10 Jus Sayur Sehat terpopuler

Jus Sayur Sehat
Jus Sayur Sehat

Ketika anda membaca judul artikel ini anda lalu berfikir apakah ide bagus untuk membuat jus sayur? Sedangkan sayur biasa saja anda tak suka. Jangan begitu, readers. Sayur adalah salah satu makanan anti oksidan yang sangat baik bagi tubuh anda. Berikut kami akan memberikan 10 resep untuk membuat jus sayur yang lezat, sehingga anda akan heran karena ternyata sayur pun terasa lezat ketika dibuat menjadi jus. Tidak percaya? Ayo 4plays reader kita simak 10 Jus Sayur Sehat terpopuler.

1. Jus Lobak Adas

1.Jus Lobak Adas
1.Jus Lobak Adas

Yes. Yang pertama akan kami share adalah jus lobak adas. Yang anda butuhkan adalah setengah bagian lobak, tiga buah wortel, satu buah apel, dan setengah adas. Blender hingga semua bahan halus, silahkan ditambahkan gula atau vanili jika anda suka. Kabar baiknya adalah jus ini mengandung Vitamin a, mangan dan vitamin c. Jus ini baik untuk memperjelas mata, detoksifikasi hati, menurunkan kolesterol, mencegah batu ginjal, dan mengurangi resiko kanker.

2. Jus Ubi Wortel

Jus Ubi Wortel
Jus Ubi Wortel

Yang kedua adalah Jus yang terbuat dari perpaduan ubi dan wortel. Yang anda butuhkan adalah tiga buah ubi, tiga buah wortel, satu batang seledri dan satu buah apel. Blender hingga semua bahan halus, anda bisa menambahkan gula atau vanili untuk menambah cita rasa. Jus ini mengandung Vitamin A, asam folat, mangan dan Pektin. Ia baik untuk menjaga alkali darah tetap stabil, memperjelas mata, mencegah kanker kulit, dan memperlancar sistim syaraf.

3. Jus Peterseli

Jus Peterseli
Jus Peterseli

Peterseli juga dapat dibuat menjadi jus lho, readers. Yang anda butuhkan adalah satu buah parsley, dua buah wortel, satu buah apel, dan satu batang seledri. Blender hingga halus, tambahkan gula atau vanili atau gula merah jika anda suka. Jus peterseli ini kaya akan vitamin A, Kalsium, Klorofil, tembaga, zat besi, Magnesium, mangan, Potassium, Vitamin C dan Vitamin K. Jus ini berkhasiat untuk menyegarkan nafas, detoks, menyegarkan bau badan, meningkatkan energy, dan menstimulasi syaraf.

4. Jus Paprika Merah

Jus Paprika Merah
Jus Paprika Merah

Tahukah anda jika paprika merah memiliki kandungan vitamin C dua kali daripada sebuah jeruk? Yang anda butuhkan untuk membuat jusnya adalah dua paprika merah, dua wortel, satu apel, dan satu buah brokoli. Selain kaya akan vitamin C dan vitamin A, jus ini berkhasiat untuk membuah kulit cerah, melindungi system kardiovaskular, menekan kolesterol jahat, dan mengurangi gejala arthritis.

5. Jus Terong Wortel

Jus Terong Wortel
Jus Terong Wortel

Sudah merupakan rahasia umum bahwa sayur mayor dengan warna gelap kaya akan anti oksidan. Termasuk jus terong wortel. Yang anda butuhkan adalah satu buah terong, tiga wortel, dua apel, dan satu batang seledri. Blender halus semua bahan dan anda akan mendapatkan sumber nutrisi asam folat, mangan, dan potassium. Jus ini berkhasiat untuk anti oksidan, meningkatkan aliran darah, menurunkan kolesterol, melindungi dinding sel, dan mengurangi resiko kanker.

6. Jus Bayam Popeye

Jus Bayam Popeye
Jus Bayam Popeye

Oke, harus diakui bahwa Popeye memang memberikan contoh yang sangat baik untuk kita semua. Yang anda butuhkan untuk membuat jus seperti Popeye adalah dua lembar daun kubis, satu ikat bayam, satu buah bit, dua batang seledri, satu apple dan dua sendok makan madu sebagai pelengkap. Bender halus semua bahan dan anda akan mendapatkan minuman yang kaya akan vitamin A, Betaine, Klorofil, Lutein, Asam Folat, Vitamin C, Vitamin K, dan Zeaxanthin. Khasiat jus ini sangat banyak, yaitu anti katarak, anti inflammatory, memperjelas mata, antioksidan, menhindari dari penyakit arteri coroner, mengurangi resiko kanker, mengurangi resiko stroke, pengobatan untuk leukemia dan kanker, dan baik untuk mengganti tenaga sehabis berolahraga.

7. Jus Brokoli Manis

Brokoli Manis
Brokoli Manis

Yang anda perlukan adalah dua buah brokoli, dua batang seledri, satu buah lemon dan satu buah apel. Blender semua bahan hingga halus, dan anda akan mendapatkan jus yang kaya akan vitamin A, kalsium, besi, sulfur, vitamin B1 dan vitamin C. Jus ini baik untuk anti katarak, antioksidan, mempercepat proses penyembuhan, mengurangi resiko kanker, mengurangi resiko stroke, dan mencegah penebalan pada arteri.

8. Jus Wortel Hijau

Jus Wortel Hijau
Jus Wortel Hijau

Yang perlu disiapkan untuk membuat jus ini adalah empat buah wortel, dua batang seledri, satu ikat bayam, satu buah apel, satu buah lemon dan satu genggam parsley. Blender semua bahan menjadi satu, lalu anda akan mendapatkan jus yang kaya akan vitamin A, klorofil, tembaga, besi, magnesium, mangan, potassium, vitamin C dan Vitamin K. Jus ini berkhasiat untuk menyegarkan nafas, menyegarkan bau badan, meningkatkan energy, stimulasi syaraf yang baik, dan baik untuk diet anda.

9. Jus Ketimun

Jus Ketimun
Jus Ketimun

Yang perlu anda butuhkan untuk membuat jus ketimun adalah satu buah timun, satu buah apel, tiga batang seledri, dan 2 sendok teh vanilla. Jus ini mengandung pectin, silikon dan sodium. Jus ini berkhasiat untuk anti aging, diuretic, baik untuk mencerahkan kulit, meningkatkan kekuatan kulit dan kuku, merendahkan kolesterol dan baik untuk diet.

10. Jus Kubis

Jus Kubis
Jus Kubis

Siapkan setengah buah kubis, dua buah wortel, dua buah apel, dan dua batang seledri. Diblender hingga semua halus dan anda akan mendapatkan jus yang kaya akan vitamin A, asam folat, Glukosinolat, mangan, vitamin B6, Vitamin C dan Vitamin K. Jus ini berkhasiat untuk menyembuhkan gangguan pencernaan, melindungi dari kanker usus, melindungi dari kanker paru, melindungi dari kanker prostat dan kanker payudara.

Nah demikianlah 10 Jus Sayur Sehat terpopuler. Bagaimana mulai berubah pikiran mengenai sayur? Sangat bermanfaat ternyata ya, 4play readers.

5 Jus buah terpopuler ala cafe

Jus buah merupakan salah satu minuman yang selalu ada dalam daftar menu minuman ala cafe. Entah mengapa, penikmatnya juga tidak kalah banyak dengan menu minuman yang lainnya. Jus buah merupakan cairan alami yang terdapat dalam buah-buahan, cairan tersebut biasanya bersifat kental dan pekat. Biasanya pemilik cafe akan menambahkan sedikit air ataupun es batu agar jus buah tidak terlalu kental 5 Jus buah terpopuler ala cafe.

Terlepas dari encer atau kental jus buah yang anda suka, semua kembali ke selera anda masing masing. Namun sebaiknya pilihlah jus buah yang tidak terlalu banyak ditambahkan air, karena akan mengurangi kesegaran dan manfaat dari jus buah tersebut. Jika membahas mengenai resep minuman segar dan sehat ala cafe, jus buah merupakan minuman yang termasuk didalamnya. Selain menjadi minuman segar pelepas dahaga, jus buah juga kaya akan serat dan vitamin yang berasal dari buah-buahan yang anda pilih. Nah, Berikut kami akan menjelaskan 5 Jus buah terpopuler ala cafe.

1. Jus Mangga

Jus Mangga
Jus Mangga

Kesegaran jus mangga mungkin hanya dapat anda nikmati pada saat musimnya saja. Di Indonesia musim buah mangga jatuh antara bulan Oktober hingga bulan Desember. Namun, agaknya anda tidak perlu khawatir karena saat ini sudah dilakukan cara agar pohon mangga berbuah diluar musimnya. Buah yang memiliki cita rasa manis serta warna yang menarik ini menjadi salah satu primadona minuman segar dan sehat ala cafe. Kesegaran dari rasa buah dan berbagai kandungan seperti vitamin C yang dapat membantu anda mencegah serangan bakteri penyebab flu. Kandungan Beta karoten pada buah mangga akan membuat vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, kulit dan tulang anda. Serta kandungan kalium yang berfungsi untuk mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.

2. Jus Melon

Jus Melon
Jus Melon

Buah melon memiliki bentuk yang menyerupai bola dan memiliki aroma yang khas. Sering kali buah melon disajikan sebagai minuman segar dan sehat ala cafe yang diberi nama jus melon. Tak jarang orang-orang menyebut jus melon merupakan salah satu minuman yang sehat untuk dikonsumsi. Karena jus melon mengandung kalium, vitamin C, dan vitamin B6. nah, berikut resep minuman segar dan sehat ala cafe dari jus melon.

3. Jus Alpukat

Jus Alpukat
Jus Alpukat

Jus buah terpopuler berikutnya adalah jus alpukat. Warna kulit hijau tua dan juga daging buahnya yang bertekstur menyerupai mentega menjadikan buah alpukat banyak di pesan di cafe-cafe. Berikut resep minuman segar dan sehat ala cafe dari jus alpukat. Pertama, siapkan buah alpukat dan potong menjadi dua bagian. Kedua, keruk daging buah alpukat lalu masukkan kedalam blender bersama dengan air gula, air mineral dan es batu secukupnya. Ketiga, blender semua bahan tersebut hingga halus. Biasanya jus alpukat yang dijual di cafe-cafe akan ditambahkan sedikit garam untuk menambah cita rasa jus alpukat. Keempat, matikan blender dan tuang jus alpukat kedalam gelas saji. Nah, untuk anda manfaatnya tidak perlu anda ragukan lagi. Karena jus alpukat dapat mengatur kadar gula darah anda, membantu menutrisi kulit dari dalam tubuh serta baik untuk menjaga kesehatan mata anda.

4. Jus Strawberry

Jus Strawberry
Jus Strawberry

Untuk anda yang sering lupa akan sesuatu, sangat di sarankan anda untuk mengkonsumsi jus strawberry. Karena kandungan flavonoid yang disebut fistein dalam buah strawberry dapat dipercaya mampu untuk meningkatkan memori anda. Selain manfaat tersebut, kesegaran minuman dari jus strawberry mampu mengusir dahaga anda dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Pertama, cuci dan potong buah strawberry menjadi dua bagian. Kedua, blender buah strawberry bersamaan dengan air gula, air mineral dan es batu. Setelah itu tuangkan kedalam gelas saji, agar tampilannya semakin cantik anda dapat menambahkan potongan buah strawberry sebagai garnishnya. Nah, langkah tersebut merupakan resep minuman segar dan sehat ala cafe dari jus strawberry.

5. Jus Jeruk

Jus Jeruk
Jus Jeruk

The last but not least, ada jus jeruk. Jus jeruk merupakan salah satu minuman segar yang memiliki nilai gizi yang cukup tinggi di dalamnya. Seperti
mineral, vitamin, flavonoid, nutrisi nabati, mangan, kalium, zat besi, klorin, seng, asam folat, natrium, fosfor dan pektin. Dari banyaknya kandungan gizinya saja sudah bisa anda bayangkan manfaat apa saja yang dapat anda dapatkan dari satu gelas jus jeruk. Berikut resep minuman segar dan sehat ala cafe dari buah jeruk. Langkah pertama, masukan daging buah jeruk bersama dengan air mineral, gula cair dan es batu secukupnya. Kemudian blender hingga semua bahan tersebut tercampur, kemudian tuangkan ke dalam gelas saji. Sebelum menikmatinya, anda dapat menambahkan susu kental manis ataupun topping pendukung lainnya. Dikarenakan banyaknya jenis jeruk yang beredar dipasaran, anda dapat memilih jenis jeruk apa yang akan anda buat menjadi jus jeruk.

Dari kelima resep minuman segar dan sehat ala cafe tersebut kira-kira jus buah manakah yang menjadi favorit Anda dirumah? Jus mangga mungkin. Nah, jika anda adalah orang yang pada saat pergi ke cafe memesan minuman segar dan sehat dari jus buah. Maka anda termasuk orang yang perlu diacungi jempol. Karena, berarti anda termasuk kedalam salah satu orang yang peduli dengan kesehatan tubuh anda sendiri. Hal ini dapat dibuktikan dengan banyaknya vitamin dan serat yang anda peroleh dari buah-buahan tersebut. Selamat mencoba resep jus buah diatas ya…

5 Cara Ampuh yang Sehat untuk Kurus

Punya berat badan ideal adalah impian semua orang, sehingga banyak yang memasukkannya dalam resolusi sehat 2019. obsesi untuk lebih kurus kadang malah membebani kesehatan mental, tapi bagi beberapa orang yang telanjur sangat gemuk. obsesi untuk lebih kurus kadang malah membebani kesehatan mental, yuk para 4plays reader kita bahas 5 Cara Ampuh yang Sehat untuk Kurus

1. Kenali tiap makanan yang masuk ke perut

kenali makanan
kenali makanan

Makan dengan perlahan sembari memikirkan apa yang akan terjadi bila makanan tersebut dicerna di dalam tubuh, tanpa disadari bisa menghindarkan dari perilaku makan berlebihan. Tubuh dan otak akan lebih terlatih mengenali makanan apa yang benar-benar dibutuhkan, dan mana yang cuma buat senang-senang.

2. Hindari Makan Malam

hindari makan malam
hindari makan malam

Sebenarnya, ini ialah waktu yang cukup ideal. Seeloknya, makan sebelum/selepas Maghrib. Ini kerana badan kita memerlukan 4 jam untuk menghadamkan makanan. Bayangkan makan pukul 10 malam, anda kena berjaga sehingga pukul 2 pagi. Kalau terus tidur pukul 12 malam, alamatnya jadi lemak.

3. Hindari Makanan dan Minuman Bergula

Makanan dan Minuman Bergula

Ini bukan untuk orang tua yang ada kencing manis atau ‘diabetes‘ sahaja. Ia penting untuk semua peringkat umur. Jauhkanlah minuman bersoda seperti Coke, Pepsi, F&N dan lain-lain. Minum air masak itu lebih baik. Air masak tak sedap? Cubalah minum air bergula, nescaya tidak akan kurus sampai bila-bila. Tabiat ini semestinya dibuang.

4. Perbanyak Makan Buah

Perbanyak Makan Buah
Perbanyak Makan Buah

Terlalu banyak buah-buahan yang berkhasiat. Buah-buah tropikal ini sangat mahal di negara asing. Hargai khazanah negara kita. Cara kuruskan badan yang efektif ialah dengan makan buah-buahan tempatan. Bukan epal atau blueberry sahaja, buah-buahan seperti pisang terlalu banyak khasiat. Selain nutrien, buah-buahan membekalkan vitamin dan anti-oksidan untuk badan kita agar kekal sihat.

5. Ganti variasi olahraga

ganti variasi olahraga
ganti variasi olahraga

Bosan adalah satu hal yang tak terhindarkan bagi yang ingin berolahraga secara teratur. Agar tidak terhenti begitu saja, coba variasikan jenis olahraga dengan yang baru dan lebih menyenangkan. Mungkin jadi lebih semangat, atau bahkan lebih cocok dengan kebutuhan dalam upaya menurunkan berat badan. Tidak ada salahnya berkonsultasi dengan personal trainer atau profesional yang tepat.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Manusia

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan – Pasti udah ngga asing lagi kan dengan buah naga?

Buah naga adalah buah yang memiliki rasa sangat segar dan nikmat.

Buah naga mempunyai bentuk yang unik yaitu buahnya bersisik dengan julukan dragon fruit.

Selain rasanya yang segar buah naga juga mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan begitu kita dapat memperoleh khasiat buah naga untuk kesehatan.

Berikut ini sejuta manfaat dari yang dapat kita peroleh dari buah naga:

Manfaat Buah Naga Untuk Bayi

Buah naga dapat dengan mudah ditemukan di toko buah atau swalayan. Kandungan buah naga juga sangat baik untuk bayi.

Bagi bayi yang sudah mulai diberikan makanan pendamping ASI maka memerlukan makanan seperti buah. Buah naga dapat dijadikan alternatif yang dapat diberikan secara rutin untuk bayi yang sedang mulai makan.

Buah naga mempunyai tekstur daging buah yang lembut membuat buah naga mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi.

Manfaat Buah Naga Untuk Ibu hamil

Mengingat bahwa mengkonsumsi buah naga juga bermanfaat untuk ibu hamil. Berdasarkan berbagai penelitian buah naga mengandung senyawa yang sangat baik untuk ibu yang sedang mengandung atau hamil.

Buah Naga Untuk Ibu Hamil
Buah Naga Untuk Ibu Hamil

Dalam setiap 100 gram buah naga segar mengandung 0,55 zat besi.

Zat besi ini berguna untuk menanggulangi penyakit anemia karena wanita yang sedang hamil rentan terhadap penyakit anemia atau sering disebut penyakit kekurangan darah.

Selain buah naga mengandung zat besi, buah naga mengandung mengandung senyawa karbohidrat Folates.

Karbohidrat folates berperan dalam proses pembentukan sel darah merah bagi tubuh.

Jika wanita hamil kekurangan karbohidrat folates kemungkinan besar bayi didalam kandungan akan mengalai cacat tabung syaraf dan cacat sisite syaraf otak.

Buah naga juga mengandung vitamin B1 yang sangat baik bagi kesehatan pertumbuhan janin dan membantu pembakaran karbohidrat menjadi energi.

Manfaat Buah Naga Untuk Diet

Upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengkonsumsi rutin makanan yang kaya akan serat dan rendah kalori.

Mengkonsumsi buah naga merah dapat menjadi pilihan yang terbaik untuk menjalani program menurunkan berat badan agar tetap terjaga.

Buah Naga Untuk Diet
Buah Naga Untuk Diet

Setiap orang menggiginkan bentuk tubuh yang ideal. Jika anda bingung program diet apa yang dapat menurunkan berat badan salah satu solusinya diet buah naga.

Buah naga dapat digunakan bagi anda yang sedang melakukan program diet. Buah naga mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengkonsumsi rutin buah-buahan yang kaya akan serat dan rendah kalori.

Mengkonsumsi buah naga dapat menjadi pilihan yang terbaik untuk menjalani program diet. Buah naga yang banyak mengandung serat dapat membatu proses pencernaan dan juga membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Cara menurunkan berat badan dengan buah naga yaitu dengan cara memasukan menu buah naga dalam menu diet. Anda dapat mengkonsumsi buah naga yang segar, dibuat jus, atau dijadikan aneka minuman dan makanan dari buah naga.

Manfaat Buah Naga Untuk Asam Lambung

Asam lambung dalam bahasa medis sering di sebut dengan GERD atau Gastroesophagael Relux Disease.

Asam lambung adalah penyakit yang disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju kerongkongan membuat nyeri pada uluh hati dan sensasi terbakar pada daerah dada.

Kerongkongan penghubung antara lambung dan mulut.

Faktor yang menyebabkan asam lambung naik karena banyak mengkonsumsi kandungan lemak tinggi dan obesitas.

Tapi pada umumnya penyakit asam lambung terjadi karena tidak berfungsinya otot bagian bawah pada kerongkongan atau esophagus.

Asam lambung dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi buah naga. Buah naga yang mengandung  banyak kalori, antioksida, asam omega dan vitamin C.

Buah naga merah merupakan salah satu jenis buah naga yang banyak mengandung antioksida yang bisa meperbaiki sel-ael yang rusak pada bagin lambung.

Manfaat Buah Naga Untuk Penurunaan Darah Tinggi

Darah tinggi atau disebut juga Hipertensi merupakan kondisi medis kronis dimana tekanan darah tinggi pada pembuluh ateri meningkat.

Peningkatan tekanan darah membuat jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pempuluh darah.

Darah tinggi dapat mengakibatkan dua pengukuran diastolik dan sistolik tergantung pada otot jantung berkontraksi (sistole) atau berelaksasi diantara denyut jantung (diastole).

Tekanan darah yang normal pada istirahat dalam kisaran sistolik 100-140 mmHg dan diastolik pada kisaran 60-90 mmHg. Tekanan darah tinggi terjadi apa bila terus-menerus berada pada 140/90 mmHg bahkan lebih.

Khasiat buah naga dapat mengurangi tekanan darah tinggi dikarenakan buah naga mengandung lycopene.

Untuk memperoleh manfaat dari buah naga secara maksimal sebaiknya anda mengkonsumsinya secara rutin. Dengan dimakan langsung atau dibuat olahan seperti jus.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesuburan

Buah naga dapat meningkatkan kesuburan terutama buah naga merah. Buah naga merah dapat meningkatkan kesuburan baik wanita atupun pria.

Dalam kandungan buah naga dipercaya mampu menambahkan kesuburan karena buah naga mengandung vitamin E yang cukup tinggi.

Seperti yang sudah di ketahui vitamin E salah satu zat yang dapat mempengaruhi tingkat kesuburan seseorang.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Jantung adalah organ manusia yang sangat penting. Penyakit yang dapat menyerang jantung kapan saja dimana saja yaitu serangan jantung.

Serangan jantung sangatlah berbahaya karena terhentinya aliran darah yang menuju ke jantung dan mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati. Meskipun hanya sesaat tapi serangan jantung dapat mengincar nyawa seseorang.

Di seluruh dunia jumah penyakit ini jumlah penderitanya terus bertamabah. Banyak faktor yang menyebabkan serangan jantung karena pola hidup tidak sehat, keturunaan ataupun akibat suka merokok.

Mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan jantung dengan pola makan yang sehat dan hidup sehat. Kandungan di dalam buah naga dapat membatu menjaga kesehatan jantung.

Kandungan asam lemak tak jenuh dalam buah naga dipercaya dapat mencegah serangan jantung. Kandungan serat dalam buah naga juga membatu menurunkan kadar kolestrol didalam darah.

Oleh karena itu dianjurkan untuk mengkonsumsi buah naga secara rutin utntuk menjaga kesehatan jatung.

 

Buah Naga Untuk Diabetes

Salah satu manfaat buah naga salah satunya bermanfaat untuk mengobati penyakit diabetes. Diabetes adalah penyakit yang banyak mengincar masyarakat Indonesia.

Diabetes terjadi karena kelebihan dan penumpukan gula dalam darah. Kadar gula yang tinggi akan membuat kinerja dari hormone insulin akhirnya mengalami gangguan.

Anda tidak usah khawatir buah naga dapat mengobati diabetes karena buah naga kaya akan nutrisi dan gizi.

Buah naga diyakini dapat menurunkan kadar gula darah. Biji buah hitam naga mengandung omega 3 yang dapat membuat kesehatan syaraf terjaga. Pola hidup sehat juga perlu diterapakan agar seperti makan-makanan sehat dan rajin berolahraga.

 

Buah Naga Untuk Asam Urat

Asam urat adalah jenis penyakit yang berasal dari sisa metabolisme zat purin. Zat purin berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Asam urat yang dirasakan nyeri pada sendi jari, pergelanagan tangan, otot kaki dan siku. Terjadinya rasa nyeri rasa nyeri akan dirasakan berulang-ulang pada bagian sendi-sendi.

Bagi seseorang yang sudah merasakan asam urat kronis rasa nyerinya dapat dirasakan hanya denagan menggerakan tubuh sedikit saja.

Buah naga di rekomendasikan sebagai salah satu buah yang dapat mengobati asam urat. Buah naga mempunyai rasa buah yang manis da nada juga yang masam.

Buah naga dapat melarutkan zat purin dalam tubuh dengan cara membuangnya melalui cairan keringat atau urea. Mengkonsumsi buah naga untuk asam urat dapat dibuat jus buah naga tanpa gula atau makan langsung.

Jenis buah naga yang sangat baik untuk di konsumsi bagi penderita asam urat adalah jenis buah naga merah. Di dalam buah naga merah mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, antioksida, klasium dan serat. Kandungan itulah yang membuat buah naga merah berguna untuk asam urat.

 

Buah Naga Untuk Kanker

Manfaat yang dapat kita peroleh dalam buah naga yaitu untuk mencegah kanker. Kanker salah satu penyakit mematikan yang dapat mengincar nyawa seseorang.

 

Biaya yang diperlukan sangatlah besar untuk perawatan dan pengobatan penyakit kanker. Penyakit kanker timbul dikarenakan pola hidup yang tidak sehat.

Contoh pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, makan-makanan cepat saji, minum-minuman alcohol dan lain sebagainya.

Mencegah penyakit kanker lankah awal agar terhidar dari penyakit yang berbahaya ini. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati.

Kita harus terbiasa membudidayakan pola hidup sehat. Seperti mengkonsumsi buah dan sayaur-sayuran dan olahraga. Buah yang bisa dimanfaatkan sebagai pencegahan penyaikit kanker adalah buah naga secara rutin.

Manfaat buah naga sebagai buah yang dapat mencegah penyakit kanker dengan membuang racun dalam tubuh.

Buah naga merah adalah jenis buah naga yang sangat tepat dijadikan untuk mencegah penyakit kanker. Daging buah naga yang berwarna merah mengandung likopen, likopen ini mempunyai sifat anti kanker.

Sifat anti kankernya juga karena buah naga merah mengandung serat, fitoalbumin, antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah pembentukan sel kanker.

Antioksidan dalam buah naga merah yang tinggi dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah tumor dan kanker.

Alergi Buah Naga

Buah naga merupakan buah yang sangat digemari banyak orang. Tapi bagi sebagian orang ada juga yang mengalami alergi buah naga.

Hal ini terjadi karena dimakan secara salah yang dapat membahayakan tubuh. Berikut ini orang yang tidak boleh mengkonsumsi buah naga saat:

  • Orang yang sedang diare dilarang mengkonsumsi buah naga. Bila mengkonsumsi buah naga maka diare akan semakin parah dan tidak sembuh-sembuh.
  • Buah naga tidak cocok dikonsumsi saat wanita sedang menstruasi. Bila saat menstruasi mengkonsumsi buah naga maka berakibat membuat haid tidak lancar.

Buat anda yang alergi buah seperti buah naga bisa saja alergi ini disebabkan karena kemungkinaan ada bahan kimia atau pestisida yang dapat memicu terjadinya alergi. Alergi buah naga sebaiknya langsung saja anda berkonsultasi pada dokter.

Manfaat Minyak Bulus

manfaat minyak bulus – Mungkin kamu pernah mendengar istilah minyak bulus yang memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. Sesuai namanya minyak bulus adalah minyak yang diperoleh dari lemak hewan bulus atau penyu yang diolah sedemikian rupa hingga menghasilkan minyak. Biasanya minyak ini diproduksi didaerah yang memiliki populasi penyu yang tidak sedikit. Ada dua jenis minyak bulus yang bisa kamu temui dipasaran diantaranya adalah minyak bulus yang berwarna kuning kental dan minyak bulus yang berwarna bening. Kedua jenis minyak ini tidak ada bedanya jadi khasiatnya sama saja ya, Guys! Lalu apa saja manfaat  minyak bulus yang cukup terkenal ini? Berikut cintaihidup.com rangkumkan untukmu.

1. Mengobati Gatal-gatal

Manfaat minyak bulus yang paling sering kita jumpai adalah untuk mengobati gatal-gatal pada kulit. Minyak bulus diyakini berkhasiat untuk menghilangkan gangguan gatal pada kulit karena bersifat mendinginkan. Selain itu minyak bulus juga bisa digunakan untuk mengatasi gatal akibat alergi maupun penyakit kulit lainnya seperti eksim.

2. Menyembuhkan Luka Bakar

Minyak bulus juga bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan luka bakar lho guys!. Cukup dengan mengoleskan minyak bulus diarea sekitar luka, luka pada kulit tersebut akan cepat mongering dan tidak meninggalkan bekas. Berdasarkan hasil penelitian dan uji laboratorium, minyak bulus kaya akan vitamin E dan inilah yang menjadi alasan mengapa minyak bulus bisa menghilangkan sebagian besar masalah yang ada pada kulit.

3. Mencerahkan Kulit

Mengoleskan minyak bulus pada wajah dan bagian kulit tubuh lainnya dapat membantu mencerahkan kulit yang kusam akibat paparan matahari atau karena sebab lainnya. Untuk mendapatkan manfaat in I kamu harus menggunakannya secara rutin dan melakukan pemijatan dengan minyak bulus setiap hari atau setiap malam menjelang tidur.

4. Menghilangkan Jerawat

Kamu yang punya masalah dengan jerawat bisa mencoba khasiat minyak bulus yang satu ini. Kandungan vitamin E yang tinggi pada minyak bulus juga dapat membantu mengurangi masalah pada kulit akibat peradangan yang ditimbulkan jerawat. Cukup oleskan minyak bulus pada daerah kulit yang berjerawat setiap hari secara rutin dan lihat hasilnya dalam beberapa hari.

5. Mengencangkan Payudara

Nah, manfaat yang satu ini pastinya diketahui dan sangat disukai oleh wanita. Akhir-akhir ini kita sering mendengar minyak bulus banyak dijual untuk membesarkan dan mengencangkan organ payudara wanita. Meskipun belum ada penelitian ilmiah terkait yang membenarkan khasiat minyak bulus yang satu ini, tetap saja banyak wanita yang sudah merasakan khasiatnya dengan memijat bagian payudara setiap hari dengan menggunakan minyak bulus. Ingin coba buktikan sendiri?

6. Menghilangkan Pegal-pegal

Karena berbahan dasar minyak seperti minyak yang digunakan untuk memijat pada umumnya, minyak bulus juga bisa dijadikan minyak pijat yang juga berkhasiat menghilangkan kecapekan dan pegal-pegal. Sebaiknya hangatkan terlebih dahulu minyak bulus yang akan digunakan untuk memijat.

7. Menghaluskan Tumit

Masalah tumit pecah-pecah kadang membuat kita terutama para wanita merasa risih dan tidak nyaman. Untuk menghilangkan masalah tumit yang pecah-pecah cobalah oleskan minyak bulus pada tumit saat malam hari sebelum tidur secara rutin dan lihat hasilnya setelah beberapa hari.

8. Menghilangkan Flek Hitam

Selain mengatasi jerawat pada wajah, minyak bulus yang kaya akan antioksidan dan vitamin E dapat membantu kulit menangkal radikal bebas sekaligus menghilangkan flek hitam pada wajah akibat paparan matahari yang terlalu lama. Vitamin E yang terkandung dalam minyak bulus dapat terserap dengan baik pada kulit dan membuat kulit lebih lembab serta bebas flek hitam.

9. Menghilangkan Stretch Mark

Stretch mark atau selulit merupakan garis halus pada bagian perut, paha dan bokong yang muncul setelah melahirkan dan biasanya sangat menjengkelkan bagi wanita karena mengganggu penampilan. Mengoleskan minyak bulus dan memijat bagian kulit yang mengalami stretch mark secara rutin setiap hari diyakini mampu mengurangi stretch mark dan menghilangkannya.

10. Mencegah Keriput

Satu lagi manfaat minyak bulus bagi kulit yang tak boleh dilewatkan yakni khasiatnya dalam mencegah penuaan pada kulit yang biasanya ditandai dengan munculnya keriput. Jika ingin tetap awet muda dan bebas keriput, kamu bisa menggunakan minyak bulus sebagai salah satu produk perawatan kulitmu, ya Ladies!

Meskipun memiliki banyak manfaat bagi kulit ternyata minyak bulus juga memiliki efek samping jika digunakan secara berlebihan atau tidak cocok pada kulit diantaranya menyebabkan iritasi, jerawat yang semakin parah, gatal-gatal dan menimbulkan bau amis yang tidak sedap dikulit. Jika ingin menggunakan minyak ini sebaiknya ketahui dengan benar cara penggunaan dan takarannya, ya!

Cara Mengatasi Cegukan

cara mengatasi cegukan – Apa Anda sering mengalami cegukan? Cegukan terkadang bisa sangat menggangu bila tidak ditangani dengan cepat. Beberapa faktor yang menyebabkan cegukan diantaranya makan terlalu banyak dan tergesa-gesa atau konsumsi minuman alkohol berlebih, bahkan pada beberapa kasus tertentu cegukan merupakan gejala penyakit serius seperti stroke atau tumor otak. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Berikut ini beberapa cara berikut tips untuk menghilangkan cegukan ringan dengan mudah dan cepat.

1. Minum Air Putih

Minum air putih adalah cara paling umum dan paling sering dilakukan untuk mengatasi cegukan. Minum air putih bisa membantu mengeluarkan gas-gas yang terperangkap dalam diafragma yang biasanya menjadi penyebab utama cegukan ringan. Minumlah air putih secara perlahan saat Anda mengalami cegukan. Ada baiknya juga Anda minum air putih hangat untuk memudahkan pengeluaran gas dan menormalkan otot-otot diafragma agar tidak kembali kejang.

2. Minta Seseorang Mengejutkan Anda

Efek kaget dipercaya dapat membuat cegukan berhenti seketika. Mungkin terdengar sedikit aneh, tapi ternyata cara ini juga sering kali berhasil saat dipraktikan. Saat Anda terkejut, siklus napas Anda akan berubah dan otot-otot diafragma otomatis akan ikut tersentak. Selain itu, rasa terkejut juga dapat merangsang beberapa saraf di otak yang mempengaruhi cara kerja diafragma.

3. Menahan Napas

Menahan napas tentunya akan meningkatkan kadar karbondioksida dalam darah. Meningkatnya kadar karbondioksida dapat membantu menghilangkan cegukan. Anda bisa menahan napas melalui hidung atau mulut selama beberapa detik. Setelah Anda merasa udara sudah memenuhi paru-paru, dan otot-otot diafragma mengembang, kemudian hembuskan napas dengan perlahan. Lakukan ini beberapa kali sampai cegukan benar-benar berhenti.

4. Menelan Ludah

Cara yang satu ini juga cukup efektif untuk menghilangkan cegukan apabila dilakukan berulang-ulang. Anda bisa mencoba menelan ludah sambil menahan napas untuk menghindari masuknya oksigen kedalam paru-paru, dan menghentikan kerja diafragma sementara. Menelan ludah membantu otot-otot diafragma yang kejang menjadi longgar. Awalnya mungkin terasa agak sulit, tapi cobalah untuk melakukannya selama beberapa detik hingga cegukan berhenti.

5. Bernafas Dalam Kantong Kertas/Plastik

Anda bisa mengambil sebuah kantong kertas dan mulai bernafas didalamnya. Hal ini dilakukan untuk memerangkap karbondioksida disuatu tempat. Tariklah napas dengan perlahan, kemudian hembuskan kembali kedalam kantong. Karbondioksida yang dikeluarkan ke dalam kantong akan terhirup kembali sehingga akan menekan aktifitas syaraf di otak yang menyebabkan cegukan. Cara ini juga terbukti cukup efektif untuk menghilangkan cegukan.

6. Menekan Hidung

 

Cara ini sangat mudah, dan juga terbukti cukup cepat untuk menghilangkan cegukan dalam banyak kasus. Tekan hidung Anda selama beberapa detik dengan satu tangan. Tujuannya sama dengan menahan napas, yaitu untuk mencegah oksigen masuk sementara kedalam paru-paru. Dengan cara ini karbondioksida akan terakumulasi di paru-paru dan secara otomatis diafragma akan mengembang. Anda juga bisa melakukannya sambil menelan ludah.

7. Makan

Yang membantu menghilangkan cegukan sebetulnya adalah ketika ada menelan makanan. Saat Anda menelan makanan otot-otot pada kerongkongan secara otomatis bekerja mendorong makanan ke saluran cerna. Proses menelan dan mendorong makanan ini akan mempengaruhi kinerja diafragma yang tidak teratur agar kembali normal. Ada beberapa yang menyarankan untuk makan selai kacang, roti kering, atau gula pasir untuk menghilangkan cegukan. Tapi sebetulnya Anda bisa makan makanan apapun yang bertekstur.

8. Mandi Dan Keramas

Anda sudah pernah mencoba cara yang satu ini? Mandi dan keramas dapat membantu melancarkan peredaran darah di kepala dan tubuh Anda serta melonggarkan otot-otot diafragma yang tegang. Anda bisa menghilangkan cegukan dengan mandi air hangat atau dingin. Namun, beberapa mengklaim mandi dengan air hangat justru jauh lebih efektif untuk menghilangkan cegukan daripada mandi dengan air dingin, karena air hangat membuat tubuh Anda jauh lebih rileks.

9. Berbaring

Berbaring juga bisa meningkatkan kadar karbondioksida dalam darah. Anda bisa berbaring sambil menekuk lutut Anda ke perut selama beberapa menit. Cara ini dipercaya dapat menghilangkan cegukan dengan cepat. Saat Anda berbaring dalam posisi ini, otot-otot diafragma yang kejang akan ikut rileks. Lakukan pula teknik ini selama beberapa kali sampai cegukan Anda benar-benar hilang.

10. Menggigit Lemon

Cara yang terkahir ini sebetulnya jarang digunakan, tapi tidak ada salahnya untuk Anda coba jika beberapa cara sebelumnya tidak berhasil. Kadar asam tinggi dalam lemon dipercaya mampu mengurangi cegukan, karena efek asam yang dirasakan pada lidah akan membuat kita agak terkejut kemudian menstimulasi otot-otot diafragma. Cara lain juga bisa Anda lakukan dengan minum perasan lemon.

Nah, demikian beberapa tips untuk mengatasi cegukan dengan mudah dan cepat. Apabila cegukan Anda tidak juga berhenti setelah melakukan beberapa cara di atas, sebaiknya Anda segera berkunjung ke dokter, karena bisa jadi ada masalah kesehatan yang lebih serius yang menyebabkan cegukan Anda.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat!

Khasiat Daun Bidara

Khasiat Daun bidara – Daun bidara berasal dari pohon bidara yang dapat bertahan di daerah kering. Walaupun tinggal di wilayah kering, tumbuhan ini tidak pernah layu, bahkan semakin lebat. Karena keunikan inilah para ilmuwan penasaran akan manfaat dari daun bidara bagi manusia. Setelah diteliti, daun ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan manusia. Berikut beberapa manfaat daun bidara bagi kecantikan dan kesehatan.

1. Menyembuhkan Luka


Luka dan pendarahan yang hebat, tentu bisa membuat tubuh terinfeksi dengan mudah. Bila kamu sering mengalami hal ini, jangan khawatir! Gunakanlah daun bidara yang sudah dibersihkan untuk menghentikan pendarahan. Tak hanya itu saja, daun bidara juga dapat membuat luka pada kulit pulih lebih cepat dan tertutup kembali dengan sempurna. Selain luka pendarahan, daun bidara juga mampu memulihkan luka bakar, karena daun ini berkhasiat untuk meregenerasi sel-sel kulit baru.

2. Menghilangkan Insomnia

Mengalami susah tidur tentunya membuat tubuh kurang bugar dan semua aktivitas penting jadi tertunda, bukan? konsumsilah daun bidara yang sudah diolah menjadi jus dan minum secara rutin, sehingga insomnia akan semakin berkurang sedikit demi sedikit. Selain meminum jus daub bidara, sebaiknya kamu juga menghindari penggunaan gadget sebelum tidur agar jus bidara yang kamu konsumsi dapat bekerja dengan baik di dalam sel tubuh.

3. Menghilangkan Jerawat

Menghabiskan banyak uang untuk memembersihkan jerawat memang cukup merugikan apalagi jika kerawat tersebut tak kunjung hilang. Kali ini, kami akan memberikan cara yang mudah dan murah namun efektif untuk membasmi jerawat yang tidak diinginkan. Cukup rendam daun bidara yang sudah dihancurkan dalam air selama beberapa jam, kemudian kompres jerawat dengan air bidara tersebut. Selain itu, kamu juga bisa membuat pasta daun bidara dengan cara menghancurkan daun sehalus mungkin dan dicampur dengan air hingga mencapai konsistensi seperti pasta. Tapi ingat, menghilangkan jerawat dengan daun bidara tidaklah instan, melainkan membutuhkan proses dan ketekunan.

4. Mencegah Kerontokan Rambut

Rambut yang tebal dan kuat merupakan impian setiap perempuan. Namun, karena kondisi cuaca, gaya hidup dan faktor umur, rambut sering mengalami kerontokan yang tidak wajar. Oleh sebab itu, rawatlah rambut dengan menggunakan daun bidara. Caranya cukup mudah, rebus daun bidara dengan air dan bubuhkan air rebusan tersebut ke kulit kepala seperti hair tonic. Selain itu, air rebusan daun bidara juga bisa dicampur dengan shampoo agar lebih praktis.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Banyaknya kegiatan membuat tubuh menjadi cepat lelah dan stamina menurun. Menurunnya stamina merupakan salah satu pemicu utama penurunan sistem imun. Bila kamu memiliki segudang kegiatan dan mudah sekali merasa kelelahan atau sakit, sebaiknya konsumsilah daun bidara yang diolah menjadi jus atau meminum airrebusan dun tersebut. Bila merasa mengolah daun bidara cukup merepotkan, kamu juga bisa lho mengkonsumsi suplemen herbal yang mengandung daun bidara.

6. Mencegah Keputihan

Menjaga kesehatan bagian tubuh intim merupakan salah satu faktor penting agar terhindar dari penyakit, bakteri dan jamur. Salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh bagian kewanitaan adalah keputihan. Sebenarnya, keputihan adalah hal yang sangat wajar, namun pada taraf tertentu keputihan sudah menjadi sinyal bagi para perempuan jika ada sesuatu yang tak beres pada daerah kewanitaan. Untuk mengatasi berbagai masalah kewanitaan, ada baiknya kamu menggunakan air rendaman daun bidara ketika sedang membersihkan tubuh. Penggunaan daun bidara ini tak hanya membersihkan namun juga melawan jamur dan bakteri jahat yang bersarang pada bagian tubuh.

7. Mengatasi Depresi

Tuntutan hidup yang sangat tinggi membuat banyak orang rentan akan depresi. Bila kamu atau orang-orang disekitarmu memiliki gejala depresi, sebaiknya konsumsilah daun bidara. Daun bidara memang tidak bisa menyembuhkan masalah kejiwaan, namun daun herbal ini mampu menenangkan syaraf yang tegang sehingga pikiran menjadi lebih rileks. Daun bidara dapat dikonsumsi dengan cara dijus atau meminum rebusan air dari daun ini.

8. Menjaga Kesehatan Lambung

Sering mengalami masalah dengan asam lambung? Jangan khawatir, karena daun bidara bermanfaat untuk menjaga kesehatan lambung. Bila asam lambungmu sudah mulai meningkat karena penyakit maag, segeralah konsumsi daun bidara yang sudah dijus atau air rebusan daun tersebut. Selain mengandalkan daun bidara, ada baiknya bila kamu juga mengatur pola makan dengan baik supaya penyakit maag yang diderita tidak semakin parah.

9. Menurunkan Demam

Pergantian cuaca memang salah satu penyebab perubahan suhu tubuh sehingga mengalami demam. Walaupun sudah meminum obat, demam tak kunjung mereda. Jika hal ini terjadi pada kamu atau orang terkasih, jangan putus asa dahulu, karena daun bidara dapat mengatasi hal ini. Cukup konsumsi air daun bidara secara rutin dalam beberapa hari hingga suhu tubuh kembali normal dengan cara meminum air rebusannya atau diolah menjadi jus.

10. Mencegah Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit membahayakan bagi kesehatan manusia. Untuk itu, menjaga kesehatan adalah hal yang paling penting agar terhindar dari berbagai penyakit, termasuk diabetes. Untuk mencegah penyakit diabetes, daun bidaralah jawaban yang tepat. Daun bidara dapat menyeimbangkan kadar gula dalam darah, melindungi sistem tubuh dari kelainan pengaturan kadar gula serta mengatur sistem perlindungan produksi insulin. Sebaiknya konsumsi daun bidara dengan cara langsung dimakan dalam bentuk daun kering, karena manfaatnya akan lebih terasa jika dibandingkan dengan yang sudah diolah.

11. Meremajakan Kulit


Nah, siapa yang takut dengan gejala penuaan dini? Bagi kamu yang selalu khawatir dengan kerutan halus atau kulit yang semakin kering akibat pertambahan usia, daun bidaralah jawabannya! Daun bidara dapat membantu kulit dalam meregenerasi sel-sel baru, sehingga kulit yang kering, kusam dan berkerut dapat tergantikan dengan yang lebih sehat. Daun bidara bisa dijadikan sebagai masker atau kamu dapat mencuci wajah dengan air yang sudah direndam dengan daun bidara. Gunakan daun bidara secara rutin untuk hasil yang lebih maksimal.

12. Mencegah Kanker & Tumor

Tumor dan kanker merupakan penyakit yang sering diderita oleh sebagian orang. Seringkali, kedua penyakit tersebut ditemukan ketika sudah dalam stadium yang tinggi. Untuk mencegah diri dari penyakit tersebut, konsumsilah daun bidara. Daun herbal ini membantu sistem tubuh untuk menghambat serta mematikan pertumbuhan sel-sel baru tidak wajar yang menjadi penyebab utama dari kanker dan tumor.

13. Mengobati Masalah Kardiovaskuler

Selain berbagai penyakit diatas yang mampu dicegah oleh daun bidara, daun ini juga mampu mengobati
maslaah kardiovaskuler yang dialami oleh orang-orang yang kita cintai. Cara mengkonsumsinya cukup mudah, yaitu olah sebagai jus atau bisa dikonsumsi langsung. Jangan lupa untuk mengkonsumsinya secara berkala agar kesembuhan menjadi lebih maksimal.

14. Melindungi Kulit dari Sinar UV

Kulit yang terpapar sinar UV tanpa perlindungan dari sunblock akan terlihat lebih kusam, berminyak dan mudah berkerut. Selain itu, munculnya bintik-bintik hitam pada wajah menjadi salah satu efek dari kulit yang tidak terlindungi. Jika kamu mengalami hal ini, sebaiknya gunakan masker yang mengandung daun bidara agar kondisi kulit menjadi sehat seperti semula dan lebih tahan dengan kondisi cuaca apapun. Disarankan setiap 3 kali seminggu menggunakan masker ini agar hasilnya lebih maksimal.

15. Mengatasi Wasir

Manfaat terakhir yang bisa didapat dari daun bidara adalah menyembuhkan penykit wasir. Pembengkakan yang terjadi pada lubang anus ini dapat erobati dengan cara mengkonsumsi air rebusan daun bidara atau jus bidara. Selain itu, kamu juga bisa membubuhkan daun bidara langsung di daerah yang mengalami pembengkakan tersebut.

Demikianlah beberapa hal yang kamu bisa manfaatkan dari daun bidara. Dari mulai kesehatan hingga kecantikan, daun bidara merupakan solusi yang aman, terjangkau namun berkhasiat. Namun, jangan hanya mengandalkan manfaat dari daun ini, tetapi kamu juga perlu menjaga kesehatan secara keseluruhan agar terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan.

Manfaat Buah Lemon

Manfaat Buah Lemon – Siapa yang tidak suka lemon? Jika selama ini Anda hanya mengetahui kegunaan lemon sebagai bahan minuman atau makanan, sudah saatnya Anda mengetahui khasiat lemon yang lain. Lemon ternyata mengandung nutrisi yang baik untuk kulit wajah. Ada banyak manfaat yang bisa didapat dari penggunaan lemon secara rutin.

1. Mencerahkan Wajah


Ingin wajah lebih cerah seperti artis favorit? Daripada membuang banyak uang untuk produk yang belum tentu benar khasiatnya, Anda dapat menggunakan lemon. Lemon mengandung vitamin C yang mampu membuat wajah tampak lebih cerah. Caranya sangat mudah. Potong lemon dan peras hingga keluar sari-sarinya. Tambahkan dengan madu dan air mawar agar campuran tidak terlalu kuat. Oleskan ke wajah menggunakan kuas dan diamkan selama lima belas menit. Lakukan setiap hari ya!

2. Mengurangi Jerawat di Wajah

Jerawat memang masalah yang menjengkelkan. Setiap wanita sepertinya sangat paham akan masalah ini. Selain memengaruhi penampilan, jerawat juga dapat menimbulkan infeksi atau rasa gatal. Lemon ternyata mampu membunuh bakteri dan mensterilkan jerawat. Lemon berfungsi sebagai pembunuh kuman dan jamur yang alami. Anda dapat secara langsung menggosok-gosokan lemon ke area jerawat atau menggunakan cotton bud. Sebelumnya, lakukan tes terlebih dahulu di area kecil wajah seperti bagian sisi rahang.

3. Mengecilkan Pori-pori

Pori-pori besar merupakan musuh para wanita. Minyak, bakteri, dan jamur dapat dengan mudahnya masuk dan terperangkap ke dalam pori-pori yang terbuka lebar. Apalagi ditambah dengan kotoran dan debu dari polusi udara sekitar. Ternyata, lemon dapat membantu mengecilkan pori-pori jika dilakukan secara rutin setiap harinya. Caranya sangat mudah yaitu dengan menggunakan perasan air lemon sebagai toner. Lakukan setelah membersihkan wajah dan bersihkan dengan air dingin setelahnya.

4. Mengontrol Minyak Berlebih

Setiap manusia memiliki kelenjar kulit yang memproduksi keringat dan minyak. Namun, ada beberapa orang yang memiliki produksi minyak lebih banyak dibanding yang lain. Minyak berlebih dapat menimbulkan jerawat jika terkontaminasi dengan kotoran. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol minyak berlebih. Caranya adalah bersihkan wajah dengan air hangat, oleskan potongan lemon ke wajah dan diamkan maksimal lima belas menit, setelah itu bilas dengan air dingin. Jangan didiamkan terlalu lama karena minyak juga diperlukan untuk menjaga kelembaban kulit wajah.

5. Melembabkan Wajah

Lemon juga dapat melembabkan wajah yang kering, loh! Lemon dapat menutrisi kulit untuk membuat kulit wajah semakin lembut dan kenyal. Untuk hasil yang maksimal, lemon dapat dikombinasikan dengan bahan lain sebagai masker seperti madu, timun, dan alpukat. Campurkan ketiga bahan tersebut dengan lemon dan aduk hingga campuran rata dan kental. Diamkan beberapa saat di lemari es untuk sensasi dingin menyegarkan. Selanjutnya dapat dioleskan di wajah.

6. Menghilangkan Komedo

Kandungan asam sitrat membuat lemon sebagai anti bakteri dan anti jamur alami. Kandungan ini mampu untuk membantu menghilangkan komedo di hidung. Caranya dengan membasuh hidung dengan air panas atau di uap lalu gosokan air lemon menggunakan kapas atau cotton bud. Harap menggosok dengan lembut ya untuk menghindari kulit merah, iritasi, atau terluka. Dan jangan menggosok air lemon ke kulit hidung yang luka!

7. Membantu Menghilangkan Flek Hitam


Mungkin Anda pernah mendengar suntik vitamin C yang dilakukan oleh dokter kecantikan untuk pasiennya yang ingin menghilangkan flek hitam atau bekas jerawat. Sekarang, Anda tidak perlu merogoh kocek dalam-dalam. Lemon pun dapat bermanfaat dalam bidang ini karena kaya akan vitamin C. Caranya adalah untuk rutin mengoleskan air lemon ke tempat-tempat flek hitam. Lakukan hal ini setiap hari sebelum tidur untuk membantu regenerasi kulit. Harap berhati-hati dalam mengoleskan lemon agar tidak tercipta flek atau bercak putih pada wajah.

8. Menangkal Radikal Bebas

Lemon tak hanya bagus untuk untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh. Lemon juga mampu menjaga kesehatan kulit dengan menangkal radikal bebas yang terdapat di lingkungan sekitar Anda seperti polusi kendaraan, kotoran, dan debu. Anda dapat menggunakan lemon dengan dua cara yaitu dengan mengkonsumsi langsung atau menggunakan lemon di kulit wajah. Yang pertama adalah rutin konsumsi lemon. Yang kedua adalah gunakan air perasan lemon sebagai toner pelembab dengan cara tuang secukupnya ke tangan dan tepuk-tepuk perlahan sampai meresap.

9. Mencegah Datangnya Penyakit Kulit

Sifat anti bakteri dan anti jamur juga menjaga kebersihan kulit wajah dari berbagai bakteri dan jamur. Misalnya ketika musim hujan, seseorang akan mudah terkena jamur kulit dari penggunaan helm yang basah. Ketika kulit kotor makan kembang biak jamur akan sangat mudah. Oleh karena itu, lemon berfungsi menjaga kebersihan dan sebagai anti jamur alami. Tidak perlu lagi khawatir akan gatal-gatal, panu, atau kudis ketika hujan melanda!

10. Membersihkan Wajah dari Kotoran

Sifat anti bakteri yang dimiliki lemon sangat berguna dalam membersihkan wajah. Lemon dapat membersihkan sisa minyak berlebih dan sebum yang terperangkap dalam pori-pori wajah. Caranya adalah menggunakan lemon menjadi bagian dari proses pembersihan wajah. Anda dapat memilih sabun cuci muka yang mengandung lemon dan menggunakan lemon sebagai toner pembersih wajah. Air perasan lemon bisa ditambah air mawar dan disimpan dalam botol kecil.

Walaupun kecil, lemon memiliki manfaat yang besar untuk kulit wajah! Semua manfaat bisa didapatkan dengan penggunaan lemon yang rutin. Jangan

Cara Menyembuhkan Tumit Secara Alami

 

cara menyembuhkan tumit – Kaki adalah bagian tubuh yang paling sering kita gunakan sehari-hari. Oleh karena itu, sakit tumit bukanlah hal yang jarang dialami orang-orang. Nyeri yang dirasakan di bagian tumit pastinya akan sangat mengganggu karena ketika Anda berjalan, pasti akan sangat terasa. Macam-macam sakit pada tumit antara lain adalah saraf kejepit, keseleo, keausan, cederan dan lain-lain. Malah terkadang ada rasa nyeri di bagian tumit yang disebabkan oleh kondisi medis. Namun, jangan khawatir. Pada kesempatan ini kita akan membahas cara-cara untuk menyembuhkan sakit tumit. Yuk disimak!

1. Stretching

Dalam banyak kasus, melakukan stretching atau meregangkan tubuh biasanya dapat mengatasi rasa nyeri yang ada di tumit. Bahkan dengan melakukan ini, Anda bisa memperkuat otot dan sendi di kaki Anda sehingga akan mencegah terjadinya nyeri lagi. Dengan melakukan stretching, tubuh Anda juga akan terasa lebih tidak kaku sehingga Anda dapat berkativitas dengan maksimal.

2. Pijat

Cara lain yang dapat Anda coba adalah dengan memijat kaki Anda. Pijat biasanya dapat meyembuhkan berbagai macam nyeri yang terasa pada tubuh Anda, ini merupakan cara alami untuk menghilangkan rasa sakit. Jika Anda ingin menghilangkan rasa sakit dengan cepat, maka pijatlah jawabannya. Namun, Anda harus ingat bahwa pijatan bukan merupakan pengobatan untuk jangka panjang, oleh karena itu jika rasa nyeri timbul lagi dan tidak hilang-hilang, sebaiknya Anda mencari alternatif yang lain.

3. Jahe

Jahe dapat digunakan untuk mengobati rasa nyeri atau sakit tumit yang biasanya disebabkan oleh otot-otot yang tegang. Hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian-penelitian beberapa tahun yang lalu. Pada tahun 2010, telah dibuktikan dalam sebuah jurnal berjudul Journal of Pain bahwa jahe bisa mengurangi nyeri yang terjadi pada otot, lho. Hebat sekali, ya?

4. Cabe Rawit

Tahukah Anda bahwa selain jahe, cabe rawit juga dapat membantu Anda menyembuhkan rasa sakit pada tumit? Mengejutkan memang, tetapi itulah faktanya. Ini disebabkan karena di dalam cabe rawit terkandung banyak capsaicin. Senyawa capsaicin adalah senyawa yang sangat efektif dalam menghilangkan rasa nyeri. Oleh karena itu, cabe rawit terkenal dapat menyembuhkan sakit yang disebabkan oleh ketegangan otot, serta nyeri pada pinggang dan nyeri pada sendi.

5. Es

Memakai es adalah salah satu cara yang tentunya sudah diketahui banyak orang. Cara ini biasanya dilakukan sesegera mungkin sebagai pertolongan pertama. Faktanya, mengompres tumit dengan es adalah salah satu cara yang sudah terbukti ampuh dalam menghilangkan rasa sakit, baik ditumit maupun di bagian lain. Oleh karena itu, jika tiba-tiba tumit Anda terasa sakit, Anda dapat mencoba mengompresnya dengan es terlebih dahulu sebelum mencoba alternatif lainnya.

6. Kunyit

Selain cabe rawit dan jahe, kunyit juga dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit yang terasa pada tumit Anda, lho. Faktanya, kunyit merupakan salah satu obet terbaik yang dapat menyembuhkan sakit tumit. Selain itu, kunyit juga termasuk bahan alami sehingga lebih tidak berbahaya bagi tubuh. Di dalam kunyit terdapat komponen bernama kurkumini. Kurkumin inilah yang berperan besar menghilangkan rasa sakit pada tumit Anda.

7. Tepung Maizena

Nah, cara alami lain yang dapat Anda coba adalah dengan menggunakan tepung maizena. Tepung maizena juga merupakan salah satu cara alami yang sudah terbukti dapat menyembuhkan sakit tumit, lho. Caranya sangat sederhana, Anda hanya perlu mengoleskan atau membalurkan tepung maizena ke bagian tumit yang sakit kemudian biaskan selama beberapa menit. Namun, jangan menggunakan tepung maizena yang panas, ya. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat mengurangi rasa sakit yang Anda alami.

8. Air Garam

Cara lain yang dapat Anda coba adalah dengan merendam kaki Anda ke dalam air garam. Merendam kaki Anda pada air garam terbukti dapat meredakan nyeri yang terjadi pada tumit Anda. Ini disebabkan karena kandungan kristal sulfat magnesium yang terdapat pada air garam. Kandungan inilah yang ampuh mengurangi dan menghilangkan rasa sakit. Selain itu, air garam juga dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan yang terjadi.

9. Asparagus

Tahukah Anda bahwa Anda dapat menggunakan asparagus untuk mengobati rasa sakit yang terasa pada tumit Anda? Ya, asparagus merupakan salah satu cara yang dapat Anda coba jika nyeri yang Anda rasakan ada hubungannya dengan endema. Anda hanya perlu mengasapi asparagus selama beberapa menit, kemudian makanlah asparagus tersebut. Dengan melakukan ini, dijamin rasa sakit akan berangsur-angsur berkurang.

10. Alkali

Selain mengonsumsi asparagus yang telah diasapi, Anda juga dapat mengonsumsi makanan lainnya yang kaya akan kandungan alkali untuk mengobati rasa nyeri pada tumit. Namun, Anda harus pastikan bahwa kandungan alkalinya seimbang. Faktanya, makanan alkali berkhasiat untuk mempertahankan kadar pH di dalam tubuh, sehingga kadar pH Anda tepat dan seimbang. Kadar pH yang seimbang dapat mengurangi terjadinnya penumpukan kalsium, serta peradangan.

11. Minyak Ikan

Tahukah Anda bahwa Anda juga dapat menggunakan minyak ikan untuk megobati sakit tumit? Biasanya, jika sakit tumit disebabkan oleh taji tulang atau arthritis maka minyak ikan adalah jalan keluar Anda. Ini disebabkan karena kandungan asam lemak omega 3 dan eicosapentaenoic yang ada di dalam minyak ikan. Kandungan-kandungan inilah yang efektif dalam mengobati rasa nyeri. Oleh karena itu, cobalah konsumsi minyak ikan.

12. Cuka Sari Apel

Selain minyak ikan dan asparagus, ternyata cuka sari apel juga dapat membantu Anda mengobati tumit yang sakit, lho. Cuka sari apel dapat memgobati tumit yang sakit karena sifat anti inflamasi dan antioksidan yang dimilikinya. Sifat-sifat inilah yang membuat cuka sari apel menjadi salah satu alternatif alami yang paling efektif dalam mengobati rasa nyeri yang terasa pada tumit. Silahkan dicoba!

13. Magnesium

Cara lain yang dapat Anda coba untuk mengobati tumit yang sakit adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan magnesium. Ini karena faktanya, magnesium adalah kandungan mineral yang sangat penting bagi pembentukkan tulang. Magnesium juga dapat memaksimalkan fungsi kalsium. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi makanan berkandungan magnesium, Anda dapat mengobati rasa sakit yang ada pada tumit Anda.

14. Minyak Cengkeh

Selain magnesium dan cuka sari apel, ternyata minyak cengkeh juga merupakan salah satu alternatif yang dapat Anda coba untuk mengobati sakit tumit, lho. Faktanya, minyak cengkeh sudah terbukti efektif dalam mengobati masalah sendi, jamur pada kaki dan sakit kepala. Selain itu minyak cengkeh juga dapat melancarkan peredaran darah. Cara menggunakannya mudah, Anda hanya perlu memijit bagian yang sakit dengan minyak cengkeh, maka rasa sakitnya akan berangsur-angsur berkurang.

15. Biji Sesawi

Biji Sesawi

Selain minyak cengkeh, magnesium dan cuka sari apel, alternatif terakhir yang dapat Anda coba adalah dengan menggunakan biji sesawi/biji mostar. Tahukah Anda bahwa biji sesawi sebenarnya efektif dalam mengobati rasa sakit pada kaki? Ini karena biji-biji tersebut membantu proses eksresi air di dalam tubuh, serta mengurangi inflamasi dan melancarkan peredaran darah sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak yang terjadi di tumit Anda.

Itulah 15 cara menyembuhkan sakit tumit yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba!

Manfaat Garam Bagi Kesehatan

Manfaat garam – Bagai sayur tanpa garam”, sering mendengar istilah itu bukan? Ya, ungkapan itu sering digunakan untuk mengibaratkan suatu hal atau enak yang terasa hambar dan tidak enak. Garam yang merupakan bumbu masakan utama ini memang memiliki peran sangat besar dalam makanan yang dikonsumsi manusia sehari-hari. Selain membuat rasa makanan menjadi gurih dan lezat, garam juga memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Manfaat garam ini amat besar karena tanpa adanya kadar garam dalam tubuh untuk menyeimbangkan asam basa, maka kita tidak akan bertahan hidup.

Manfaat Garam Bagi Kesehatan

Ingin tahu manfaat garam yang lain? Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Membantu Kerja Sistem Pencernaan

Garam membantu tubuh dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Garam akan membuat penyerapan nutrisi menjadi lebih maksimal dengan cara memproduksi jumlah air liur yang mengandung enzim amilase yang sangat penting bagi sistem pencernaan. Garam juga merangsang enzim pencernaan berupa protein dan klorida yang baik untuk usus dalam bekerja memecah sari-sari makanan. Bila sari-sari makanan dipecah dengan baik, maka sekresi dalam usus dan hati juga akan berjalan optimal.

2.Mengurangi Peradangan

Tahukah Anda bahwa air garam bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh? Tubuh membutuhkan kira-kira 1,5 sendok teh asupan garam per hari untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi. Bila asupan garam yang dikonsumsi rendah atau tidak cukup, maka tubuh akan mengalami gangguan keseimbangan cairan dan tekanan darah. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kadar hormone aldosterone yang memicu timbulnya kerusakan peredaran darah dan pada akhirnya menimbulkan peradangan di dalam tubuh.

3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Garam mengandung mineral yang memberi efek menenangkan bagi sistem syaraf dalam tubuh. Garam juga bisa mengurangi hormone stress dengan melepaskan kortisol dan adrenalin sehingga membuat tidur lebih nyenya dan berkualitas bila mengasup garam yang cukup setiap harinya. Air garam hangat juga bisa digunakan untuk proses detoksifikasi atau pembuangan racun secara alami dari dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh air garam yang merupakan antibakteri alami yang bisa membantu tubuh untuk membersihkan diri dan mengeluarkan bakteri berbahaya.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Garam kaya akan kandungan mineral alami serta memiliki efek alkalinizing yang membantu meningkatkan kesehatan dan kepadatan tulang. Tubuh akan mensintesis garam dan mengambil kandungan kalsium dan mineralnya untuk menetralkan tingkat keasaman dalam darah sehingga tulang tetap terjaga tetap kuat, kokoh dan terhindar dari resiko osteoporosis atau pengeroposan tulang. Konsumsi garam dalam jumlah cukup dan sesuai aturan untuk membuat struktur tulang tetap terjaga dengan baik.

5. Hidrasi Tubuh

Konsumsi garam, khususnya dalam bentuk air garam, akan membantu tubuh untuk menyimpan cairan dari air yang Anda minum. Dalam kondisi normal, saat Anda meminum air putih, sebagian air tersebut akan keluar melalui urin dan tinggal sebagian lagi yang diserap oleh tubuh. Mengkonsumsi air garam akan membuat tubuh mampu menyerap air dan tetap menyimpannya dalam jumlah cukup untuk mempertahankan hidrasi tubuh agar terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

Bahaya Garam Bagi Kesehatan

Selain memiliki ragam manfaat, garam ternyata juga bisa berdampak tidak baik bagi tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan dan tidak sesuai takaran. Simak penjelasan di bawah ini untuk mengetahui bahaya garam bagi kesehatan lebih lanjut.

1. Menimbulkan Obesitas

Efek samping utama bagi tubuh jika kelebihan asupan garam adalah memicu timbulnya obesitas. Obesitas sangat berbahaya bagi kesehatan dan bahkan bisa mengancam nyawa karena rentan menimbulkan penyakit kronis lain. Sebaiknya, konsumsi garam hanya dalam campuran bumbu masakan dan hindari bentuk garam yang lain seperti pada makanan cemilan, makanan olahan, dan makanan cepat saji.

2. Asma

Mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar garam tinggi bisa menyebabkan Anda terkena penyakit asma. Hal ini rentan terjadi khususnya pada anak-anak yang masih berusia di bawah 12 tahun. Sebabnya adalah makanan yang asin bisa memicu timbulnya alergi dan membuat penderita akan mengalami sesak nafas.

3. Demensia (Kehilangan Memori)

Demensia adalah jenis penyakit yang umumnya dialami oleh orang yang sudah berusia lanjut. Hal ini dipicu karena gangguan pada sistem memori di otak dan disinyalir kuat terjadi karena kelebihan asupan garam dalam jangka waktu yang lama.

4. Perut Kembung

Bila Anda mengkonsumsi garam secara berlebihan, rasa asin yang timbul akan menyebabkan haus sehingga Anda akan terus menerus minum dalam jumlah banyak. Akibatnya, perut bisa kembung dan terasa tidak nyaman.

5. Penyakit Ginjal

Konsumsi garam dalam jumlah banyak ternyata berefek tidak baik bagi ginjal. Apa sebabnya? Ginjal harus bekerja keras untuk mengeluarkan kalsium yang berlebihan dari dalam tubuh dan mengekskresikannya dalam bentuk urin. Akibatnya, ginjal perlahan akan mengalami penurunan fungsi dan memicu timbulnya penyakit gagal ginjal dan batu ginjal.

Bagaimana, sudah lebih tahu bukan sekarang? Manfaat garam memang banyak untuk kesehatan, namun bahaya yang timbul bila kita mengkonsumsinya secara berlebihan pun tak kalah menakutkan. Asuplah garam dengan seimbang dan seimbangkan dengan makanan bergizi yang lain.

Eat well and live wise!