5 Cara Ampuh yang Sehat untuk Kurus

Punya berat badan ideal adalah impian semua orang, sehingga banyak yang memasukkannya dalam resolusi sehat 2019. obsesi untuk lebih kurus kadang malah membebani kesehatan mental, tapi bagi beberapa orang yang telanjur sangat gemuk. obsesi untuk lebih kurus kadang malah membebani kesehatan mental, yuk para 4plays reader kita bahas 5 Cara Ampuh yang Sehat untuk Kurus

1. Kenali tiap makanan yang masuk ke perut

kenali makanan
kenali makanan

Makan dengan perlahan sembari memikirkan apa yang akan terjadi bila makanan tersebut dicerna di dalam tubuh, tanpa disadari bisa menghindarkan dari perilaku makan berlebihan. Tubuh dan otak akan lebih terlatih mengenali makanan apa yang benar-benar dibutuhkan, dan mana yang cuma buat senang-senang.

2. Hindari Makan Malam

hindari makan malam
hindari makan malam

Sebenarnya, ini ialah waktu yang cukup ideal. Seeloknya, makan sebelum/selepas Maghrib. Ini kerana badan kita memerlukan 4 jam untuk menghadamkan makanan. Bayangkan makan pukul 10 malam, anda kena berjaga sehingga pukul 2 pagi. Kalau terus tidur pukul 12 malam, alamatnya jadi lemak.

3. Hindari Makanan dan Minuman Bergula

Makanan dan Minuman Bergula

Ini bukan untuk orang tua yang ada kencing manis atau ‘diabetes‘ sahaja. Ia penting untuk semua peringkat umur. Jauhkanlah minuman bersoda seperti Coke, Pepsi, F&N dan lain-lain. Minum air masak itu lebih baik. Air masak tak sedap? Cubalah minum air bergula, nescaya tidak akan kurus sampai bila-bila. Tabiat ini semestinya dibuang.

4. Perbanyak Makan Buah

Perbanyak Makan Buah
Perbanyak Makan Buah

Terlalu banyak buah-buahan yang berkhasiat. Buah-buah tropikal ini sangat mahal di negara asing. Hargai khazanah negara kita. Cara kuruskan badan yang efektif ialah dengan makan buah-buahan tempatan. Bukan epal atau blueberry sahaja, buah-buahan seperti pisang terlalu banyak khasiat. Selain nutrien, buah-buahan membekalkan vitamin dan anti-oksidan untuk badan kita agar kekal sihat.

5. Ganti variasi olahraga

ganti variasi olahraga
ganti variasi olahraga

Bosan adalah satu hal yang tak terhindarkan bagi yang ingin berolahraga secara teratur. Agar tidak terhenti begitu saja, coba variasikan jenis olahraga dengan yang baru dan lebih menyenangkan. Mungkin jadi lebih semangat, atau bahkan lebih cocok dengan kebutuhan dalam upaya menurunkan berat badan. Tidak ada salahnya berkonsultasi dengan personal trainer atau profesional yang tepat.

Trik Lancar di AoV Pakai Assassin

Trik Lancar di AoV Pakai Assassin

Ada 3 damage dealers di game Arena of Valor, yaitu Assassin, Mage, dan Marksman/Archer. Di antara ketiganya, assassin adalah yang paling baik untuk menghabisi musuh secepat kilat. Assassin mungkin gak akan memiliki damage semurni archer atau sebesar mage, namun para assassin adalah player yang tugasnya menghabisi musuh-musuh yang sudah sekarat karena pertarungan.Assassin yang baik akan membuat tim lawan ketakutan karena jumlah kill-nya bertambah, dan sebaliknya, assassin yang buruk hanya akan menjadi feeder di timnya sendiri. Lantas, apa yang harus dilakukan agar bermain menggunakan assassin di AoV jadi mengerikan?

1. Perhatikan pemilihan pemain saat draft pick berlangsung

aov draft pick

aov draft pick

Sebagian besar tim gak butuh lebih dari satu assassin, dan biasanya ada juga tim yang gak pakai assassin di pertandingan mereka. Karena assassin gak ideal untuk pushing lanes, dan push tower, rasanya akan gak ideal kalau punya lebih dari satu assassin di dalam satu tim.

2. Tips bermain saat early game: level up secepat mungkin

assassin aov level up

assassin aov level up

Assassin bergantung pada kemampuan mereka untuk berkeliaran di map dan berburu mangsa yang lengah. Sehingga di early game, beberapa assassin akan kesulitan untuk membunuh. Sebaiknya early game difokuskan untuk jungling dan menaikkan level secepat mungkin untuk segera bisa bergabung dengan pertarungan tim.

3. Tips bermain saat memasuki mid game: analisis siapa saja musuh yang empuk

mid game

mid game

Assassin harus tahu siapa saja musuhnya. Analisis siapa saja musuh yang mudah untuk digank, cari tahu hero musuh apa saja yang memiliki HP rendah alias empuk untuk dibunuh dalam sekali serangan. JANGAN pernah menginisiasi perang terlebih dahulu karena kamu pasti akan yang menjadi pertama kali terbunuh.

Cara paling mudah? Sembunyilah di dalam semak dan biarkan teman-temanmu mencicil musuh sebelum pada akhirnya kamu selesaikan dengan sekali serangan.

 

4. Tips saat memasuki late game: dekatlah dengan tim, namun jangan selalu bersama mereka

late game:

late game:

Memasuki late game, strategi mid game masih harus kamu terapkan. Tetap bersama tim, namun jangan selalu mengikuti mereka. Jadilah malaikat kematian tim musuh yang bisa membuat mereka ketakutan ketika kamu tak terlihat di map karena bersembunyi. Tunggu sampai semua skill ultimate musuh terpakai, kemudian barulah kamu muncul.

5. Hero-hero assassin apa saja yang sebaiknya dipakai?

assasin

assasin

Satu-satunya pure assassin di AoV sekarang adalah Butterfly jika dilihat dari kelasnya. Player Butterfly yang baik akan dengan segera menyelesaikan pertarungan dengan mudah setelah musuh-musuhnya sekarat karena bertarung. Ditambah skill pasifnya yang akan menghilangkan cooldown skill-skillnya setelah berhasil membunuh musuh, rasanya tak mustahil jika kamu bisa penta kill pakai Butterfly.

The post Trik Lancar di AoV Pakai Assassin appeared first on EPIC99.

Tips Dan Trik Main Mobile Legends

Baru main Mobile Legends: Bang Bang, DG Friends? Kamu harus simak tips dan trik yang satu ini!

mobile legends

mobile legends

 

Mobile Legends: Bang Bang saat ini sedang jadi game MOBA yang sangat menjamur di kalangan gamer Android. Bahkan disebut-sebut mulai bersaing ketat dengan Vainglory! Dengan ramainya pemain Mobile Legends, maka banyak juga pasti yang masih “newbie” — alias pemula.

Nah DuniaGames mau membagi tips dan trik Mobile Legends dasar yang harus diingat oleh para pemain baru, nih! Apa saja 8 tips dan trik tersebut? Yuk langsung aja cekidot artikel kali ini.

 

1. Spesifikasi Game Mobile Legends

Game MOBA Android ini memiliki spesifikasi minimum sebagai berikut:

  • OS: Android 4.0+,
  • RAM: 1GB+ RAM,
  • CPU: 4-Core

2. Kamu Bisa Membeli Gear Secara Manual

Saat mulai bermain, kamu akan bisa membeli Gear layaknya MOBA-MOBA lain. Namun untuk mempercepat laju permainan, Mobile Legends memberikan pilihan otomatis Gear di kanan atas.

Kalau kamu ingin membeli Gear secara manual, tekan saja gambar uang di pojok kanan atas. Itu akan membuka menu baru yang berisi semua Gear yang tersedia dalam game.

Jika kamu mau mengubah urutan Gear otomatis, buka saja halaman Prep di layar utama permainan kemudian pilih Gear

 

3. Selalu Selesaikan Dailies, Buka Free Chest, dan Kejar Achievement

 

Untuk mendapatkan bonus item, jangan lupa membuka Free Chest di halaman depan. Kemudian periksa kemajuan Achievement-mu di dengan menekan ikon trofi di bagian atas. Dengan menyelesaikan beberapa tugas, kamu akan mendapatkan hadiah berupa Battle Pointsdan lain-lain.

 

4. Manfaatkan Rotasi Hero

Kamu harus membuka Hero satu persatu dengan menggunakan Battle Points atau Diamond, namun ada rotasi Hero gratis setiap minggu. Manfaatkanlah waktu-waktu Hero gratis seperti ini untuk mencoba dulu Hero yang sepertinya menarik sebelum membeli mereka.

 

5. Latih Terus Hero Utamamu

Sebaiknya kuasai dulu Hero yang kamu punya atau sangat inginkan, daripada membuang Battle Points atau Diamond untuk membuka Hero-Hero lain. Kalau kamu bisa memakai Hero favoritmu untuk berbagai situasi, pastinya mempelajari Hero lain akan lebih mudah juga.

 

6. Hero Paling Cocok untuk Pemula

  1. Layla: Jangkauan serangan paling jauh. Damage besar dan kontrol mudah juga. Wajib memakai Gear untuk meningkatkan Atk Speed.
  2. Balmond: Fighter rasa Tank. Ulti-nya dahsyat pula. Wajib memakai Gear untuk meningkatkan Armor.
  3. Eudora: Jarak jauh, Ulti-nya sakit, dan Skill 1 berguna untuk melemahkan HP lawan. Awas Armor-nya tipis. Wajib memakai Gear untuk mengurangi waktu Cooldown.
  4. Miya: Jarak jauh juga, Skill 1 paling keren. Murah dan bahkan mudah dimainkan tanpa Ulti, tapi lemah dalam jarak dekat. Wajib memakai Gear untuk LifeSteal.

The post Tips Dan Trik Main Mobile Legends appeared first on EPIC99.

5 Tips Naik Rank Mobile Legends

5 Tips Naik Rank Mobile Legends

 

Dalam game Mobile Legends: Bang Bang ada banyak mode permainan dan Hero yang bisa dicoba. Selain itu, saat ini ada 8 tingkatan Rank di Mobile Legends, yakni Warrior, Elite, Master, Grand Master, Epic, Legend, Mythic, dan Glorious Mythic.

Apa kamu masih saja berkutat di Elite atau Master karena susah naik level Mobile Legends? Jika iya, JalanTikus ada cheat Mobile Legends yang akan membantu kamu cepat naik rank di Mobile Legends.

 

1. Pelajari Hero yang OP (Over Power)

streaming

streaming

Dalam setiap patch update Mobile Legends, pasti ada Hero yang OP (over power). Jika ingin cepat naik Rank, coba kamu atau teman kamu gunakan Hero yang OP tersebut saat main Rank. Untuk mempelajarinya, kamu bisa nonton live stremaing cara pake Hero terkait dari para Top Player, seperti streaming Jess No Limit di Mobile Legends atau channel YouTube-nya.

2. Save dan Tonton Replay

replay

replay

Kalah melawan musuh yang jago saat main Rank Mobile Legends? Jangan frustasi. Coba kamu savepertandingan saat kamu kalah, lalu tonton ulang dan pelajari apa kesalahan kamu. Dengan begitu kamu bisa mengantisipasi kesalahan yang sama di pertandingan selanjutnya.

3. Mabar dengan Teman

Agar kamu cepat naik level, sering-sering lah main dengan teman-teman kamu. Semakin sering kamu main dengan teman, akan semakin mudah kamu berkoordinasi dengan mereka. Sehingga akan mudah membagi role Hero yang digunakan dalam pertandingan.

Jika sudah menemukan teman yang memang cocok untuk diajak main bareng, dan selalu menang terus, kamu bisa coba buat Squad dengan mereka. Dengan punya Squad, kamu jadi bisa terus main bareng dan sama-sama membangun Squad.

PENTING: Jangan nekat main sendiri jika sudah tier Epic! Penting bagi tier Epic untuk main minimal bertiga saat Draft Pick. Minimal harus ada Hero Tank dan Carry.

4. Main dengan Rank di Bawah Kamu (Warrior – Grand Master)

rank

rank

Cheat Mobile Legends agar cepat naik level adalah main dengan yang Rank-nya di bawah kamu. Jika kamu ada di Rank Grand Master dan ada pemain Master yang ngajak mabar, terima saja. Kemungkinan kamu menang akan lebih besar. Apalagi jika banyak pemain lain ada di Rank Master juga.

5. Pandai Memilah Kawan dan Lawan

Saat proses matchmaking di game Mobile Legends, coba perhatikan bendera negara lawan dan kawan. Jika negara kawan-kawanmu sama dan negara lawan lebih beragam, kemungkinan kamu menang akan lebih besar. Jadi bisa cepat naik level.

mabar 2

mabar 2

Perlu diingat, cheat Mobile Legends dalam melihat bendera ini kadang tidak efektif. Pasalnya Mobile Legends mengizinkan pemainnya untuk mengubah bendera kenegaraan.

 

Nah itu dia 5 cheat Mobile Legends agar kamu bisa cepat naik level. Sudah pernah coba? Jika belum coba, buruan coba dan segera raih level yang lebih tinggi!

The post 5 Tips Naik Rank Mobile Legends appeared first on EPIC99.