manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan

Manfaat Mendengarkan musik untuk kesehatan

manfaat mendengarkan musik untuk kesehatan Dari jaman prasejarah, musik sudah dikenal orang. Musik dapat digunakan berbagai kegiatan. Kegiatan keagaman, suka cita, sampai dalam keadaan duka, musik selalu ada. Jadi musik dapat berperan dalam segala bidang. Tanpa musik, hidup ini akan hampa.

Mendengarkan musik adalah salah satu dari sedikit kegiatan yang melibatkan menggunakan seluruh otak. Hal ini melekat pada semua budaya dan memiliki manfaat kesehatan mengejutkan. Dengan dapat musik menenangkan pikiran dan jiwa, membantu koordinasi fisik, kehilangan memori dan perbaikan linguistik.

Hampir tidak ada orang di dunia yang hidupnya belum tersentuh oleh musik. Kita mendengarkan musik ketika kita bekerja, ketika kita berjalan, memasak, ketika kami melakukan perjalanan, dll. Musik telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Tidak peduli seberapa suasana hati Anda, sedih atau gembira bisa duangkapkan dengan musik.

Dengan mendengarkan musik, ternyata dapat bernanfaat bagi tubuh kita. Berikut ini 15 manfaat jika mendengarkan musik, seperti dikutip dari Health.

1. Meredakan nyeri
Musik memiliki sifat besar manajemen nyeri. Musik bekerja pada sistem saraf otomatis dan dapat meringankan rasa sakit kronis dan pasca operasi. Terapi musik semakin digunakan di rumah sakit sebagai pengganti obat yang digunakan saat melahirkan, anestesi dan untuk nyeri pasca-operasi. Musik bertindak sebagai selingan untuk pasien dan memberikan kontrol pada pasien. Musik memaksa tubuh untuk melepaskan endorfin untuk menetralkan rasa sakit. Musik lambat melemaskan detak jantung dan pernapasan pasien.

2. Meningkatkan kesehatan pembuluh darah
Tempo, intensitas dan kecepatan musik mempengaruhi jantung. Musik hidup meningkatkan denyut jantung dan pernapasan sambil bersantai musik slow menurunkan denyut jantung dan pernapasan. Pasien jantung dapat memilih trek terbaik bagi mereka untuk mempromosikan kesehatan jantung.

3. Meningkatkan visual, kemampuan verbal dan kecerdasan
Pendidikan Musik yang diberikan kepada anak-anak pada tahap awal dapat meningkatkan otak anak, meningkatkan keterampilan visual dan verbal. Memainkan alat musik juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kecerdasan seseorang.

4. Meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penuaan otak
Mendengarkan musik pada usia yang lebih tua dapat membantu menjaga otak sehat dan muda. Mendengarkan musik bertindak sebagai latihan bagi otak.

5. Menenangkan suasana hati Anda
Mendengarkan musik bisa membuat Anda sedemikian rupa bahwa otak Anda melepaskan dopamin yang merupakan bahan kimia merasa baik yang meredakan suasana hati Anda secara langsung.

6. Mengontrol tekanan darah
Musik dengan tempo tertentu dapat membantu pasien tekanan darah mengatasi kondisi mereka. Studi The American Society of Hypertension menunjukkan bahwa hanya 30 menit dari Celtic, musik klasik atau raga per hari menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.

7. Meningkatkan tidur
Musik menenangkan pikiran dan jiwa untuk membantu Anda tidur nyenyak. Musik mempromosikan tidur dan juga telah menunjukkan efek dalam mengobati insomnia.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Mendengarkan jenis musik tertentu menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon meningkatkan imunitas tubuh. Mendengarkan musik menggembirakan selama 50 menit meningkatkan kadar antibodi dalam tubuh dan menurunkan tingkat stres hormon kortisol.

9. Perkembangan fisik dan mental yang lebih baik dari janin
Janin dalam kandungan yang dikenalkan musik, lebih maju dalam hal motorik, perkembangan intelektual dan linguistik setelah lahir.

10. Meningkatkan aktivitas Anda
Mendengarkan musik sambil bekerja meningkatkan daya tahan Anda, meningkatkan mood dan mengalihkan perhatian Anda dari segala bentuk ketidaknyamanan.

11. Mengingatkan memori yang hilang
Musik dapat membantu orang mengingat lagu dan berhubungan dengan sejarah mereka. Hal ini karena bagian otak yang memproses musik duduk tepat di samping memori di otak.

12. Mempercepat pemulihan pasca latihan
Mendengarkan musik dapat memperlambat rileks pikiran dan meringankan otot-otot Anda dari rasa sakit yang mempercepat pemulihan pasca latihan.

13. Membantu dalam mengendalikan over makan
Makan sambil mendengarkan musik dapat membantu memperlambat seseorang makan perlahan dan mengurangi porsi makan. Ini bisa menjadi ujung penurunan berat badan yang besar bagi mereka yang ingin untuk menumpahkan beberapa kalori.

14. Menenangkan pasien sebelum pembedahan
Musik dapat membuat pasien lebih santai sambil menunggu operasi. Seringkali pasien yang sedang menunggu operasi takut dan stres.

15. Membantu meringankan suasana hati saat mengemudi
Mendengarkan musik sambil mengemudi sangat umum. Musik dapat membuat pengemudi gembira dan mengurangi stres saat mengemudi, apalagi pada saat macet.

Musik memiliki kemampuan untuk meningkatkan emosi kita dan menambah minat untuk kehidupan kita. Tidak ada risiko kesehatan yang dikenal musik. Ada risiko kesehatan kebisingan, jika terlalu keras musik yang didengar. Kita hanya bisa merugikan diri sendiri dengan mendengarkan musik keras dengan headphone atau speaker mini sepanjang waktu. Musik keras dapat menyebabkan gangguan pendengaran sementara dan permanen dan masalah telinga lainnya.

Manfaat susu beruang

Manfaat Susu Beruang

Di Bulan Puasa, kebutuhan akan nutrisi sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh kita. Setiap Individu pasti memiliki kondisi yang berbeda-beda dalam menjalankan puasa. Ditambah lagi dengan kegiatan sehari-hari yang padat. Saya sendiri adalah seorang perekam medis di rumah sakit negeri yang berdomisili di Kota Yogyakarta. Tuntutan pekerjaan untuk melayani pasien setiap hari mulai dari jam 7 pagi hingga jam 3 sore membuat stamina saya berkurang. Saat sampai rumah pasti rasanya ingin tidur saja menunggu waktu berbuka puasa. Pastinya kita ingin menjaga kesehatan agar tetap fit dan prima di bulan ramadhan ini.

Saya sendiri mencoba untuk mencari suplemen tambahan yang aman dan berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa. Istri saya pun menyarankan untuk mengkonsumsi susu saja. Lalu, saya mencoba mencari susu apa yang cocok, walaupun sebenarnya semua jenis susu bermanfaat untuk kesehatan. Sampailah pada pilihan untuk produk susu “Bear Brand” saat kami berdua berbelanja di supermarket.

Nah, menarik disini! Pada awal puasa tahun ini, saya mencoba membiasakan mengkonsumsi susu ini saat sahur, Pertama kali mencicipi susu “Bear Brand” ini rasanya tawar dan hambar, maklum karena susu ini tidak mengandung gula. Benar-benar 100% susu murni berkualitas tanpa pemanis dan bahan pengawet lainnya dengan proses sterilisasi sehingga aman dikonsumsi. Namun alangkah baiknya jika tidak dilihat dari rasanya yang tawar, Yang saya rasakan setelah membiasakan minum susu bear brand saat saur, badan saya menjadi lebih semangat ketika berpuasa seharian. Kandungan susu Bear Brand yang kaya akan vitamin ternyata dapat mempercepat proses pengolahan energi sehingga siap menjalani aktifitas sehari-hari. Sepulang kantor pun badan stamina masih fit, tidak seperti sebelum saya minum susu “Bear Brand” yang hawanya ingin istirahat sampai waktu berbuka tiba. Lalu bagaimana dengan anda, apa yang anda konsumsi untuk menjaga stamina saat puasa?

Manfaat Susu Beruang

Manfaat susu beruang relatif banyak, setidaknya terdapat 10 khasiat. Dirancang menggunakan proses sterilisasi yang lebih baik tentu membentuk susu beruang ini mempunyai khasiat yang kompleks bagi kesehatan tubuh kita. Berikut banyak sekali manfaat yg akan kita dapatkan saat rutin mengkonsumsi susu beruang

1.Membantu menyembuhkan penyakit paru-paru pada anak

Dengan kandungan yang ada dalam Susu Bear Brand, akan berpengaruh pada kesehatan paru-paru anak-anak dalam aspek ini lebih menjernihkan atau membersihkan

2.Membantu menyembuhkan penyakit pilek pada anak-anak

Dengan kandungan vitamin yang ada, ini akan memudahkan anak-anak yang terkena penyakit pilek lebih cepet sembuh

3. Membantu meningkatkan daya kekebalan tubuh

Banyaknya kandungan mineral,lemak dan vitamin dalam susu akan berpengaruh pada kekebalan tubuh yang semakin meningkat.

4. Membantu menetralisasi racun dalam tubuh

Kandungan dzat dan proses sterilisasi yang sudah dilakukan akan bepengaruh dalam hal mengatasi racun-racun yang ada dalam tubuh.

5. Membantu menjaga kadar kolesterol

Ketika seseorang meminum susu dengan kadar lemak dan protein seperti itu, ini membantu menjaga kolestrol dengan tetap mampu mendapatkan manfaat dari kandungan vitamin yang masih ada

6. Membantu mengurangi pengeroposan kulit

Dengan dilengkapi dengan vitamin A, C, dan E , susu beruang ini mampu membantu proses regenarasi kulit dan mencegah kerusakan sel kulit lebih dini.

7. Membantu memulihkan tubuh setelah sakit

Kemurnian bear brand , mampu menjaga kesehatan dan proses pemulihan .Banyak penyakit yang sudah dibuktikan, ketika pasca meminum ini penyakit yang ada lebih cepat hilang dari tubuh pasien.

8. Membantu menjaga kinerja otak

Ketika kita sering meminum susu ini, maka dengan hasil proses sterilisasi yang sudah dilakukan, secara manfaat akan lebih berpengaruh dalam menjaga kemampuan otak kita.

9. Membantu menjaga badan tetap segar

Tak hanya itu, kadar antioksidan dalam susu ini juga akan berpengaruh pada tubuh kita agar tetap menjaga tetap segar dan sehat.

10. Membantu membuang toksin dalam tubuh

Kandungan mineral dan dzat yang berfungsi membuang toksin yang ada di dalam susu beruang , disini akan menunjukkan manfaatnya ketika kita rutin meminumnya.

manfaat susu beruang

keunggulan iphone xs, xs max dan xr

Keunggulan iphone xs, xs max dan xr

Beberapa waktu yang lalu memang iPhone secara resmi telah meluncurkan produk terbaru mereka yaitu iPhone Xs, iPhone XS Max, dan juga iPhone XR. Pada awal peluncurkannya, ketiga smartphone ini langsung mendapatkan respon positif dari para konsumen setia produk-produk Apple karena digadang-gadang menjadi salah satu smartphone terbaik saat ini.

Kemudian muncur pertanyaan dari beberapa konsumen mengenai apa saja kelebihan iPhone Xs, iPhone XS Max, iPhone XR sehingga membuat ketiga smartphone ini mendapatkan antusias yang sangat tinggi dari para konsumen maupun para pengamat teknologi. Untuk menjawab semua itu, maka kali kami anjurkan agar supaya anda menyimak baik-baik penjelasan kami.

1. iPhone XS Lebih Compact

Pertama kita akan membahas mengenai seperti apa spesifikasi dari iphone XS. Sekedar informasi bahwasanya iphone XS merupakan versi standar yang sangat cocok bagi anda yang saat ini menginginkan smartphone yang muat di kantong anda. Dengan akta lain, iphone XS memiliki kelebihan yakni bisa anda simpan di kantong anda karena ukurannya yang sangat cocok dan nyaman di tangan.

Perlu anda tahu bahwasanya iphone XS memiliki ukuran layar dengan tipe HDR OLED sebesar 5,8 inci dengan 458 pixel per inci. Jadi, ukuran layar iPhone XS sedikit lebih besar jika dibandingkan dengan Apple iPhone 8 64GB yang memiliki ukuran sebear 5,5 inci. Hal lainnya yang membuat iPhone semakin banyak diminati adalah karena kamera depannya yang dilengkapi dengan optical zoom 2x dengan ditambah fitur lainnya berupa mode Potret kontrol kedalaman.

Untuk varian warna dari Iphone XS yakni tersedia perak, emas, dan abu-abu dengan body yang dibuat dari bahan stainless steel dan memiliki diketahui juga bahwasanya iPhone XS mampu tahan air hingga kedalaman kurang lebih 2 meter.

Sementara untuk harga yang harus anda keluarkan jika ingin mendapatkan iPhone XS adalah sekitar 14 jutaan untuk yang memiliki memori internal 64 GB. Dan bagi anda yang ingin mendapatkan iPhone XS dengan memori internal 256 GB, maka harga yang harus anda keluarkan 17 GB. Selain itu, untuk kapasitas memori internal 512 GB, pihak Apple mematok harga 20 jutaan.

2. iPhone Max, versi paling mahal

Untuk varian Max, pihak Apple nampaknya membandrol harga yang paling mahal diantara kedua varian iPhone yang lainnya. Bagi anda yang saat ini hobi menonton film, bermain game HD, maupun memiliki kebiasaan merekam video HD, maka kami sarankan agar supaya anda membeli iPhone Max.

Dengan dilengkapi layar Super Retina HDR yang berukuran 6,5 inci, membuat iPhone Max banyak diminati oleh mereka yang memiliki hobi bermain game, menonton film, maupun yang suka merekam video karena tentu saja dengan layar yang besar maka akan memberikan sensasi yang berbeda, khususnya ketika bermain game atau menonton film.

Selain itu, pada iPhone Max juga terdapat bezel yang bahkan nyaris tidak terlihat sehingga membuat smarpthone yang satu ini terlihat semakin elegan dan mewah. Dan yang tidak kalah menarik adalah hadirnya lensa kembar 12 MP sehingga akan semakin menstabilkan hasil jepretan dari smartphone yang satu ini.

Adapun mengenai bahan dasar dari iPhone Max tidak jauh berbeda dengan iPhone XS yakni menggunakan stainless stealsehingga membuat memiliki ketahanan yang lumayan kuat. Dijamin hasil jepretan maupun perekaman video yang anda lakukan tidak akan mengecewakan.

Melalui smartphone ini juga anda bisa langsung melakukan beberapa editing video sehingga anda tidak perlu repot-repot untuk mendownload aplikasi edit video iPhone atau juga aplikasi edit foto terbaik iPhone karena anda sudah bisa melakukannya di sini.

3. iPhone XR, Versi Lebih Murah

Bagi anda yang tidak memiliki budget lumayan besar dan bingung menentukan mana diantara ketiga smartphone tersebut yang sesuai dengan kebutuhan anda, maka kami sarankan agar anda lebih memilih untuk membeli iPhone XR. Alasannya adalah karena sebenarnya iPhone XR berada di tengah-tengah antara iPhone XS dan juga iPhone Max dari segi harga.

Namun jika kita berbicara mengenai segi kualitas atau spesifikasi, jangan mengira bahwasanya iPhone tidak kalah canggih jika dibandingkan dengan dua versi sebelumnya. Bahkan pihak Apple sudah menjelaskan bahwasanya iPhone memiliki layar yang lumayan besar yakni 6,1 inci dan memiliki kecepatan frame yang mencapai 326 fps sehingga masih sangat cocok bagi anda yang memiliki hobi bermain game HD, menonton video, namun tidak memiliki budget yang besar untuk mendapatkan iPhone Max.

Namun memang iPhone tidak dilengkapi dengan layar dengan kualitas HDR karena memang smartphone ini paling murah. Dan bagi anda yang ingin mendapatkan banyak varian warna, maka diantara ketiga smartphone tersebut maka iPhone XR lah yang memiliki varian warna paling banyak.

Beberapa varian warna tersebut antara lain hitam, putih, kuning, biru, karang, dan juga merah. Tentu dengan banyaknya varian warna ini maka anda bisa semakin mudah dalam menentukan warna mana yang sesuai dengan kesukaan anda.

Mengenai lensa kameranya sendiri, iPhone memiliki kamera sebesar 12 MP namun memang tidak dilengkapi dengan optical zoom 2x. Sekarang berbicara mengenai harga yang harus anda keluarkan jika ingin membeli iPhone XR. Dari segi baterainya pun juga hemat sehingga anda tidak perlu mempelajari cara menghemat baterai seperti yang telah dibahas pada cara menghemat baterai iphone 5s iOS 11

Untuk anda yang ingin memperoleh iPhone XR dengan memori internal 64 GB, maka harga yang harus anda keluarkan sebesar 11 jutaan. Dan untuk memori internal 128 GB atau 256 GB, maka harga yang harus anda keluarkan yaitu kurang lebih 11,8 juta dan juga 13 juta.

Demikian informasi yang bisa kami berikan kepada anda. Kesimpulannya adalah, bagi anda yang tidak memiliki budget yang besar maka anda bisa memilih untuk membeli iPhone XR. Namun bagi anda yang ingin benar-benar menikmati fitur yang ditawarkan Apple secara lengkap, maka anda bisa membeli iPhone Max meskipun dengan mengeluarkan harga yang lebih mahal.

keunggulan oppo f9 dengan fitur fitur tercanggihnya

Melalui peluncuran Find X bulan Juli lalu, OPPO akhirnya kembali bermain di segmen flagship setelah absen dari ranah ini selama empat tahun. Sambutan khalayak ternyata sangat positif. Di sesi pre-orderperdana, stok Find X kabarnya ludes dalam waktu singkat. Tapi tersedianya perangkat high-end itu tak membuat OPPO melupakan seri yang berjasa melambungkan namanya sebagai selfie expert.

Sebaliknya, hanya empat bulan selepas F7 dirilis di Indonesia, OPPO kembali meluncurkan pewaris dari lini smartphone spesialis selfie andalan mereka, yang dinamai F9. Kehadirannya bukanlah kejutan. Anda mungkin sudah melihat iklannya di TV, lalu banner F9 juga telah dipajang di mana-mana. Gerbang pre-order produk sudah dibuka, dan pemesanan bisa dilakukan hingga tanggal 30 Agustus nanti.

Namun di varian terbaru versi F ini, OPPO tidak mau hanya sekadar menyajikan perangkat khusus berswafoto. Sang produsen asal Dongguan itu membekali F9 dengan berbagai upgrade, baik pada desain, kemampuan fotografi di kamera utama, hingga fitur fast charging VOOC andalan OPPO. F9 merupakan smartphone seri F pertama yang mengusung kamera ganda di belakang.

Penampilan

OPPO F9 menyajikan lompatan desain yang cukup jauh dibanding pendahulunya. Penampilannya lebih cantik, elegan, sekaligus berani berkat pemanfaatan notch berwujud tetesan air (waterdrop) dan bagian punggung dengan warna gradasi serta pola kelopak bunga plus efek optik yang mengingatkan saya pada potongan faset di batu mulia. Dan berkat frame minimalisnya, produsen bisa memaksimalkan rasio layar ke tubuh, hingga berhasil mencapai 90,8 persen.

Bagi saya, notch waterdrop F9 sangat mencuri perhatian. Ukurannya kecil, lalu notch mempunyai lekukan tanpa sudut. Meski mungil, di sana OPPO bisa mencantumkan kamera 25-megapixel, sensor proximity, hingga speaker. F9 mempunyai rasio layar 19,5:9, dengan tiga tombol navigasi yang diintegrasikan dalam display – meski tampilan depan smartphone masih menyisakan sedikit area ‘dagu’.

F9 memiliki dimensi 156,7x74x8-milimeter dengan punggung glossy yang menyambung hingga ke sisi samping handset. Dipadu efek optik dan warna gradasi, arahan desain ini membuatnya terlihat mewah. Namun sisi negatifnya, dalam waktu singkat permukaan F9 akan jadi sarang minyak dan sidik jari. Kabar baiknya, OPPO menyertakan soft casing di dalam packaging produk.

Untuk menyajikan konten, smartphone dilengkapi layar IPS seluas 6,3-inci beresolusi 1080×2340 409ppi. Panel ini diproteksi oleh Corning Gorilla Glass 6 – merupakan versi yang lebih baru dari Find X. Sang produsen menawarkan tiga opsi warna, yakni sunrise red, twilight blue, plus starry purple yang terbatas.

VOOC Flash Charge

Dikembangkan sejak tahun 2014 dan ‘didukung oleh lebih dari 500 paten’, premis dari VOOC sebetulnya sangat simpel: waktu isi ulang baterai yang singkat. Di F9, VOOC memberikan kita talk-timeselama dua jam cukup melalui charging selama lima menit. Teknologi Voltage Open Loop Multi-step Constant-Current Charging tersebut memanfaatkan tingkat voltase rendah dan arus tinggi.

Sistem VOOC ditempatkan baik pada adapter serta smartphone dan hanya bisa aktif ketika handsetmembaca charger yang mendukung. Selanjutnya, OPPO membenamkan lima lapisan perlindungan di kedua bagian tersebut, di antaranya unit penguji voltase dan unit identifikasi VOOC di charger serta smartphone, plus fusebuilt–in. Lalu bagaimana jika kita lupa membawa adapter VOOC? Tidak masalah, gunakan saja charger yang ada. Dampaknya hanya proses isi ulang jadi lebih lama.

OPPO turut membekali baterai dan sistem pengelolaan tenaga dengan kemampuan pintar. F9 dapat mempelajari kebiasaan Anda dalam menggunakan smartphone. Dan setelah ia lebih mengenal pengguna, F9 secara otomatis akan mematikan aplikasi-aplikasi yang tidak aktif di waktu tertentu – misalnya saat Anda mau tidur malam. Efeknya, baterai jadi lebih awet di kala Anda paling sering memakai smartphone.

Fotografi

Untuk menangani swafoto, OPPO memperbarui teknologi HDR dengan dukungan sensor high-dynamic range di hardware, lalu membenamkan sensor 25Mp dan lensa f.2.0 yang turut dibantu fitur flash. F9 menjanjikan hasil selfie yang menawan tapi tetap natural – baik di kondisi terang maupun temaram. Di sana, Anda bisa memilih sejumlah mode seperti Tone Light, Film Light, Night Light, Bi-Color Light dan Rim Light.

Hal paling menarik pada kemampuan fotografi di F9 adalah upgrade ke pemakaian sensor dan lensa ganda di belakang. Setup dual camera tersebut dimanfaatkan untuk membantu menciptakan efek depth of field yang lebih baik. Di sana ada sensor 16Mp PDAF dan lensa f/1.8; serta sensor 2Mp buat membaca kedalaman plus lensa f/2.4. Dengannya, Anda juga dipersilakan membuat video slow motion.keunggulan oppo f9 dengan fitur fitur tercanggihnya

manfaat minyak zaitun

Manfaat minyak zaitun

Minyak zaitun atau olive oil dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Dengan mengonsumsi minyak zaitun, kalian bisa mendapatkan zat sehat seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, kalsium, zat besi, sodium dan potasium. Minyak zaitun juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Sebelumnya, kalian harus mengetahui dua jenis minyak zaitun yang biasa dijual di pasaran. Yakni minyak zaitun biasa (Olive Oil) dan minyak zaitun murni (Extra Virgin Olive Oil).

Minyak Zaitun Biasa

Minyak zaitun biasa berwarna kuning keemasan seperti minyak kelapa. Minyak zaitun tipe ini bisa kamu gunakan sebagai bahan masakan tumis atau goreng.

Minyak Zaitun Murni

Sementara minyak zaitun murni berwarna hijau zamrud. Minyak zaitun murni tidak boleh dipanaskan karena akan mengubah senyawa baik berubah menjadi racun. Itu sebabnya, minyak zaitun murni bisa kalian konsumsi sebagai campuran salad.

Dilansir dari healthmeup.com, minyak zaitun memiliki banyak manfaat loh kawaii ladies! Diantaranya menurunkan resiko sakit jantung, melancarkan pencernaan, bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah, baik untuk kesehatan rambut, serta pelembab alami bagi bibir.

Minyak Zaitun untuk Konsumsi

Untuk dikonsumsi sebagai makanan, aku merekomendasi minyak zaitun biasa. Biasanya sih, saat memasak tumis sayuran atau tumis daging aku menggunakan minyak zaitun agar masakan jadi lebih sehat.

Minyak Zaitun untuk Kecantikan

Sementara untuk penggunaan kecantikan, aku menggunakan minyak zaitun murni. Gunakan minyak zaitun murni sebagai pelembab saat malam hari sebelum tidur. Hindari penggunaan minyak zaitun murni sebagai pelembab siang hari ya!

Selain sebagai pelembab malam hari, minyak zaitun murni juga bisa kalian gunakan untuk melembabkan bibir, menghaluskan kultikula kuku, melembutkan rambut dan memperhalus tumit kaki loh!

Selamat mencoba!

khasiat Cuka apel untuk kesehatan dan kulit

Khasiat Cuka apel untuk kesehatan dan kulit

Cuka Apel adalah mudah produk yang tersedia dan setiap rumah tangga memiliki itu. Jika Anda belum tahu, maka saatnya untuk belajar sesuatu yang baru, dan itu adalah kenyataan bahwa Cuka Apel tidak hanya dapat digunakan di dapur.

Hal ini juga salah satu yang terbaik bahan pembersih yang aman untuk setiap permukaan di rumah Anda. Tapi, itu tidak semua – berbagai studi dan percobaan telah menunjukkan bahwa Cuka Apel dapat secara bebas digunakan dalam kosmetik, karena merupakan salah satu produk kosmetik yang paling kuat alami yang tersedia untuk masing-masing dari kita.

Selain itu, Cuka Apel sangat murah dan Anda dapat dengan mudah menemukan bahkan di toko lokal Anda. Para ilmuwan telah mengkonfirmasi bahwa Anda dapat dengan bebas menggunakan Cuka Apelsebagai produk perawatan kulit, menguraikan fakta bahwa itu adalah produk benar-benar alami. Tapi ingat, jika Anda ingin beberapa hasil yang baik, pastikan Anda menggunakannya dengan cara yang benar.

Cuka Apel mengecilkan Pori-pori

Mencuci dan membersihkan wajah Anda seperti yang Anda lakukan secara teratur. Pat kulit kering dan menerapkan beberapa Cuka Apel pada daerah kulit dimana pori-pori yang besar terlihat. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan kapas direndam dalam cuka sari apel.

Pengobatan Anti-Penuaan

Penelitian telah menunjukkan bahwa Cuka Apel benar-benar dapat memperlambat proses penuaan. ahli perawatan kulit menyarankan agar Anda mencoba pengobatan sederhana dan efisien, dan hal terbaik tentang itu adalah bahwa Anda dapat melakukannya di rumah Anda!

Menggabungkan bagian yang sama Cuka Apel dan madu, aduk rata, dan menerapkan masker di wajah Anda. Biarkan selama sekitar 20 menit dan bilas. Anda mungkin ingin melakukan itu menggunakan air suam-suam kuku, karena akan menghilangkan sisa-sisa apapun. masker alami ini akan mencegah keriput dan bintik-bintik.

Cuka Apel untuk Scrub Kulit

Anda dapat menggunakan Cuka Apel untuk menghilangkan jerawat dan itu adalah salah satu manfaat yang paling penting. Ia memiliki kemampuan untuk membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi kulit dan mengiritasi kulit Anda. Menggabungkan bagian yang sama Cuka Apel dan minyak cendana, dan menerapkan masker di wajah Anda. Ini adalah kombinasi yang unggul ketika datang untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan bekas luka.

manfaat yogurt dibanding susu? mana lebih baik untuk kesehatan

Manfaat yogurt dibanding susu? mana lebih baik untuk kesehatan

Susu adalah sumber gizi yang sangat baik karena mengandung mineral-mineral yang penting seperti kalsium, kalium dan magnesium, selain itu susu juga merupakan sumber protein dan vitamin yang diperlukan tubuh.

Pentingnya konsumsi susu memang sangat perlu untuk disosialisasikan kepada masayarakat.

Takut mengonsumsi susu karena sedang menjalani diet akibat kelebihan berat badan atau khawatir mengalami diare (lactose intolerance) setelah minum segelas susu, biasanya adalah alasan yang dikemukakan sebagain besar orang saat diminta untuk minum dua gelas susu setiap harinya. Pendapat ini sudah tidak zamannya lagi. Sebab, susu sudah mengalami metamorfosis menjadi berbagai bentuk.

Produk olahan susu tampil dalam berbagai variasi. Asal memilih jenis susu dan produk olahannya yang tepat, manfaat susu tetap bisa didapat, tanpa harus khawatir efek sampingnya. Keunggulan kalsium yang ditawarkannya tetap sama, namun khasiatnya bahkan bisa lebih. Susu kini tak perlu lagi dihindari oleh seseorang yang mengaku takut gemuk. Salah satu produk olahan susu tersebut adalah yoghurt.

Yoghurt dibuat dari susu yang difermentasi oleh bakteri starter, dan setelahnya dapat diberikan pemberi citarasa. Bakteri yang digunakan dalam pembuatan yoghurt adalah kelompok Bakteri Asam Laktat (BAL) yaituStreptococcus salivarus subsp. thermophilus dan Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus sebagai starter dalam pembuatan yoghurt, serta Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei dan Bifidobacterium sebagai bakteri probiotik.

Lalu, karena berasal dari susu, apakah artinya yohurt punya khasiat yang sama dengan susu? Jawabannya, tidak. Karena akibat proses fermentasi, hasil penelitian menyimpulkan bahwa khasiat yoghurt bahkan jauh lebih baik dari susu.

Saat susu difermentasi menjadi yogurt, terjadi kenaikan kadar vitamin-vitamin sebagai hasil kegiatan bakteri khususnya, B1, B2, B3, B6, asam folat, asam pantotenat, dan biotin. Mineral dalam yogurt pun, meski tidak bertambah banyak dari susu, tapi menjadi lebih berarti bagi tubuh karena kemudahan daya serap bertambah. Vitamin dan mineral tersebut berperan penting dalam kesehatan reproduksi dan kekebalan tubuh.

Proses fermentasi membuat protein yang ada pada yoghurt lebih mudah dicerna. Protein menjadi lebih mudah dicerna karena bakteri asam laktat menghasilkan enzim laktase yang membantu menguraikan laktosa pada protein. Hal ini membuat yoghurt baik dikonsumsi oleh mereka (terutama anak-anak) dengan gangguan penyerapan di saluran cerna (lactose intolerance). Lebih dari 90% yoghurt bisa dicerna tubuh dalam waktu 1 jam setelah konsumsi. Sementara dalam waktu yang sama, susu baru dicerna sebanyak 30% saja.

Manfaat lainnya, bakteri baik (bakteri asam laktat) yang ada dalam yoghurt justru membantu keseimbangan mikroflora dalam usus sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. Laktosa (gula susu) yang menjadi biang penyebab diare pada penderita lactose intolerance, di dalam yoghurt sudah diuraikan menjadi gula-gula yang lebih sederhana. Jadi, jika selama ini Anda tak ‘bersahabat’ dengan susu, beralihlah ke yoghurt. Asupan kalsium bisa Anda dapatkan, plus khasiat lain yang tidak ada dalam segelas susu!

Umumnya, yoghurt terbuat dari susu segar, baik susu sapi, susu kambing, susu kuda, atau susu kerbau. Selain kandungan proteinnya, susu segar ini biasanya memiliki kadar lemak yang juga cukup tinggi. Hasilnya, tentu yoghurt dengan kandungan protein dan lemak yang juga cukup tinggi. Jika Anda meributkan urusan kandungan lemak pada yoghurt, jangan khawatir. Pada dasarnya, beragam jenis susu memang bisa dijadikan bahan dasar pembuatan yoghurt. Yoghurt bisa dibuat dari susu full cream ataupun susu skim. Susu skim adalah susu segar dengan kandungan lemak yang sangat rendah karena lemaknya sudah dipisahkan. Bahkan susu kedelai juga dapat digunakan sebagai bahan baku yoghurt.

Cukup jelas bukan, manfaat yoghurt untuk kesehatan? Tunggu apalagi, ayo kita mengkonsumsi yoghurt!

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

manfaat susu kedelai – Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang meminum susu kedelai setiap hari memiliki risiko osteoporosis 56% lebih rendah dibandingkan dengan wanita yang tidak meminumnya. Selain itu, susu kedelai dapat meringankan gejala menopause, seperti sensasi rasa panas (hot flashes) dan berkeringat di malam hari. Kedelai juga diduga dapat membantu fungsi kognitif wanita yang berusia di bawah 65 tahun. Sedangkan anggapan bahwa susu kedelai berguna bagi kesehatan jantung masih diteliti.

Berikut beberapa kandungan susu kedelai yang baik bagi tubuh:

Susu kedelai mengandung protein yang hampir sama banyaknya dengan susu sapi, tapi dengan kalori yang lebih rendah.
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang. Banyak susu kedelai yang dijual telah ditambahkan dengan vitamin D.
Vitamin B12 membantu memproduksi sel darah merah sehingga mencegah anemia. Sumber vitamin B12 antara lain adalah telur dan produk susu. Namun, bagi kaum vegetarian atau mereka yang alergi terhadap susu sapi, konsumsi susu kedelai dapat membantu melengkapi kebutuhan vitamin B12.
Susu kedelai juga mengandung seng (zinc) yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Kedelai tinggi akan kandungan asam lemak, seperti omega-3, yang dapat membantu mengurangi kadar lemak darah (kolesterol total dan trigliserida), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung.

Konsumsi sebanyak 10 mg kedelai per hari dapat menurunkan risiko kambuhnya kanker payudara hingga 25%. Hal ini karena kedelai mengandung antioksidan berupa zat genistein yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker bila dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang.

Konsumsi kedelai dalam bentuk apa pun, perlu diimbangi dengan sejumlah buah dan sayuran, biji-bijian utuh, dan produk protein lainnya. Hal ini karena tubuh membutuhkan beragam jenis makanan, jadi jangan hanya terpaku pada manfaat susu kedelai untuk tubuh, tapi konsumsi juga berbagai jenis makanan dan minuman lain agar kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi.manfaat susu kedelai

manfaat jeruk nipis bagi kesehatan dan kulit

Pasti anda pernah dengar beberapa khasiat dari jeruk yang satu ini. Ya buah jeruk yang mempunyai rasa agak asam dan pahit ini mempunyai banyak sekali manfaatnya seperti menyembuhkan ambeien, amandel, anyang-anyangan, batuk, batuk disertai influenza, bau badan, batu ginjal, dan lain-lain.

Kandungan yang terdapat pada jeruk nipis yaitu Linalool, minyak terbang Limonene dan flavonoid, seperti Poncirin, Hesperidine, Rhoifolin dan Naringin. Pada buah jeruk nipis yang sudah masak mengandung Synephrine, N-methyltyramine, Asam sitrat, Kalsium, Fosfor, Besi, serta Vitamin A, B1, dan C. Sedangkan Asam sitrat yang dikandungnya dapat mencegah kambuhnya pasian setelah operasi batu ginjal.

Mengapa kita tidak memanfaatkannya? Oleh karena itu mari kita simak cara mengolah si jeruk nipis ini untuk kebutuhan kita sehari-hari.

Informasi ini datang dari Ibu Hj. Sarah Kriswanti, salah seorang herbalis di Bandung, dan Dr. Setiawan Dalimartha dari Hiptri (Himpunan Pengobatan Tradisional dan Akupuntur Indonesia), tentang kinerja jeruk nipis:

1. Meningkatkan kinerja pencernaan

Mengkonsumsi jeruk nipis yang dicampurkan pada segelas air hangat akan memberikan dampak baik pada proses pencernaan. Ini merangsang dan mengaktifkan seluruh proses pencernaan tubuh, sehingga membantu Anda tetap sehat dan aktif.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamn C yang tedapat pada tanaman ini akan memberikan perlindungan terhadap penyakit akibat dingin dan beragam penyakit lainnya. Dengan kekebalan tubuh yang meningkat akan menjaga dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

3. Menghambat Penuaan

Kandungan Vitamin C dari jeruk nipis bertindak sebagai antioksidan alami. Sehingga tubuh akan mampu melawan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh yang menyebabkan banyak kerusakan pada kulit Anda.Jika ingin awet muda, maka minum segelas jeruk nipis hangat memastikan Anda melawan kerutan akibat penuaan dini.

4. Menurunkan berat badan

Pengamat berat badan sering merekomendasikan agar memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat. Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis juga menyediakan serat dan vitamin C yang membantu menurunkan berat badan.

5. Mengobati batuk

Satu jeruk nipis dicuci, diperas, dicampur dengan 1 _ sendok makan madu dan sedikit garam, aduk hingga rata lalu disaring. Diminum 2-3 kali sehari. Atau perasan jeruk nipis ditambah sepotong gula batu lalu diaduk hingga rata, diminum 1 kali sehari sampai sembuh.

6. Menyembuhkan batuk disertai Influenza

Caranya, potong sebuah jeruk nipis masak dan mengandung air yang cukup banyak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 60 cc air panas. Tambahkan 1/2 sendok teh air kapur sirih sambil diaduk rata. Minum ramuan ini 2 kali sehari 2 sendok makan.

7. Mengobati Demam atau Flu

Cara pertama:
Satu jeruk nipis dicuci lalu diperas, tambah dengan 3 siung bawang merah yang telah dilumatkan dan 1 sendok makan minyak kelapa. Oleskan pada kening penderita.

Cara kedua:
Satu jeruk nipis dipanggang sebentar, dipotong, lalu diperas, tambahkan 1 sendok makan madu. Minum sekaligus.

8. Menyembuhkan radang tenggorokan

Caranya, Potong 3 buah jeruk nipis masak, lalu peras. Seduh air perasannya dengan 1/2 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu sambil diaduk rata. Selagi hangat, gunakan ramun ini untuk berkumur selama 2-3 menit. Lakukan 3 kali sehari.

9. Demam akibat Malaria

Caranya adalah, dengan menyediakan 3 lembar daun jeruk nipis dan daun kendal (Cordia obliqua Willd.) (Blumea balsamifera L.) , dan 5 lembar daun prasman (Eupatorium triplinerve Vahl.). Rebus bahan-bahan tersebut dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringan tersebut dibagi dua, diminum pagi dan sore.

10. Melebatkan Rambut

Satu butir kuning telur ayam kampung dikocok dengan perasan 3 butir jeruk nipis kampung sampai rata. Gosokkan pada kulit kepala, pijit-pijit sampai merata, biarkan selama 2 jam baru dibilas dengan sampo merang agar rambut menjadi mengkilap dan lebat. Sampo merang dibuat dari 1 ikat merang, dibakar sampai menjadi arang, bukan abu, rendam dalam air dan biarkan semalaman. Saring, dan sampo merang siap untuk keramas.

11. Mengobati Ambeien

Sebanyak 10 gr akar pohon jeruk nipis dicuci bersih, lalu direbus dengan air 1 liter selama 1/2 jam, lalu saring. Diminum hangat-hangat 3 kali sehari.

12. Menyembuhkan Amandel

Kulit 3 jeruk nipis dicuci, dipotong-potong, lalu direbus dengan 2 gelas air hingga airnya tersisa 3/4, saring. Air tersebut dipakai untuk berkumur-kumur. Lakukan 3-4 kali sehari.

13. Menobati Batu Ginjal

Cara: Dua butir perasan jeruk nipis kampung diencerkan dengan 2 gelas air hangat, minum setelah makan malam. Lakukan tiap hari selama 10 hari.

14. Anyang-anyangan

Cara: Dua jeruk nipis dicuci, diperas lalu diberi gula batu secukupnya dan 1 gelas air panas. Aduk hangat-hangat, minum sekaligus sehari sekali.

15. Vertigo

Cara: Setengah genggam daun jeruk nipis dilumatkan. Tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis. Gosokkan ke tengkuk, pelipis, dan dahi. Lakukan 2 kali sehari.

16. Baik untuk Ibu sehabis melahirkan

Satu sendok makan kapur sirih ditambah 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 butir perasan jeruk nipis kampung, diaduk sampai rata, balurkan pada perut. Lakukan selama 3 bulan tiap hari sehabis mandi, agar perut terhindar dari keriput, tetap halus dan kempis seperti sediakala.

17. Mengatasi Haid tidak teratur

Tiga sendok makan air jeruk nipis ditambah 1 sendok makan madu dan 2 gelas air panas diaduk rata. Minum selagi hangat. Lakukan 3 kali sehari

18. Menghilangkan lendir di tenggorokan

Potong 2 buah jeruk nipis, peras airnya, tampung di gelas. Tambahkan sedikit garam, lalu aduk sampai rata. Ramuan ini dapat diminum pada saat perut kosong.

19. Mengatasi bau badan (BB)

Cara pertama: Potong jeruk nipis yang cukup besar menjadi 2 bagian, olesi bagian irisan dengan kapur sirih tipis-tipis. Oleskan ke ketiak setelah mandi. Biarkan selama 5 menit lalu dibilas, lalukan tiap pagi dan sore.

Cara kedua: Beberapa helai (10) daun muda jeruk nipis ditumbuk sampai halus, dilumatkan, pulung kecil-kecil seperti pil, makan 3 kali sehari.

20. Mengobati Difteri

Dua jeruk nipis dicuci, diperas airnya. Seduh dengan 1 gelas air panas ditambah 1 sendok makan madu. Gunakan untuk berkumur selama dua menit saat masih hangat, lalu diminum. Lakukan 3 kali sehari.

21. Mengilangkan jerawat

Satu jeruk nipis diiris kemudian digosokkan pada kulit wajah.

22. Mencegah Rambut Rontok atau Berketombe

Dua jeruk nipis dipotong menjadi tiga bagian, oleskan pada kulit kepala sampai rata. Bungkus kepala dengan handuk semalaman, keramas keesokan harinya. Lakukan 3 kali seminggu.

23. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Iris 1 jeruk nipis, isap lalu minum air putih. Lakukan beberapa kali sehari.

24. Mengobati kurap atau panu

Cuci 1 genggam akar landep (Barleria prionitis L.) sampai bersih, lalu tumbuk halus. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis sambil diaduk rata. Balurkan pada bagian kulit yang terkena kurap atau panu, lalu balut dengan kain perban. Ganti balutan 2 kali sehari sampai sembuh.

25. Sebagai obat sakit gigi

Campurkan air jeruk nipis, gilingan akar kecubung hitam dan gilingan legetan warak masing-masing 1 sendok makan. Tambahkan 3/4 cangkir air garam ke dalamnya, lalu aduk sampai rata. Selanjutnya peras ramuan tersebut dan saring. Gunakan air saringannya untuk berkumur selama beberapa menit, lalu buang. Lakukan 4-6 kali sehari.

26. Menurunkan tekanan darah tinggi

Sediakan 20 kuntum bunga dan 30 lembar daun jeruk nipis. Cuci sampai bersih, lalu tambahkan air perasan 2 buah jeruk nipis. Rebus bahan-bahan tersebut dalam 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah dingin, saring. Air saringannya diminum 3 kali sehari 3/4 gelas. Minum ramuan ini ditambah sedikit madu. Lakukan setiap hari.

27. Penambah Stamina

Campurkan sebutir kuning telur ayam kampung, air perasan 1 buah jeruk nipis dan sedikit irisan gula merah. Aduk sampai rata, lalu minum. Lakukan sekali dalam seminggu.

28. Sebagai obat luar terkilir

Tiga Buah jeruk nipis masak dan banyak airnya dibelah menjadi dua. Masukkan ke dalam poci lalu diseduh dengan 1/2 cangkir air panas, kemudian ditutup. Setelah dingin diambil jeruknya kemudian diperas dan disaring. Tambahkan 2 sendok makan minyak kayu putih dan 2 sendok makan minyak gandapura. Ramuan ini dipakai untuk mengurut bagian yang cedera. Setelah itu minum 3/4 gelas air kelapa hijau muda. Lakukan 3 kali sehari.

29. Sebagai penghilang capek dan letih

Cuci daun jeruk nipis, daun ketepeng cina, dan daun sambiloto (masing-masing 1/3 genggam), 10 lembar daun sirih, 2 jari akar pepaya, 2 jari akar kepayang, 3 jari akar kelor, dan 10 buah cabai rawit, lalu tumbuk sampai halus. Rendam ramuan tersebut dalam 1 liter alkohol selama 7 hari. Air perasannya dapat digunakan untuk menggosok dan mengurut bagian tubuh yang sakit.

30. Melangsingkan Badan

Tambahkan air perasan satu buah jeruk nipis ke dalam cangkir air teh hijau. Minum ramuan ini setiap pagi dan sore hari. Lakukan setiap hari.

Cukup mudah bukan untuk mengelola jeruk nipis ini selain dijadikan minuman? Bila merasa hal ini berguna, jangan sungkan membagikan infomasi ini kepada teman-teman anda di facebook. manfaat jeruk nipis

manfaat kopi hitam

Manfaaf Kopi Hitam Menurut banyak penelitian dari ilmuwan di seluruh dunia, jika dikonsumsi dengan tepat, kamu bisa banyak mengambil manfaat dari kopi dan kandungannya bagi tubuh kamu, seperti:

1.Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Orang yang rutin minum kopi

Orang yang tidak minum kopi secara rutin setiap hari memiliki resiko untuk kena serangan stroke dan penyakit jantung 20% lebih besar dibandingkan dengan orang yang rutin mengonsumsi kopi setiap harinya.

Menurut sebuah penelitian, menegak dua atau tiga cangkir kopi perhari memiliki efek yang sama dengan jalan kaki. Kedua aktivitas ini memiliki dampak yang positif bagi kesehatan jantung.

2. Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Bagi yang memiliki anggapan jika minum kopi dapat merusak kesehatan gigi dan mulut, kamu salah besar! Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Boston University, menyebutkan bahwa orang yang rutin minum kopi, minimal satu cangkir perharinya dapat terhindar dari penyakit gusi serta mencegah gigi keropos. Gigi kuning akibat minum kopi? Hal ini bisa dicegah dengan rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari.

3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Kopi bekerja sangat efektif bagi kamu yang ingin mengurangi berat badan. Kafein di dalam kopi juga memiliki efek yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Kerja oragan tubuh yang semakin efektif, dapat mengurangi lemak dan berat badan.

Olahraga yang rutin serta mengonsumsi kopi minimal satu cangkir perharinya, kamu akan bisa mengurangi berat badan serta kinerja organ tubuh semakin baik.

4. Meningkatkan Daya Ingat dan Memori

Selain memiliki efek yang positif bagi jantung, kopi pun mampu memberikan pengaruh positif bagi otak manusia. Kopi yang dikonsumsi mampu merangsang kemampuan otak dalam berfikir. Hal ini disebabkan, jaringan neurotransmitter otak mampu bekerja lebih giat lagi. Hasilnya, otak mampu berfikir dan bereaksi lebih cepat, serta meningkatkan kemampuan kognitif otak manusia. Rutin mengonsumsi kopi setiap hari pun mampu meningkatkan memori jangka panjang manusia.

5. Mengurangi Depresi

Kerjaan menumpuk di kantor, banyak tugas yang harus diselesaikan? Kopi adalah solusinya. Satu cangkir kopi mampu merangsang otak untuk mengeluarkan lebih banyak lagi zat serotonin dan dopamine. Dua zat ini mampu mengurangi stress serta membuat kamu lebih senang. Hal ini mirip efek yang ditimbulkan oleh cokelat. Rutin mengonsumsi kopi setiap harinya mampu mengurangi resiko stress 20% lebih besar. Efek ini bahkan lebih besar kepada wanita.

manfaat kopi hitam