehingga membuat seseorang menjadi merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan serat juga bekerja untuk memperlambat proses penyerapan makanan. Sehingga Anda bisa kenyang lebih lama setelah mengonsumsi makanan. Hal ini berguna untuk membantu keberhasilan diet Anda.Sebuah studi yang dipublikasikan The British Journal of Nutrition pada 2008 menunjukan bahwa kandungan serat membantu untuk menurunkan berat badan. Studi ini untuk mencari tahu tentang
pengaruh dari pemberian campuran serat larut pada menurunnya berat badan.

Dari penelitian diketahui bahwa kandungan serat memberikan rasa kenyang lebih lama, profil lipid dan metabolisme glukosa.

Penelitian ini melibatkan 200 pasien yang mengalami kelebihan berat badan (obesitas). Hasil penelitian, setelah 16 minggu dilakukan pemberian suplemen makanan serat larut pada pasien obesitas, diketahui adanya efek menguntungkan serat berupa rasa kenyang lebih lama, walaupun tidak memberikan manfat yang signifikan pada penurunan berat badan

Justru manfaat terbesar yang diperoleh dari suplemen serat yang diberikan pada pasien adalah menurunan kadar kolesterol jahat (LDL) secara signifikan.

Pada penelitian lainnya dipublikasikan International Journal of Obesity pada 1984 juga menemukan bahwa konsumsi kandungan serat terbukti mampu membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol jahat (LDL)

Manfaat lainnya dari mengonsumsi chia seed adalah dari kandungan protein, yang bermanfaat untuk membantu membatasi nafsu makan agar tidak berlebihan

Tentunya agar proses diet berhasil maka penting untuk melakukan olahraga (seperti jogging, bersepeda, dll) secara rutin, minimal lakukan olahraga sebanyak 4 kali (masing-masing 30 menit) dalam seminggu.

2. Untuk Kesehatan dan Keindahan Kulit

 

Konsumsi chia seeds bermanfaat bagi kesehatan dan keindahan kulit. Chia seed memiliki kandungan vitamin E yang berguna untuk menjadikan kulit lebih halus dan awet muda.Sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Chromatography A, dimana para peneliti dari Meksiko menemukan bahwa biji chia memiliki konsentrasi total senyawa fenolik alami (salah satu jenis senyawa antioksidan). Fungsi senyawa antioksidan untuk menangkal dan menghentikan hingga 70% dari dampak buruk akibat aktivitas radikal bebas.

Serangan radikal bebas berdampak buruk bagi kesehatan kulit. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalam biji chia juga berfungsi untuk mengoptimalkan proses regenerasi dan perbaikan kulit, serta mencegah terjadinya kerusakan pada kulit.

Selain itu, konsumsi biji chia bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit, seperti muncul keriput, garis-garis halus dan lainnya.

Di dalam chia seed terkandung protein dan omega 3 yang juga bermanfaat untuk menutrisi kulit. Konsumsi chia seed bermanfat untuk membuat kulit lebih lembab, mencegah iritasi kulit, dan membantu proses penyembuhan sel dan jaringan kulit yang rusak.

3. Mengatasi Penyakit Diabetes

Konsumsi chia seed bisa bermanfaat untuk mengontrol kestabilan kadar gula darah. Terlalu tingginya kadar gula darah mengakibatkan banyak masalah kesehatan. Makanan ini dapat Anda andalkan untuk mengontrol kadar gula darah.

Kandungan di dalam chia seed bekerja untuk mengurangi masalah resistensi insulin di dalam tubuh. Hal ini penting untuk menghindari dan mengatasi masalah diabetes.

Dari laman Medicalnewstoday.com menyebutkan bahwa mengonsumsi asupan tinggi serat bermanfaat untuk menurunkan resiko dan gejala dari penyakit diabetes. Dimana konsumsi makanan yang tinggi serat membantu untuk menjaga gula darah agar stabil (kadar gula darah normal).

Berdasarkan dari pengamatan pada temuan dari beberapa penelitian besar, The National Institute of Medicine menjelaskan bahwa konsumsi asupan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit diabetes tipe 2 dan jantung koroner. Chia seed memiliki kandungan serat di dalamnya.

4. Menurunkan Kolesterol dan Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan di dalam chia seed berupa serat dan asam lemak omega-3 bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Dari laman Medicalnewstoday.com, menjelaskan bahwa peningkatan asupan serat telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Studi terbaru menemukan bahwa kandungan serat memiliki fungsi dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan juga menangkal masalah peradangan. Hal ini berguna untuk menghindari masalah serius seperti penyakit jantung.

Kandungan omega-3 memilki peran penting dalam melawan penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan omega-3 mampu menurunkan risiko trombosis dan aritmia, dimana itu merupakan gangguan yang bisa memicu serangan jantung dan stroke.

Fungsi dari omega-3 yaitu menurunkan kadar kolesterol jahat, menjaga kestabilan tekanan darah, menurunkan kadar trigliserida, mengurangi plak aterosklerosis dan meningkatkan fungsi endotel.

Beberapa makanan yang menjadi sumber nabati omega-3 yaitu biji chia, kenari, biji rami, minyak biji rami, dan hempseeds.

Pada laman Draxe.com menyebutkan biji chia (chia seed) dapat mengatasi masalah peradangan, serta mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah, hal ini membuat chia seed sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Kandungan omega-3 bermanfaat untuk mencegah peradangan dan melindungi kesehatan jantung. Masalah peradangan bisa mengakibatkan terjadinya ketegangan pada pembuluh darah yang memicu penyakit jantung.

 

 

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

 

Konsumsi asupan serat yang cukup memilki manfaat penting dalam mencegah dan membantu menyembuhkan penyakit sembelit. Penting untuk memenuhi asupan serat yang mencukupi bagi kebutuhan tubuh, karena hal ini memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh.Chia seed memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat juga berperan dalam menyeimbangkan kadar insulin, penyeimbang gula darah dan mempromosikan keteraturan usus atau sistem pencernaan.

Selain itu, kandungan serat di dalam biji chia (chia seed) mampu untuk membuat seseorang merasakan kenyang, karena biji chia akan segera mengembang di dalam perut setelah baru saja dimakan.

Sehingga konsumsi biji chia mencegah Anda mengonsumsi makanan secara berlebihan, dengan cara membantu menekan nafsu makan berlebihan.

Makan berlebihan berdampak buruk pada kerja sistem perncernaan, mengonsumsi biji chia yang kaya serat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Hal ini berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition tahun 2010.

Kandungan serat larut dalam biji chia juga bekerja untuk mendukung pertumbuhan probiotik dalam usus, yang berguna untuk kesehatan pencernaan.

6. Meningkatkan Energi (Tenaga) untuk Beraktivitas

Anda bisa mengonsumsi chia seed guna sebagai penambah tenaga bagi tubuh, hal itu karena kandungan yang banyak terdapat di dalam chia seed seperti omega-3, serat, karbohidrat, protein, antioksidan dan kalsium. Sehingga banyak yang menyebut chia seed sebagai makanan super untuk kesehatan tubuh.

Kandungan-kandungan tersebut berfungsi sebgai kalori bagi tubuh, dimana kalori merupakan sumber pembentukan tenaga yang sangat diperlukan dalam sehari hari.

Dengan begitu, chia seed merupakan booster energi yang sangat berkhasiat pada tubuh. Dari laman Draxe.com, menyebutkan sebuah studi terbaru yang diterbitkan di Journal of Strength and Conditioning.

Studi tersebut menemukan bahwa mengkonsumsi chia seed mampu meningkatkan kinerja olahraga atau latihan, bahkan hingga 90 menit lamanya. Mengambil asupan satu porsi chia seed sudah bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan bahkan membakar lemak perut.

7. Untuk Pengobatan dan Pencegahan Kanker

Umumnya pengobatan kanker sekarang ini masih memakai metode kemoterapi dan bentuk-bentuk pengobatan medis semacamnya. Tapi, Anda juga bisa memanfaakan bahan tradisional yang mudah didapatkan dan hargnya murah berupa buah, sayur atau makanan yang kaya akan kandungan antioksidan, salahnya satunya chia seed.

Kandungan gizi yang ditemukan di dalam biji chia memiliki khasiat yang dapat menyehatkan dan menyembuhkan. Bagi mereka yang menderita penyakit kanker, terutama kanker payudara dan kanker serviks maka dianjurkan untuk sering mengonsumsi chia seed.

Kandungan di dalam chia seed berperan sebagai antikoagulan yang berfungsi menghambat pembekuan darah. Dimana kondisi tubuh yang sedang tekena penyakit kanker maka saat itu sedang mengalami masalah penyumbatan metabolisme, yang berimplikasi pada terjadinya masalah pembekuan darah.

Cara Memutihkan Wajah Dengan Bahan Alami

Aktivitas harian yang membuat kulit kita terpapar polusi dan sinar matahari membuat kulit tampak kusam, kering, dan tidak bercahaya. Kini, ada cara mudah dan tanpa bahan kimia untuk mengembalikan kecantikan kulit sekaligus menjaga kesehatan kulit.

maskerSalah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan masker yang terbuat dari perpaduan tiga bahan alami, yaitu putih telur, jeruk nipis, dan minyak zaitun. Ada banyak manfaat yang didapat dari setiap bahan-bahannya. Manfaat putih telur, yaitu mengencangkan kulit, mengurangi minyak berlebih di wajah, membersihkan kotoran yang menumpuk di pori-pori, mengatasi komedo, dan jerawat.

Selain itu, manfaat jeruk nipis dapat menghilangkan jerawat, mengecilkan pori-pori, membuat kulit lebih bersih, halus, dan mencerahkan atau memutihkan kulit. Lain lagi dengan minyak zaitun yang memiliki manfaat melembabkan kulit, menjaga elastisitas kulit, menghilangkan noda hitam, dan flek kulit. Manfaat yang luar biasa, kan?

Nah, bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat masker ini adalah sebagai berikut.
1. 1 sendok makan putih telur
2. ½ sendok teh jeruk nipis
3. ½ sendok teh minyak zaitun (virgin)

Cara membuat sangat mudah. Campurkan ketiga bahan, aduk perlahan sampai tercampur merata . Aplikasikan masker di wajah, leher, tangan sampai siku, dan kaki sampai lutut. Setelah kering lalu bilas dengan air dingin sampai bersih. Untuk hasil maksimal, masker dapat dibawa tidur dan dibilas sampai bersih pada keesokan harinya.

Satu buah putih telur dapat digunakan hingga lima kali perawatan. Simpan putih telur dalam wadah tertutup dan masukkan ke dalam kulkas.

Perlu diperhatikan, ketika Anda merawat wajah jangan lupa untuk merawat tangan dan kaki juga. Hal ini dilakukan untuk menghindari “belang” pada kulit yaitu kulit wajah lebih cerah atau putih dari kulit tangan dan kaki. Hal ini membuat kecantikan kulit tidak tampil maksimal.

Selamat bermasker ria!

Manfaat Masker Kopi Untuk Kecantikan

Manfaat Masker kopi

masker kopi
masker kopi

Manfaat Masker kopi

kopi hadir dengan segudang manfaat yang baik bagi kesehatan maupun kecantikan.
secangkir kopi dapat pula menambah semangat dan membuat mata menjadi melek waktu bekerja atau yang lainnya.
Banyak perempuan juga menggunakan kopi sebagai bahan untuk kecantikan Seperti Hawaii, Bali, dan Amerika Selatan selama bertahun-tahun telah mengenal manfaat kopi dan menggunakannya untuk perawatan kecantikan mereka.
Hal ini disebabkan dalam penelitian kandungan yang terdapat pada kopi sangat baik untuk kulit.
Seperti bubuk kopi dapat dipergunakan sebagai bahan dalam sejumlah scrub.
Kopi juga dinikmati untuk spa di salon-salon kecantikan sekarang ini dengan aroma kopi yang sangat istimewa.
Adapula resep yang membantu anda dalam memudahkan membuat produk kecantikan sendiri dirumah. Dibalik semua itu masih banyak manfaat yang lainnya.

Ada juga yng memanfaatkan kopi untuk sebagai pembasmi selulit. Selulit adalah gumpalan lemak yang menyembul dari jaringan ikat yang seharusnya menyelubunginya. Biasanya lemak berada di bawah jaringan ikat tersebut, tetapi karena suatu penyebab, jaringan menjadi agak longgar dan lemak menyembul. Akibatnya ada tampilan kurang indah yang menghiasi tubuh Anda.

Ada juga yang menggunakan kopi untuk krim kulit.
Dan bahan kafein yang terkandung dalam kopi dapat memberikan efek kulit menjadi lembut.
Kafein juga dapat bertindak selaku vasorestrictor yang berarti mengencangkan dan mengecilkan pembuluh darah. Proses ini dapat secara efektif mengurangi munculnya varises.
Dalam penelitian banyak manfaat yang terkandung untuk kulit dan dapat menghidupkan kulit agar tak terlihat kusam.
Adapula yang menggunakan kopi sebagai penghilang bau amis dari ikan, bau bawang putih dan lainnya dengan cara menggosok-gosokkannya pada tangan Anda.

Kopi pun bermanfaat untuk perawatan kecantikan bagi para wanita ( pria pun ternyata boleh juga loh.).

Manfaat Kopi untuk Kecantikan.

Pada Wajah :

1. Menetralkan kulit yang teriritasi
2. Memberi nutrisi pada kulit
3. Menghilangkan bekas jerawat, plek, dan noda hitam pada wajah
4. Mengangkat sel kulit mati dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

Pada Tubuh

1. Menghilangkan bau badan
2. Menghaluskan kulit
3. Menghilangkan selulit (kulit jeruk)
4. Menyegarkan tubuh dan menghilangkan penat
5. Melarutkan lemak dan membentuk tubuh (body contouring).

“ Kopi bermanfaat sebagai scrub karena bubuknya bisa mengangkat sel kulit mati secara alami, meninggalkan lapisan kulit baru yang lebih sehat dan segar “.

cara membuat masker kopi ialah :

1. Campur bubuk kopi dengan putih telur
campuran ini bermanfaat untuk masker yang mempunyai manfaat sebagai pengelupasan sel-sel kulit mati sehingga kulit terlihat cerah dan dapat menghilangkan garis-garis halus pada wajah juga lhoo..

2. Dicampur dengan pembersih kulit
kopi berperan sebagai scrub dan pembersih wajah sebagai pengangakt kotoran
jadi jika dicampur dengan pembersih wajah maka pembersih itu tidak hanya berperan sebagai pengangkat kotoran namun juga sebagai scrub yang mengangkat sel kulit mati.

3. Campurkan dengan minyak zaitun
Campuran ini bermanfaat untuk melembabkan wajah dan mampu mengurangi jerawat pada wajah.
pakai campuran minyak zaitun dan bubuk kopi pada wajah 15-20 menit.
lalu bilas dengan air bersih

4. Bubuk kopi dan susu
campurkan 3 sendok makan ampas kopi dan sedikit susu sapi murni
campuran ini jangan sampai terlalu cair lalu diamkan beberapa menit dan pijat wajah perlahan
ampai kopi berperan sebagai scrub lalu bilas hingga bersih dan beri pelembab pada wajah agar wajah terlihat tetap lembab.

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Air Putih

manfaat air putih
manfaat air putih

Apakah Anda pernah mendengar buku yang berjudul The True Power of Water, karangan seorang peniliti Jepang, Masaru Emoto. Air sangatlah luar biasa karena banyak memiliki manfaat untuk tubuh.

Diet ini sudah dibuktikan di Jepang, seorang wanita yang mencoba diet air putih selama 10 bulan dan berhasil turun 12 kg.

Dengan melakukan diet air putih, Anda bisa mendapatkan manfaat yang luar biasa. Tidak hanya dapat mendapatkan berat badan ideal, Anda juga bisa mendapatkan manfaat kulit sehat dan tubuh yang sehat. Berikut penjelasan lengkap mengenai manfaat diet air putih.

Diet air putih atau diet water adalah salah satu cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal secara alami.
Hanya dengan minum air kurang lebih 1/4 dari berat badan Anda setiap hari secara sedikit demi sedikit, Anda bisa menurunkan berat badan Anda.

Jumlah air yang harus dikonsumsi: [berat badan Anda x 0.3-0.4liter]

Berikut rangkuman cara yang benar dalam diet air putih.

3 Manfaat Diet Air Putih

Model Victoria Secret Andriana Lima menjaga bentuk tubuhnya dengan diet air putih.
Begitu juga rahasia kecantikan mantan istri Orlanda Bloom, Miranda Kerr dengan diet air putih ini.
Penasaran bukan mengapa model-model kelas dunia ini memilih diet air putih.
Mari pelajarai manfaatnya!

Berikut 3 kategori manfaat diet air putih.
■Kategori 1 Manfaat untuk tubuh langsing
■Kategori 2 Manfaat untuk kecantikan kulit
■Kategori 3 Manfaat untuk kesehatan tubuh

Kategori 1 Manfaat Air Untuk Melangsingkan Tubuh

Untuk menurunkan berat badan, air memiliki 3 manfaat berikut
1. Meingkatkan Metabolisme Tubuh
2. Membantu Pembakaran Lemak
3. Menggurani Nabsu Makan

Berikut rinciannya.

1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Pasti Anda pernah melihat orang yang makannya banyak tapi tidak gemuk. Sebenarnya salah satu penyebabnya adalah metabolisme. Bila metabolisme tubuh bekerja dengan baik maka Anda bisa memiliki tubuh yang tidak gampang gemuk.

・Sebenarnya Apakah yang itu metabolisme?

Secara singkat, metabolisme adalah proses tubuh untuk memperthankan fungsi-fungsinya.
Untuk memperthankan fungsinya, tubuh Anda memerlukan vitamin, mineral, dan zat lainnya untuk menganti bagian yang rusak dan mengeluarkan zat yang negatif.

・Apakah hubugan air dan metabolisme tubuh?

Sebenarnya darah yang mengalir di dalam tubuh mengandung air. Darah merupakan salah satu bagian terpenting dalam metabolisme tubuh karena darah berfungsi mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh dan kemudian menangkut zat-zat yang tidak berguna.Apabila tubuh Anda kekurangan air maka peredaran darah pun menjadi terhambat, akibatnya metabolisme tubuh pun menurun.

Oleh sebab itu, apabila metabolisme menurun maka kemampuan tubuh untuk membakar lemak menjadi engeri pun melemah akibatnya terbentuklah sistem tubuh yang gampang gemuk. Dengan minum air yang cukup maka Anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh!

2. Meningkatkan Pembakaran Lemak Menajadi Energi

 

Meningkatkan pemabakaran lemak sebanrnya berhubungan dengan metabolsisme tubuh. Dengan minum air yang cukup, suhu tubuh Anda akan meningkat. Meningkatnya suhu tubuh Anda, meningkatkan kerja metabolsime tubuh.

・Usaha tubuh memperthankan suhu normal

Pada saat minum air, suhu di dalam tubuh Anda akan menurun.  Pada saat itu, tubuh Anda akan berusaha mengembalikan suhu normal tubuh.Usaha tubuh mempertahankan suhu akan menghasilkan engeri.
Engeri ini akan membuat suhu tubuh Anda akan naik １℃ dari suhu semula. Apabila suhu tubuh naik, 1℃ maka kemampuan metabolsime tubuh akan meningkat 12%. Pada akhirnya tubuh Anda akan membakar lemak lebih banyak.  Perlu diketahui juga dengan meningkatnya suhu tubuh, maka daya tahan tubuh pun mengingkat sebanyak 30%.

・Apakah air es atau air dingin lebih baik dari air hangat?

Jawabanya TIDAK!
Alasannya air dingin mengakitbatkan :
– Kesulitan dalam menyerap mineral
– Penyempitan Pembuluh darahBerikut penjelasannya.

Air es atau air dingin memberikan beban pada sistem pencernaan Anda. Ketika Anda minum air dingin  sekaligus yang banyak, perut atau pencernaan Anda akan mengalami kesulitan untuk menyerab mineral yang tergandung dalam air es atau air dingin.

Selain itu, minum air es dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah. Akibtanya sistem metabolisme pun. Bila metabolisme Anda menurun, maka pembakaran lemak dalam tubuh pun menurun.

Memang betuh bahwa dengan minum air dingin maka suhu tubuh akan menurun. Akan tetapi penyempitan pembuluh darah dan penyerapan mineral yang sulit pada sistem pencernaan, mengakibatkan metabolisme tubuh menurun. Jadi ingatlah untuk minum air hangat atau air suhu normal.

3. Membantu Mengontrol Nabsu Makan

Dengan mengikuti 3 cara dan 2 langkah diet air,anda bisa mengontrol nabsu makan Anda sehingga mencegah makan terlalu banyak.

Sebenarnya ketika tubuh Anda kekurangan zat terentu seperti vitamin dan mineral, maka tubuh akan berusaha mengirimkan signal tersebut ke otak.

Ternyata banyak orang Amerika mengalami obesitas karena mereka tidak bisa membedakaan antara lasa lapar dan haus.

Rasa ngidam atau ingin makan sebenarnya berati bahwa tubuh Anda memerlukan zat tertentu. Pada saat merasa lapar, cobalah untuk minum air putih. Bila rasa lapar tersebut hilang itu berarti bahwa tubuh Anda memerlukan mineral atau vitamin yang ada pada tubuh Anda tidak berkerja karena kekurangan air.

 

Kategori 2 Manfaat Air Untuk Kulit

Selain untuk medapatkan tubuh kurus, ternyata tubuh bisa memberikan manfaat yang baik untuk kulit.
Berikut manfaat air untuk kulit.
1. Mengatasi Jerawat dan BAB
2. Mengatasi kulit kering dan keriput

1. Mengatasi Jerawat dan BAB

Sebenarnya salah satu penyebab jerawat adalah buang air besar yang tidak lancar. Menurut salah satu dokter spesialist kulit ternama di Tokyo, Dr.Sayaka Kudo, kontipasi dan jerawat sangatlah berhubungan erat.  Dr.Kudo merupakan spesialit kulit terkenal dan tak jarang masuk acara TV di Jepang. Hanya dengan minum air yang cukup Anda bisa menghilangkan jerawat dan mengatasi BAB.

・Mengapa Anda mengalami kontipasi atau susah BAB?

Salah satu penyebab kontipasi adalah dehidrasi pada usus besar, oleh sebab itu dengan konsumsi air yang sesuai maka BAB anda pun bisa lancar. Bila BAB Anda lancar, maka zat negatif dapat dikeluarkan oleh tubuh.Dengan dikeluarnya bakteri jahat tersebut, tubuh kita bisa membentuk daya tahan tubuh untuk menghalanagi terjadinya jerawat.  Semakin penasaran bukan, berikut penjelasanya.

・Mengapa bisa jerawat?

Jerawat bisa berasal dari berbagai hal. Misalnya hormon yang tidak simbang, stress dan lainnya. Salah satu penybab jerawat pada orang dewasa adalah tubuh yang mengandung banyak zat beracun yang tidak baik untuk tubuh. Zat beracun ini berasal dari zat kimia yang Anda konsumsi misalnya soft drink, permen, dan bisa juga dihasilkan akibat penumpukan kotoran pada usus besar Anda atau BAB.

・Apakah hubungan jerawat dan susah BAB?

Susah BAB atau dikenal dengan kontipasi adalah keadaan dimana zat yang tidak diperlukan oleh tubuh menumpuk di usus besar karena tidak dikeluarkan atau dibuang. Zat-zat sisa ini bila terus berada didalam usus, maka akan menghasilakan racun atau bakteri yang tidak baik untuk tubuh yang disebut dengan bakteri jahat. Bakteri Jahat inilah yang yang menyebabkan tumbuh nya jerawat.

Sebenanrya di dalam usus besar terdapat dua jenis bakteri, yaitu bakteri baik dan bakteri jahat. Bakteri baik ini membantu tubuh membentuk sistem imun and proses pembuatan sistem imuniasi ini terjadi pada usus besar. Bila jumlah bakteri jahat terlalu banyak maka, bakteri baik tidak akan mampu menghasilkan sistem imun yang cukup.Sedangkan untuk reegenerasi kulit diperlukan vitamin yang disebut biotin. Biotin ini dihasilkan oleh bakteri baik. Apabila bakteri baik tidak memadai, maka peroses pembentukan vitamin biotin pun terhambat, akibatnya jerawat pun tidak bisa hilang

 

2. Mengatasi Kulit Kering, Keriput dan Flex Hitam

Taukah Anda mengapa kulit bayi sangat halus dan lembut, semakin kita bertambah umur maka kulit akan menajadi keriput dan mudah menajadi kering.

Sebananrya salah satu penyebab penuaan kulit secara dini adalah kandungan air pada kulit yang tidak cukup. Diketahui bahwa 80% dari tubuh bayi mengandung air, sedangkan pada orang dewasa adalah 60% dan pada orang tua hanyalah 50%. Oleh sebab itu jumlah air pada tubuh mempengaruhi kondisi kulit.

・Stratum Koreneum menentukan kecantikan kulit

Salah satu penyebab kulit kita kering adalah dehidrasi pada kulit. Ketika kulit kita kekurangan air maka kulit akan menjadi kering. Menurut US National Library of Medecine National Institute of Health, penyebab kulit keriput, kering dan noda hitam atau flek pada kulit adalah kurangnya air pada tubuh.Lapisan kulit epiderimis kita mengandung salah satu sel yang disebut stratum korneum. Fungsi stratum korenum adalah menganti sel kulit mati dan regenerasi kulit. Kesehatan kulit seseorang dapat dilihat berdasarkan kondisi stratum korneum. Stratum korenum ini mengandung air, protein, dan sebagaianya. Apabila komposisi air pada stratum korenum Anda tidak mencukupi, maka regenerasi kulit mati akan terhambat. Akibatnya, flex dan noda hitam di wajah susah hilang dan kulit kering.

Dengan minum air yang cukup, maka Anda bisa mempertahankan komposisi air pada stratum korenum Anda sehingga kulit yang sudah rusak bisa berganti dengan kulit yang baru dan kelembaban kulit bisa terjaga.

Kategori 3 Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Bukan rahasia lagi bila minum air putih yang cukup setiap hari bisa membantu kesehatan Anda.

Berikut manfaat air bagi kesehatan
1. Menagtasi ganguan pencernaan
2. Menghindari rematik
3. Membantu memulihkan stress dan depressi
4. Mengatasi tekanan darah tinggi
5. Mengatasi kolestrol
6. Mengindari diabetes
dan sebenarnya masih banyak lagi.

Seperti telah di jelasakan bahwa air membantu melancarkan peredaran darah dan metabolisme. Hal ini jelas dengan mengkonsumsi air yang cukup, fungsi dan organ tubuh dapat bekerja dengan baik.
Dengan air yang cukup maka, pengunaan oksigen, peredaran limpah, proses penceranaan akan berkeja dengan baik, sehingga sistem imunisasi tubuh pun akan berkerja dengan baik.
Hasilnya tubuh Anda pun bisa terhindar dari berbagai penyakit dan tetap sehat dan bugar.

Rangkuman Manfaat Diet Air Putih

Berikut 3 Manfaat diet air putih.

■Kategori 1 Manfaat untuk tubuh langsing
1. Meingkatkan Metabolisme Tubuh
2. Membantu Pembakaran Lemak
3. Menggurangi Nabsu Makan

■Kategori 2 Manfaat untuk kecantikan kulit
1. Mengatasi Jerawat dan BAB
2. Mengatasi kulit kering dan keriput

■Kategori 3 Manfaat untuk kesehatan tubuh
1. Menagtasi ganguan pencernaan
2. Menghindari rematik
3. Membantu memulihkan stress dan depressi
4. Mengatasi tekanan darah tinggi
5. Mengatasi kolestrol
6. Mengindari diabetes

Air putih luar biasa bukan!
Diet dengan air putih adalah diet alami melangsingkan tubuh.
Selain Anada bisa mendapatkan tubuh ideal, Anda juga bisa menpatkan kulit cantik dan sehat bugar.
Diet ini juga sangat sederhana, silahkan dicoba dan nikmati hasilnya.

Manfaat Kulit Manggis

Manfaat Kulit Manggis

manggis
manggis
Manfaat kulit manggis|
 Janganlah buang kulit manggis, karena kulit manggis memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh anda. Manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis ternyata dapat menyembuhkan segala penyakit yang biasanya kulit manggis, walaupun rasa kulit tersebut pahit dan tak semanis daging manggis, ternyata banyak kandungan kulit manggis yang dapat menangkal berbagai penyakit dan menyembuhkan penyakit pada tubuh anda.
Mulai manfaat kulit manggis bagi ginjal, kecantikan, gagal ginjal, untuk gondok, ibu hamil, ibu menyusui, insomnia, infeksi saluran kencing, infeksi saluran kemih, untuk rambut, untuk rematik, asam urat, asma, liver, hiv, kanker, lemah syahwat, lulur,  diabetes, ejakulasi dini, batu empedu,varises,  eksim, ginjal, keputihan, kista, epilepsi, TBC , radang tenggorokan, wasir, wajah, wanita, wajah berjerawat, dan masih banyak lagi penyakit yang dapat disembuhkan dari manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis. Manfaat kulit manggis sangat beragam  yang telah dikaji secara ilmiah, sehingga manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis tidak terkesan omongan belaka, atau suatu cerita tanpa bukti atau fakta, maka dari itu, kali ini kita akan mengungkap manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis secara ilmiah yaitu sebagai berikut…

75 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit, dan Rambut

Buah manggis atau dalam bahasa latin disebut dengan Garcia Mangostana yang tak hanya bentuknya yang unik, rasa buah manis dan enak dipandang, tetapi memiliki manfaat atau khasiat untuk kesehatan dan kecantikan kulit anda.  Buah yang banyak diteliti karena manfaat dan khasiat kulit manggis yang begitu besar untuk mengungkap dan ternyata mengapa kulit manggis begitu bermanfaat karena memiliki kandungan Xanthone yang berfungsi sebagai antioksidan dan memiliki aktifitas anti-inflamasi. Sehingga tak perlu diragukan manfaat kulit manggis dengan kandungan kadar antioksidan buah tertinggi di dunia.
Manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis sangat beruntung kepada Indonesia karena kekayaan dan keanekaragaman hayati serta tanah yang subur menjadikan ada banyak tumbuh-tumbuhan herbal atau buah-buahan yang bermanfaat dan berkhasiat untuk kesehatan dengan sumber alami.
Salah satu tumbuhan dengan beragam manfaat dan khasiat adalah buah manggis yang berasal dari Indonesia dan Malaysia, karena manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis yang begitu besar, sehingga menyebar ke berbagai belahan dunia termasuk Amerika Tengah, Karibia, Malagasi, Hawa, Australia utara, dan Sri Langka.
Buah manggis memiliki julukan yaitu Queen of Tropical Fruit (Ratu Buah Tropis) karena buah manggis identik dengan daerah tropis sehingga sekali lagi kita katakan bahwa Indonesia sangat beruntung karena buah manggis dapat tumbuh dengan mudah di Indonesia, sebagaimana kita ketahui bahwa Indonesia beriklim Tropis.
Selain rasa buah yang manis, manfaat yang bisa didapatkan dari berbagai bagian buah ini. Sari dari kulit Manggis contohnya yang dipercaya memiliki manfaat dan khasiat menyembuhkan 70 penyakit ringan dan berat semacam darah tinggi, diabetes, stroke, kanker, jantung dan psoriasis.

Dari sederet manfaat dan khasiat buah Manggis mulai dari kesehatan dan kecantikan kulit dengan harga yang relatif terjangkau bagi kantong anda. Berikut keseluruhan manfaat kulit manggis bagi kesehatan dan kecantikan kulit rambut dibawah ini…

75 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Rambut

Dari penjelasan diatas dan informasi yang sifatnya perlu peninjauan lebih lanjut serta pemaparan seluruh manfaat kulit manggis dan khasiat kulit manggis sesuai dengan judul yaitu 75 manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis. Manfaat kulit manggis biasanya dijadikan obat alternatif berbagai macam penyakit dan urusan kecantikan kulit dan rambut yang fakta kandungan mengapa kulit manggis memiliki banyak manfaat dan khasiat karena senyawa xanthone dll. Lalu apa sajakah khasiat yang ditimbulkan dari senyawa xanthone tersebut dan sebagai sumbangan besar dalam manfaat kulit manggis atau khasiat kulit manggis dapat anda lihat dibawah ini…

Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Tubuh: 

  • Manfaat Kulit Manggis 1: Memperkuat sistem kekebalan
    Manfaat Kulit Manggis 2: Menyembuh peradangan
  • Manfaat Kulit Manggis 3: Memperbaiki komunikasi antar sel
  • Manfaat Kulit Manggis 4: Mengagalkan kerusakan DNA
  • Manfaat Kulit Manggis 5: Alat bantu sistem getah bening
  • Manfaat Kulit Manggis 6: Memelihara optimal fungsi kelenjar gondok.
  • Manfaat Kulit Manggis 7: Mengurangi resistensi insulin
  • Manfaat Kulit Manggis 8: Alat bantu dari sinergi tubuh
  • Manfaat Kulit Manggis 9: Menyembuhkan kerusakan urat syaraf
  • Manfaat Kulit Manggis 10: Membantu menurunkan berat badan
  • Manfaat Kulit Manggis 11: Menyeimbangkan sistem kelenjar endokrin
  • Manfaat Kulit Manggis 12: Membantu menyembuhkan luka
  • Manfaat Kulit Manggis 13: Meringankan wasir
  • Manfaat Kulit Manggis 14: Meringankan sakit akibat carpal tunnel syndrome (penyakit pada pergelangan tangan serta jari dari tekanan yang terjadi pada bagian tersebut. Dan sering diakibatkan pemakaian keyboar dan mouse.
  • Manfaat Kulit Manggis 15: Membantu menurunkan kadar gula dalam darah (hypoglycemia)
  • Manfaat Kulit Manggis 16: Menghilangkan penyakit kulit kering bersisik kronis (neurodermatitis). Kandungan anti peradangan dari manggis mengurangi sisik dan gatal pada kulit.
  • Manfaat Kulit Manggis 17: Meringankan penyakit kulit kemerah-merahan/ bersisik (psoriaris)

Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Pencernaan

  • Manfaat Kulit Manggis 18: Dapat mencegah salah satu penyakit radang usus besar (diverticulitis)
  • Manfaat Kulit Manggis 19: Membantu menyembuhkan borok/bisul
  • Manfaat Kulit Manggis 20: Dapat meringankan peradangan usus besar ataupun kecil yang dikenal dengan Crohn’s disease. 
  • Manfaat Kulit Manggis 21: Membantu menghentikan diare.
  • Manfaat Kulit Manggis 22: Meringankan syndrome kelainan usus besar (IBS).
  • Manfaat Kulit Manggis 23: Membantu mengatasi penyakit GERD (penyakit kronik dari tanda mengalirnya asam lambung ke dalam kerongkongan).

Manfaat Buah Plum untuk kesehatan

buah plum
buah plum

Buah plum dengan nama latin dried prune merupakan jenis buah yang mengandung banyak nutrisi. Terdapat sekitar 200 jenis buah plum yang tersebar di seluruh dunia. Namun, jenis buah plum yang digemari oleh orang-orang adalah buah plum dari Jepang dan China.

Buah plum ini hampir mirip dengan buah anggur yang memiliki ciri berwarna ungu kemerahan dengan kandungan air yang banyak. Buah ini memilik rasa asam dan manis juga kaya akan nutrisi. Setiap butir buah plum mengandung beragam vitamin, seperti vitamin A, C, K dan Folat. Buah ini Juga mengandung mineral yaitu kalium, Magnesium , flour, fosfor, kalsium serta zat besi.

Buah plum memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Salah satu yang paling dirasakan adalah manfaatnya untuk membantu proses diet sehat dengan bahan alami. Simak manfaat bauh plum berikut ini.

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

  1. Membantu Mengatasi Obesitas dan Menghindari Perut Buncit
  2. Membantu Sistem Pencernaan
  3. Sebagai Antioksidan
  4. Menghentikan Luka Akibat Radikal Bebas
  5. Membantu Memerangi Diabetes
  6. Menjaga Kesehatan Tulang
  7. Melindungi Tubuh Dari Penurunan Kognitif

Ternyata buah plum memiliki begitu banyak manfaat. Namun keberadaannya di Indonesia termasuk buah yang langka. Kelangkaan ini menjadi hambatan untuk bisa mengkonsumsinya secara rutin. Tapi Anda jangan khawatir, sekarang sudah ada PLUM SLIMIFY.

Apa itu PLUM SLIMIFY

PLUM SLIMIFY adalah salah satu jenis produk pelangsing dalam bentuk buah plum asli yang sudah dikeringkan. Plum Slimify merupakan plahan dari buah plum kualitas A+ yang berasal dari China. PLUM SLIMIFY dikemas dengan baik dan sempurna agar dapat memenuhi kebutuhan diet Anda.

Apa Buah Plum Kering Aman Dikonsumsi?

PLUM SLIMIFY seperti buah pada umumnya sehingga aman untuk dikonsumsi. Plum Slimify Mmerupakan bahan alami yang mengandung prebiotik yang sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan pergerakan usus. Dengan begitu semua kotoran dan lemak jahat / tidak sehat terdorong keluar dan tidak menumpuk menjadi kerak di dinding usus.

Cara Mengkonsumsi Buah Plum Kering

  1. Makan 1 -2 buah setiap hari (direkomendasikan setelah makan malam sekitar jam 7 – 9 malam) kurang lebih selama 5 – 7 hari dengan air putih hangat 2 gelas.
  2. Minum 2 gelas air putih dipagi hari setelah bangun tidur untuk membantu “flush”, yaitu mengeluarkan sisa – sisa makanan di usus yang sudah menumpuk selama ini.
  3. Dianjurkan minum air putih yang banyak untuk hasil yang maksimal

Khasiat & Manfaat Minyak Kemiri

minyak kemiri
minyak kemiri

Khasiat & Manfaat Minyak Kemiri

manfaat minyak kemiri – Minyak kemiri datang dari biji kemiri yang tergolong dalam kelompok penyedap masakan. Bijinya yang memiliki warna putih agak kuning dipergunakan untuk penyedap makanan.

Kemiri yang dipakai sebagai penambah kenikmatan makanan diperkaya oleh kandungan protein. Kemiri memiliki nama ilmiah Aleurotes moluccana. Biji kemiri( kernel) mengandung kandungan lemak yang betul-betul tinggi.

Minyak kemiri tidak banyak di pergunakan sebagai minyak untuk masak, sebab mengandung lemak yang sangat tinggi.

Minyak kemiri lebih sering dan banyak di pergunakan sebagai pilihan bahan bakar yang sejajar dengan solar. Tetapi seiring dengan maju nya jaman, kini minyak kemiri umum di gunakan bakal produk kesehatan dan kecantikan terutama untuk rambut.

Muatan minyak kemiri yang mempunyai sejumlah zat kimia yang mendatangkan khasiat yang benar-benar populer yaitu khasiat memperbaiki rambut, mulai dari menumbuhkan, menguatkan akar dan menghitamkan rambut secara natural.

Kebenaran khasiat tersebut tidak diragukan lagi.

Praktiknya telah di gunakan oleh penduduk Indonesia dari zaman nenek moyang dalam tenggang waktu yang sangat lama. Karena itu, pada zaman sekarang ini banyak pe bisnis menciptakan minyak kemiri sebagai bahan dasar pembuatan produk penyubur rambut yang dijual dalam bentuk krim, semir atau tonik sama seperti berbagai barang kecantikan yang dijual dengan bermacam-macam merek dan nama.

Selain dipergunakan sebagai bahan kosmetika, minyak kemiri memiliki fungsi lainnya dalam bidang kesehatan yang dipakai sebagai obat pencahar, sebagai obat skrotulosis (organ getah bening yang membengkak), sebagai obat pelancar BAB, sebagai obat skrotulosis (organ getah bening yang membengkak), sebagai obat godok untuk pegal linu dan masuk angin.
Minyak kemiri yang memiliki kandungan asam lemak jenuh yakni asam palmitat dan asam stearat. Selain itu ada juga asam lemak tak jenuh yang yaitu asam arachidat, asam linolenat dan asam oleat.

Minyak kemiri Otentik dalam bidang kosmetika terutama untuk penyuburan rambut, seperti:

1. Mengeluarkan warna asli rambut.
2. Menyehatkan rambut.
3. Menyingkirkan masalah rambut rontok.
4. Mendorong pertumbuhan bulu-bulu halus.
5. Menebalkan jambang.
6. Melebatkan alis mata.
7. Menebalkan kumis.
8. Menghitamkan jenggot.
9. Menebalkan brewok.
10. Menyehatkan dan memperkuat akar rambut.
11. Menciptakan rambut menjadi kemilau.
12. Memelihara kesehatan kulit kepala.
13. Menebalkan dan Mencerahkan rambut bayi.

Selain khasiat minyak kemiri diatas, minyak kemiri memiliki manfaat lainnya dalam bidang kesehatan yang ber guna sebagai obat herbal alami, seperti:

1. Mengobati sariawan
2. Mengobati sakit gigi
3. Menyembuhkan ambeien
4. Memulihkan gatal akibat gigitan serangga
5. Memulihkan sembelit
6. Menyembuhkan demam
7. Menyembuhkan bisul
8. Mengobati pembengkakan pada sendi
9. Mengobati pegal linu

Komposisi dari Minyak Kemiri Asli:

— 100% terbuat dari benih alami (biji kemiri) tanpa campuran oleh bahan kimia lainnya.

Cara Pemakaian Minyak Kemiri Asli:

— Oleskan secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang lebih mujarab

— Pakai pada bagian yang di ingin kan pada dini hari atau malam hari selepas mandi se suai kebutuhan.

Khasiat Minyak Kemiri Asli

Buah kemiri merupakan salah satu buah dari pohon kemiri, yang berbentuk mirip biji atau mirip kacang yang berukuran kecil. Ada begitu besar kegunaan yang di miliki oleh biji kemiri, diantaranya ialah menjadi penambah rasa masakan.

Biji kemiri biasa di gunakan untuk menjadi penyedap masakan, tersedia begitu banyak masakan indonesia yang memakai biji kemiri sehingga dapat menghasilkan masakan yang mempunyai rasa yang begitu lezat untuk di nikmati, karenanya mencari biji kemiri dirumah tak akan susah.

Namun tidak hanya untuk jadi perasa masakan saja, tapi kemiri juga memiliki manfaat lain yakni dapat di olah guna di buat minyak. Biji kemiri itu dapat di olah menjadi minyak, namun minyak kemiri di buat bukan untuk dipakai sebagai minyak goreng tapi untuk di gunakan sebagai minyak yang di gunakan dalam perawatan rambut.

Minyak kemiri original yang benar-benar di buat dari biji kemiri yang bisa di gunakan untuk menumbuhkan rambut.

Minyak kemiri murni bisa di dapatkan apabila proses mengolah biji kemiri di kerjakan dengan sempurna atau melakukan proses ekstrak kemiri secara langsung.

Proses meng olah kemiri menjadi minyak tidaklah terlalu sulit, malahan dapat di lakukan oleh siapa pun, karena cuma di perlukan biji kemiri dan air untuk membuat bahan pokok nya, serta alat-alat dapur untuk membuatnya.

Proses produksi minyak kemiri

 

yang tidak begitu susah dan juga harga materi dasar yang tidak terlalu mahal sehingga penjual minyak kemiri tidak sedikit dan harganya pun pas di kantong.

Awalnya yang perlu di lakukan jika mau menciptakan minyak kemiri ialah mempersiapkan biji kemiri yang telah dibersihkan terlebih dulu.
Kalau biji kemiri sudah bersih, maka biji kemiri sudah dapat dihaluskan namun tidak perlu sampai benar-benar halus, cukup biarkan sedikit kasar. Selanjutnya Anda bisa meletakkan biji kemiri yang telah di haluskan sebelumnya ke dalam blender.

Saat proses penghalusan telah beres kemudian pada tahap selanjutnya bisa memakai air yang dicampurkan secukupnya pada tempat yang berisi biji kemiri yang telah di tumbuk.

Metode pencampuran biji kemiri dengan air dapat di diamkan beberapa waktu agar pati atau kandungan minyak pada biji kemiri keluar dan ter campur dengan air. Sebab nantinya bakal di pilih biji kemiri tersebut supaya terpisah dari ampas nya.

Manfaat Minyak Kemiri Original

 

Air dan minyak kemiri yang sudah ter campur dapat di masak untuk melangsungkan cara seterusnya. Masak dengan menggunakan api sedang. Proses ini di pakai hingga air tadi habis menguap dan hanya meninggalkan minyak kemirinya doang.

Selagi menggodok air kemiri, akan terjadi letupan-letupan air saat sudah mendidih. Tapi harus tetap diaduk aduk hingga rata ibarat memasak santan kelapa. Bila sudah betul-betul tiris, lalu angkat dan matikan api.

Minyak kemiri harus didinginkan, sehingga dapat di taruh ke dalam botol dan siap untuk di gunakan. Pe mrosesan minyak kemiri yang betul-betul mudah ini bisa di kerjakan oleh siapa saja karena tidak memerlukan biaya yang begitu banyak.

Bila telah memperoleh minyak kemiri yang telah di buat, maka selanjutnya minyak kemiri bisa di oleskan ke rambut. Andai Anda tidak memiliki waktu untuk mem ekstrak minyak nya, Anda juga bisa mendapatkan minyak kemiri dengan meng irim pesan ke toko terdekat.

Me ngoleskan minyak kemiri di rambut dapat membuat rambut lebih tebal disebabkan ada banyak khasiat minyak kemiri asli dan murni kalau di pakai secara konsisten. Di bawah ini beberapa kegunaan dari Minyak Kemiri:.

Kegunaan Minyak Kemiri Original:

Melebatkan rambut.

Kegunaan minyak kemiri murni apabila di pakai untuk minyak rambut minyak ini dapat membantu menebalkan rambut. Masalah rambut yang sering rontok atau pun rambut yang kurang tebal bisa di atasi hanya dengan me nggunakan minyak rambut yang terbuat dari minyak kemiri.

Me makai minyak rambut yang terbuat dari minyak kemiri dapat lebih membuat rambut untuk tumbuh lebih sempurna. Perkembangan rambut yang bisa lebih cepat sampai rambut yang tipis bisa terselesaikan dengan sempurna.

Menghitamkan rambut.

Bukan hanya rambut dengan jumlah sedikit saja yang membuat rambut terlihat kurang sehat, tetapi rambut yang tipis pun bisa membuat tampilan rambut terlihat tidak baik, karena itu me nggunakan minyak kemiri ialah salah satu solusi yang bisa membantu untuk Menyingkirkan masalah rambut tipis karena khasiat minyak kemiri asli juga dapat menebalkan rambut yang tipis. Oleh sebab itu mulai beralih dengan menggunakan minyak rambut original seperti minyak kemiri agar rambut lebih hitam.

Menyelesaikan masalah uban.

Kegunaan minyak kemiri original juga dapat Membasmi problem tumbuhnya uban, uban ini dapat timbul tidak hanya di orang tua, namun dapat juga menyerang Anda yang masih muda. maka dari itu semestinya me makai minyak kemiri di seluruh kulit kepala agar di terima oleh akar rambut dan dapat menciptakan tekstur rambut lebih baik lagi dengan me makai minyak kemiri.

Bukan hanya dapat Membasmi uban saja, akan tetapi minyak kemiri juga akan membantu untuk membuat hitam rambut. Melebatkan rambut secara natural merupakan kelebihan atau salah satu manfaat minyak kemiri murni jika di gunakan pada rambut.

Menghitamkan rambut.

Kalau mau me miliki rambut yang kuat dan tidak gampang rusak dan tumbang dapat memakai minyak kemiri alami sebagai suplemen penyubur rambut

Manfaat Minyak Kelapa Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

minyak kelapa
minyak kelapa

Manfaat Minyak Kelapa Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

Minyak Kelapa – Halo semua, kalian sudah pernah atau bahkan sering mengkonsumsi kelapa? Mungkin minum air kelapanya atau makan daging buahnya? Mau apapun itu yang jelas hampir semuanya sudah pernah ya. Tapi sudah tau manfaat-manfaat dari kelapa belum? Nah pada artikel kali ini kita gak bahas gimana caranya bikin minyak kelapa seperti biasanya, tapi kita akan membahas manfaat-manfaat apa aja yang bisa kita rasakan dari kelapa ini. Seperti yang sudah kita ketahui, kelapa itu memang pohon serba guna bagi manusia, khususnya bagi masyarakat yang tinggal di daerah tropis pada umumnya. Faktanya, hampir semua bagian dari kelapa ini bisa kita manfaatkan loh. Sekilas info ya, kelapa atau nama latinnya ‘Cocos nucifera’  itu adalah tanaman yang sangat lazim ditemukan di daerah tropis. Kelapa ini sangat populer di masyarakat karena punya banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Beragam manfaat tersebut bisa kita peroleh mulai dari daging buah, air, sabut, dan tempurung.

Dari segi peralatan untuk pengolahannya pun sekarang sudah banyak tersedia di pasaran, seperti mesin parut kelapa, mesin press santan kelapa, dan lain sebagainya.

Kalau kalian sudah baca penjelasan diatas, kita bisa menyimpulkan kalau ternyata hampir semua bagian kelapa itu bisa kita manfaatkan dan menguntungkan bagi kita. Oke, kalau gitu kita langsung ke poin utamanya aja ya. Pada kali ini kita akan bahas mengenai minyak kelapa. Minyak kelapa ini punya banyak manfaat loh, terutama pada kesehatan, termasuk menjaga kesehatan kulit, kesehatan wajah, meningkatkan kemampuan pencernaan, serta meningkatkan kekebalan tubuh terhadap sejumlah infeksi dan penyakit.

Manfaat Minyak Kelapa bagi Kesehatan

  1. Perawatan Kulit

Kalau kita sudah pernah massage di spa, pasti kita sudah tau, minyak kelapa ini bisa dijadikan sebagai ‘massage oil’ atau minyak pijat yang sangat baik untuk tubuh kita karena bertindak sebagai pelembab yang efektif pada semua jenis kulit, termasuk kulit yang kering sekalipun. Gak seperti minyak mineral pada umumnya, minyak kelapa ini gak punya efek samping yang merugikan pada kulit kalau kita gunakan. Makanya, minyak kelapa ini bisa menjadi solusi aman untuk mencegah kekeringan dan pengelupasan kulit, khususnya sel-sel kulit mati. Gak cuma itu, minyak kelapa ini juga bisa mencegah munculnya keriput dan kendur pada kulit yang biasanya menyertai penuaan, bikin kita jadi kelihatan jadi tua, meskipun emang aslinya udah tua. Hehe.

  1. Perawatan Rambut

Minyak kelapa ini juga bisa membantu dalam pertumbuhan rambut yang sehat dan membuat rambut kita terlihat mengkilap. Ini juga sangat efektif dalam mengurangi kehilangan protein pada rambut, yang bikin rambut jadi kelihatan kusam, kering, dan mudah rontok. Minyak kelapa ini juga bisa digunakan sebagai minyak perawatan rambut, dan digunakan dalam pembuatan berbagai kondisioner, serta krim ketombe. Biasanya sih ini sudah diterapkan pada hampir semua jenis perawatan rambut.

Di Indonesia sendiri, penggunaan minyak kelapa sebagai perawatan rambut sudah banyak dan sering digunakan, khususnya di tempat-tempat perawatan/kesehatan. Karena ini merupakan salah satu kondisioner alami yang sangat baik dan membantu proses pertumbuhan dan perawatan rambut yang rusak. Minyak kelapa ini juga menyediakan protein penting yang kita perlukan untuk rambut. Berbagai studi dan penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa memberikan perlindungan yang lebih baik untuk rambut dari kerusakan yang disebabkan oleh Over Moisturizing.

  1. Kesehatan Jantung

Di kalangan masyarakat pasti kita sering banget dengar dari orang-orang kalau kebanyakan mengkonsumsi minyak itu gak baik buat jantung lah, bisa bikin kolesterol lah, pokoknya macem-macem deh. Padahal sebetulnya itu ada kesalahpahaman yang tersebar di kalangan masyarakat. Justru pada kenyataanya, minyak kelapa itu bermanfaat bagi jantung kita. Karena minyak kelapa ini mengandung sekitar 50% asam laurat, yang membantu aktif dalam mencegah berbagai masalah jantung, seperti kadar kolesterol tinggi dan juga tekanan darah tinggi. Minyak kelapa juga tidak menyebabkan peningkatan kadar LDL, dan mengurangi insiden cedera, maupun kerusakan arteri, karena itu membantu dalam mencegah aterosklerosis. Penelitian menunjukkan bahwa asupan minyak kelapa itu justru bisa membantu untuk mempertahankan profil lipid yang sehat pada wanita pra-menopause.

  1. Berat Badan

Diantara kalian ada yang lagi diet gara-gara kelebihan berat badan? Kalian beruntung, karena minyak kelapa ini sangat berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Karena minyak kelapa ini mengandung asam lemak yang membantu dalam pembakaran berat badan yang berlebihan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa minyak kelapa juga bermanfaat untuk membantu mengurangi obesitas perut pada wanita. Kok bisa? Karena minyak kelapa ini mudah untuk dicerna dan membantu dalam fungsi sehat dari sistem tiroid dan endokrin. Selain itu, bisa meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dengan menghilangkan kadar stress pada pankreas, sehingga bisa membakar lebih banyak energi dan membantu orang yang memiliki masalah obesitas. Makanya, sebagian besar orang yang tinggal di wilayah pesisir tropis biasa pakai minyak kelapa setiap hari sebagai minyak goreng utama mereka, biasanya gak punya masalah kegemukan, obesitas, atau kelebihan berat badan.

  1. Imunitas/Kekebalan Tubuh

Minyak kelapa ini juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh kita loh, karena mengandung asam laurat, lipid antimikroba, asam kaprat, dan asam kaprilat yang memiliki antijamur, antibakteri, dan antivirus. Masih bingung kok bisa? Jadi gini, tubuh manusia itu bisa mengubah asam laurat menjadi monolaurin yang sama para peneliti dipercaya bisa jadi pendukung sebagai cara yang ekfektif untuk menangani berbagai macam virus dan bakteri. Selain itu, minyak kelapa ini juga bisa membantu dalam melawan bakteri yang berbahaya seperti listeria monocytogenes dan helicobacter pylori, dan protozoa berbahaya seperti giardia lamblia.

  1. Sistem Pencernaan

Fungsi internal dari minyak kelapa ini sebetulnya terjadi terutama karena digunakan sebagai minyak goreng yang kita konsumsi. Ini bisa membantu untuk meningkatkan sistem pencernaan kita, jadi bisa mencegah berbagai masalah pencernaan, termasuk sindrom iritasi usus besar. Lemak jenuh yang ada pada minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang membantu dalam melawan berbagai bakteri, jamur, dan parasit yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Gak cuma itu aja, minyak kelapa ini juga membantu dalam penyerapan nutrisi lain seperti vitamin, mineral, dan asam amino.

Manfaat minyak kelapa diyakini memang cukup besar untuk kesehatan, tapi ya ada juga berbagai efek yang harus kita perhatikan kalau mau mengkonsumsi minyak kelapa secara berlebihan. Kita diharapkan dapat dengan bijak memanfaatkannya sesuai dengan kebutuhan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua dan terima kasih.