Cara Membuat Salad Buah Yang Enak

cara membuat salad buah yang enak    -Tahukah kamu cara membuat salad buah mudah, baik dan benar? Salad merupakan makanan pembuka atau dessert pilihan yang terbuat dari potongan sayur-sayuran, buah-buahan, daging mau pun telur yang dicampurkan bersama. Salad dapat terbuat dari pir, stroberi, persik, apel, wortel, tomat, paprika, kacang polong, buncis, mentimun, daun selada, pipilan jagung manis, dan berbagai macam buah dan sayur lainnya. Nantinya salad akan dibumbui oleh jenis saus tertentu, misalnya saja mayonaise atau minyak zaitun. Banyak orang yang juga menikmati salad buah ketika mereka sedang diet lho. Ada juga yang senang mampir ke salad bar untuk menikmatinya.

Tentu saja makanan ini 100%  sehat karena campuran yang digunakan adalah bahan-bahan organik yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalau kamu bosan dengan makanan yang itu-itu saja, salad buah juga bisa masuk ke dalam menu makananmu sehari-hari! Yuk, coba simak dulu cara membuat salad buah mudah dan enak ini.

Salad buah adalah salah satu jenis makanan yang sangat mudah untuk dibuat. Selain salad buah, sebenarnya salad sayur pun ada. Kedua macam salad itu tentu memiliki kandungan gizi dan vitamin yang sama baiknya. Nah, membuat salad buah ini hanya perlu menggunakan berbagai macam buah-buahan favoritmu. Semuanya dipotong menjadi kecil-kecil agar lebih mudah untuk dimakan. Nantinya bisa kalian tambahkan juga saus untuk memperkaya rasanya. Mudah dan sangat praktis! Tentu kamu bisa membuatnya langsung sendiri di rumah tanpa perlu pusing-pusing.

Bahan-Bahan Untuk Salad Buah Mudah dan Enak

Salad merupakan makanan yang terbuat dari berbagai macam potongan sayur-sayuran atau buah-buahan. Jika salad sayur bisa ditambahkan dengan ikan tuna dan telur rebus, maka salad buah ada yang suka dicampur dan nantinya dibumbui oleh jenis saus tertentu. Nah, inilah bahan-bahan yang dapat dipakaiuntuk salad buah mudah buatanmu sendiri. Banyak buah yang dapat digunakan dalam salad lho, misalnya stroberi, apel, pepaya, melon, dan lain sebagainya.

Contoh resep salad buah:
– Buah anggur
– Selada air (200 gram)
– Buah melon (200 gram)
– Buah apel (200 gram)
– Buah mangga (200 gram)
– Stroberi dan pepaya secukupnya

Selain bahan-bahan buah itu sendiri, kamu juga bisa menambahkan saus di atasnya. Inilah bahan-bahan yang dapat kamu gunakan untuk membuat sausnya.
– Susu cair (200 ml)
– Keju parut
– Mayonaise (6 sdm)
– Tepung maizena (1 sdm)
– Gula pasir (100 gram)

Cara Membuat Salad Buah Mudah

Setelah bahan-bahan dipersiapkan, inilah cara untuk membuat salad buah sehat dengan mudah. Pertama-tama buatlah dulu sausnya. Kamu campurkan 3 sendok makan susu cair dengan tempung maizena dan aduklah dengan rata. Sisa susu cair tersebut kemudian dicampur dengan gula dan larutan sebelumnya. Adonan kemudian dimasak sampai mendidih dan diperhatikan agar adonannya tidak menjadi terlalu kental. Kalau sudah, bisa diberi keju dan mayonaise. Aduk dengan rata. Simpanlah saus dalam kulkas agar menjadi dingin dan siap untuk dituang dalam saladmu nanti.

Setelah saus jadi dan didinginkan, buatlah salad tersebut. Mudah sekali. Buah-buahan yang sudah dipersiapkan dikupas, dicuci bersih, dan dipotong sesuai selera lalu diletakkan dalam satu wadah. Buah juga bisa dimasukkan dalam kulkas terlebih dahulu agar lebih dingin. Bila buah dan saus sudah cukup dingin, keluarkanlah dari kulkas. Tuang saus di atas buah-buahan. Bila ingin, di bagian atas dapat diberi taburan keju parut. Voila, salad buahmu sudah siap untuk dinikmati!

Salad Buah Cocok Untuk Diet

Salad buah mudah membuatnya dan sangat cocok untuk membantu dietmu lho, cara membuat salad pun mudah! Tidak hanya kaya nutrisi, kalori dari buah dan sayuran sendiri pun cukup baik untuk orang yang diet. Banyak orang yang sudah mencoba berdiet dengan salad dan terbukti sangat bagus lho! Dengan makan buah, kamu bisa merasa kenyang dalam waktu yang lama karena tinggi serat dalam buah-buahan dan sayur. Selain untuk diet, salad buah juga bisa mencegah masalah kesehatan bila dikonsumsi secara teratur. Misalnya saja sembelit, kanker, dan penyakit pencernaan. Karena serat yang tinggi dari buah-buahan, kadar kolestrolmu pun bisa turun lho.

Buah-buahan tertentu memiliki antioksidan yang cukup tinggi hingga berbagai macam penyakit dapat dicegah untuk masuk ke dalam tubuhmu. Sementara itu nutrisi dalam salad sayuran pun sangat bagus karena tidak melalui proses perebusan yang lama atau penggorengan hingga nutrisinya tidak rusak. Hal ini bisa membantumu untuk menjaga jantung agar tetap sehat. Tunggu apa lagi? Yuk, konsumsi salad secara teratur!

Terbukti kan, membuat salad buah mudah di rumah itu tidak memerlukan waktu lama. Kamu bisa menyajikannya saat berkumpul bersama teman dan keluarga. Kamu punya resep salad buah mudah yang selalu menjadi andalan? Pasti enak dan menyehatkan!

 

Manfaat Membaca Buka Bagi Kesehatan dan Pikiran

manfaat membaca buku
manfaat membaca buku

manfaat membaca buku bagi kesehatan dan pikiran – Sebuah penelitian membuktikan bahwa rutin membaca buku dapat menambah wawasan dan mempertajam ingatan. Di samping itu, kebiasaan ini juga mendatangkan manfaat kesehatan berikut ini, dilasnir dari Klik Dokter.

1. Menghilangkan stres

Rutin membaca buku ternyata dapat menurunkan tingkat stres dan membuat Anda merasa lebih rileks. Sebuah penelitian dari University of Sussex menemukan bahwa membaca buku terbukti 68% lebih efektif menghilangkan stres dibanding mendengarkan musik atau meminum secangkir teh.

2. Meningkatkan kecerdasan emosional

Sebuah studi menunjukkan, rutin membaca dapat meningkatkan kecerdasan emosi. Ini karena membaca membuat seseorang memahami berbagai hal melalui perspektif yang beragam, dan mengadopsinya menjadi motivasi diri.

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa rangsangan mental merupakan suatu faktor yang bisa menunda timbulnya demensia. Sebab dengan membaca buku, Anda akan menciptakan simulasi mental tentang aktivitas, pemandangan dan suara-suara yang digambarkan dalam buku yang sedang dibaca.

3. Lebih memahami orang lain 

Dengan membaca buku, Anda akan memiliki kesempatan untuk ‘menenggelamkan’ diri ke dalam pemikiran dan perasaan orang lain. Hal itu dapat membuat Anda lebih mengerti dan lebih memahami orang lain. Penelitian menyebutkan bahwa hal ini dapat memperluas empati dan meningkatkan kemampuan sosial seseorang.

4. Membuat lebih bahagia

Bahagia adalah satu kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat. Membaca buku dapat mendorong produksi hormon bahagia dari dalam diri, dan membuat Anda merasa puas.

Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal The Journal of Comsumer Psychology menunjukkan, membaca buku-buku yang berisi kisah pengalaman hidup dapat memberikan kebahagiaan penuh bagi seseorang. (*)

Tujuh Keajaiban Dunia

tujuh keajaiban dunia – Kisah ini terinspirasi ketika mengikuti Training Insan Muda Sukses Paripurna Yang dsiselenggarakan oleh LDf-Assiyash Fisip Unsyiah dan juga LDK Al-Ihsan Fak. Pertanian Unsyiah. Acara yang berlangsung pada tanggal 22 Mai yang lalu ini  diadakan di aula MPR Fak. Pertanian Unsyiah. Namun yang sangat menarik sekali ketika Kang Asep Wahidin Al-Mufiid sang motivator muda alas Jawa Barat ini menceritakan tentang 7 kejaiban dunia yang sebenarnya. Dan ternyata ketujuh keajaiban dunia tersebut sangat dekat dengan kita dan bisa kita rasakan kapan saja. Nah, yok kita simak ceritanya. cekidot 😀

Murid-murid sebuah sekolah Pertama di Amerika Serikat sedang belajar tentang 7 keajabain dunia. Diakhir pelajaran sang guru menyuruh semua murid-murid untuk menuliskan ke 7 daftar keajaiban tersebut menurut pendapat mereka, hasil yang paling banyak menunjukkan ketujuh keajaiban dunia tersebut adalah:

 

1. PIRAMIDA di Mesir

piramida
piramida

 

2. TAJMAHAL DI India

taj mahal
taj mahal

 

3. GRAND CANYON di Arizona

grand canyon
grand canyon

4. TERUSAN di Panama

panama
panama

5. TEMBOK BESAR CHINA

tembok besar cina
tembok besar cina

6. CANDI BOROBUDUR di Indonesia

 

candi borobudur
candi borobudur


7. THE EMPIRE STATE di New York

empire state of new york
empire state of new york

Dan ternyata 7Keajaiban dunia tersebut sangat dekat dengan kita, tanpa perlu kita berkeliling dunia untuk melihatnya. Kisah ini sangat meningatkan kita bahwa kadang hal kecil dan terlihat biasa adalah hal terindah yang kita miliki. Kita lupa untuk bersyukur akan apa yang kita punya, sedangkan diluar sana banyak orang yang tidak bisa mendengar, tidak bisa melihat, tidak bisa tertawa karena dirundung duka,serta perang yang terjadi di manan-manapun menunjukkan kurangnya kita mencintai sesama. Bersyukur pad hal-hal yang kecil akan membuat kita menghargai apa yang kita milki dan membuat dunia terasa indah dengan cinta dan kedamaian. Sebab Cinta dan kedamaian adalah keajaiban yang tidak pernah kita sadari. 😀

Cara Mengobati Sakit Gigi

cara mengobati sakit gigi
cara mengobati sakit gigi

cara mengobati sakit gigi – Sakit gigi adalah rasa sakit pada gigi, rahang dan daerah sekitarnya – yang biasanya disebabkan oleh kerusakan gigi. Kita bisa merasakan sakit gigi dalam berbagai cara. Sakit gigi ini kadang muncul dan hilang atau bisa juga bertahan. Makan ataupun minum dapat membuat rasa sakit lebih buruk, terutama jika makanan atau minuman panas atau dingin.

Rasa sakit yang dirasakan kadang ringan kadang berat, akan terasa seperti menusuk dan timbul secara tiba-tiba. Sakit gigi bisa lebih parah pada malam hari, terutama ketika kita sedang berbaring. Gigi berlubang dan rusak bisa menjadi penyebab dimulainya rasa sakit gigi ini. Kadang-kadang sulit untuk membedakan apakah rasa sakit berasal dari gigi atas atau bawah. Ketika sakit berasal dari gigi geraham bawah, nyeri sering terasa seperti berasal dari telinga. Tetapi jika sakit berasal dari geraham atas, nyeri terasa berasal dari sinus (rongga kecil berisi udara di balik tulang pipi dan dahi).

Daerah rahang di sekitar gigi yang sakit bisa juga membengkak dan lunak jika disentuh. Ini mungkin juga disebabkan oleh penyakit periodontal yang menimbulkan efek mati rasa. Penyakit periodontal adalah infeksi bakteri yang mempengaruhi struktur lunak dan keras yang mendukung gigi.

Beberapa obat sakit gigi paling cepat dan mudah adalah:

1. Obat penghilang rasa sakit.

Obat sakit gigi paling cepat dan mudah adalah menggunakan obat penghilang rasa sakit. Obat non-steroid anti-inflammatory (NSAID) seperti Aspirin dan Ibuprofen, yang dapat meredakan sakit dengan cepat dan efektif untuk sakit gigi yang ringan. Sakit gigi yang berdenyut dapat menghambat kemampuan kita untuk makan, berbicara, dan tidur. Akan lebih sulit untuk mengobati sakit gigi ketika gigi kita sedang sakit berdenyut, sehingga dengan bantuan dari obat penghilang rasa sakit dapat sangat membantu. Gunakanlah sesuai dosis yang dianjurkan / yang tercetak pada kertas keterangan obat, atau dosis yang dianjurkan oleh dokter Anda

2. Menggunakan kompres dingin.

Isi bongkahan kecil es batu kedalam kantong plastik, lalu bungkuslah dengan kain atau handuk tipis untuk membuat kompres dingin, dan tempelkan kompres tersebut di area rahang dekat gigi yang sakit. Suhu dingin akan membantu meringankan rasa sakit. Jangan memasukkan es langsung ke gigi. Hal ini akan meningkatkan rasa sakit karena karena sakit gigi yang meradang atau membengkak seringkali sangat sensitif terhadap suhu panas atau dingin.

Penyebab dan obat sakit gigi berlubang

Gigi berlubang adalah akibat dari kerusakan gigi. Kerusakan gigi dapat disebabkan oleh pembusukan lapisan luar gigi (disebut enamel) dan lapisan dalam gigi (disebut dentin).

Apa yang menjadi penyebab sakit gigi berlubang?

Ketika makan makanan ber-karbohidrat seperti roti, sereal, susu, soda, buah, kue, atau permen menempel pada gigi Anda, bakteri di mulut Anda mengubahnya menjadi asam. Bakteri, asam, sisa-sisa makanan, dan air liur Anda yang bercampur akan membentuk plak, yang menempel pada gigi. Asam dalam plak tersebutlah yang melarutkan enamel, membuat lubang pada gigi dan menjadi penyebab sakit gigi berlubang.

Siapa saja yang bisa mempunyai gigi berlubang?

Banyak orang berpikir hanya anak-anak yang bisa mempunyai gigi berlubang, tetapi terjadi perubahan di mulut Anda seiring berjalannya usia membuat orang dewasa juga mempunyai gigi berlubang. Seiring bertambahnya usia, gusi Anda semakin menyusut atau menurun dari gigi Anda. Penyusutan gusi juga bisa dikarenakan penyakit gusi. Penyusutan ini bisa menyebabkan plak tumbuh pada akar gigi dan jika Anda makan banyak gula atau makanan ber-karbohidrat tinggi maka Anda akan lebih mudah mempunyai gigi yang berlubang.

Jika Anda sudah mempunyai gigi berlubang maka Anda kemungkinan akan merasakan sakit gigi terutama setelah Anda makan atau minum sesuatu yang manis, panas, atau dingin.

Beberapa obat sakit gigi berlubang terbaik adalah:

1.  Membersihkan mulut secara menyeluruh.


Potongan-potongan kecil makanan yang masuk dan bersarang di gigi bisa memperburuk rasa sakit gigi berlubang atau radang gusi. Ketika hal ini terjadi, membersihkan mulut Anda secara menyeluruh dapat menghilangkan rasa sakit dan membuat masalah pergi.

2. Gunakan benang gigi.

Pastikan benang tidak melukai gusi Anda. Tarik benang bolak-balik, kesamping dan keatas gigi sehingga mengeluarkan semua sisa makanan yang menempel di gigi.

3. Menyikat gigi.

Jika sakit Anda disebabkan oleh radang gusi, ini adalah salah satu cara terbaik untuk meringankan rasa sakit. Sikat gigi Anda selama beberapa menit, berkonsentrasi pada daerah yang menyakitkan. Terus menyikat sampai gigi Anda tidak lagi terasa sensitif.


4. Berkumur dengan cairan pembersih mulut
.

Setelah selesai membersihkan gigi, berkumurlah dengan menggunakan cairan pembersih mulut untuk membilas sisa makanan yang sudah keluar dari sela-sela gigi.


5. Ulangi dan teruskan
.

Lakukan proses membersihkan mulut secara menyeluruh ini secara rutin dua kali sehari, setiap hari, dan tetap melakukannya setelah nyeri reda.

6. Berkumur dengan air garam.


Sakit gigi yang disebabkan infeksi ringan mungkin akan hilang dengan sendirinya. Untuk membantu meredakannya, buatlah larutan air garam dengan melarutkan sesendok garam kedalam segelas air hangat. Berkumurlah selama 30 detik dengan air garam tersebut dan pastikan air garam mengenai daerah gigi yang berlubang. Ulangi beberapa kali sehari sampai nyeri reda. Air garam dapat membunuh bakteri yang bersarang di gigi yang berlubang. Selain beberapa obat sakit gigi berlubang diatas, baca juga cara merawat gigi berlubang.

  1. Beberapa obat sakit gigi alami terbaik

    Obat sakit gigi alami telah ada sejak manusia gua pertama mempunyai gigi berlubang pertama. Mengapa obat sakit gigi alami ini bisa bertahan sampai sekarang dimana obat sudah sedemikian canggihnya?

    Ada tiga alasan utama:

Takut ke dokter gigi.

Orang takut bahwa sakit gigi berarti perawatan gigi yang menyakitkan atau mahal. Daripada menambal gigi berlubang mereka, mereka lebih suka menunda untuk berkunjung ke dokter gigi.

Percaya pada solusi alami.

Ada orang yang sangat percaya pada obat homeopati. Mereka lebih suka mendapatkan pengobatan sakit gigi alami tanpa obat atau intervensi medis hanya karena mereka menghindari kunjungan ke dokter gigi dengan biaya yang mahal.

Kurangnya waktu.

Dalam kehidupan masyarakat yang sibuk sekarang ini, banyak orang tidak mau meluangkan waktu untuk pergi ke dokter gigi mengecek gigi mereka dua kali per tahun. Mereka merasa dapat mengobati sakit gigi dengan obat sakit gigi alami sampai janji kunjung ke dokter gigi mereka berikutnya, dimana mereka akan mendapatkan pengobatan sakit gigi sepenuhnya dari dokter gigi mereka.

  1. Beberapa obat sakit gigi alami terbaik adalah:

    1. Minyak cengkeh.

      Cengkeh adalah obat sakit gigi alami untuk mendapatkan mati rasa sementara; senyawa kimia utama dari rempah-rempah ini adalah eugenol, anestesi alami. Tapi minyak cengkeh harus digunakan dengan hati-hati. Menuangkan minyak pada daerah sakit benar-benar dapat memperburuk rasa sakit jika Anda mendapatkannya pada jaringan gusi sensitif atau di lidah Anda. Sebaliknya, teteskan dua tetes minyak cengkeh pada bola kapas dan letakkan di gigi yang sakit sampai rasa sakit reda. Dalam keadaan darurat, gunakan sedikit bubuk cengkeh atau cengkeh utuh pada gigi yang sakit. Gigit pelan cengkeh utuh untuk membuatnya melepaskan minyak dan usahakan minyak cengkeh mengenai gigi yang sakit dan pertahankan sekitar setengah jam atau sampai rasa sakit reda.

    2. Teh peppermint.

      Teh peppermint memiliki rasa yang baik dan mempunyai fungsi mati rasa sementara. Masukan 1 sendok teh daun peppermint kering dalam 1 gelas air panas dan biarkan selama 20 menit. Setelah teh mendingin, gunakan untuk berkumur, kemudian membuang atau menelannya. Zat astringent tannins dalam teh hitam yang kuat dapat membantu mengatasi nyeri dengan mengurangi pembengkakan. Jika menggunakan teh celup, kantong teh basah hangat bisa diletakkan di gigi yang sakit untuk bantuan sementara.

    3. Bawang putih.

      Penggunaan bawang putih juga dapat membantu meredakan sakit gigi. Bawang putih memiliki fungsi membunuh bakteri dan fungsi lainnya yang sangat efektif dalam meredakan sakit gigi. Campur satu siung bawang putih yang sudah dihancurkan (atau bubuk bawang putih) dengan sedikit garam meja atau garam hitam dan tempelkan langsung pada gigi yang sakit untuk mengurangi rasa sakit. Baca cara menggunakan bawang putih untuk obat sakit gigi. Jika Anda suka, Anda bisa mengunyah satu atau dua siung bawang putih untuk meredakannya. Ulangi pengobatan alami ini selama beberapa hari.

    Hanya satu obat sakit gigi paling ampuh

    Hanya satu obat sakit gigi paling ampuh yaitu memeriksakan sakit gigi Anda ke dokter gigi.

Kapan saya harus mengunjungi dokter gigi?

Segera kunjungi dokter gigi Anda jika:

  • Anda memiliki sakit gigi yang berlangsung lebih dari satu atau dua hari.
  • Sakit gigi Anda parah.
  • Anda memiliki demam, sakit telinga, atau sakit saat membuka mulut Anda lebar-lebar.

Identifikasi yang tepat dan pengobatan infeksi gigi sangat penting untuk mencegah penyebarannya ke bagian lain dari wajah dan tengkorak dan bahkan mungkin ke peredaran darah.

Apa yang terjadi ketika saya pergi ke dokter gigi dengan sakit gigi?

Untuk mengobati sakit gigi Anda, pertama dokter gigi akan menanyakan riwayat medis singkat dan melakukan pemeriksaan fisik. Dia akan bertanya tentang rasa sakit, seperti ketika mulai, seberapa parah itu, di mana ia berada, apa yang membuatnya lebih buruk, dan apa yang membuatnya lebih baik. Dokter gigi akan memeriksa mulut, gigi, gusi, rahang, lidah, tenggorokan dan leher Anda. Dokter mungkin mengambil foto X-rays serta tes lainnya, tergantung pada apa yang dokter gigi Anda perkirakan menjadi penyebab sakit gigi.

Perawatan apa yang tersedia untuk sakit gigi?

Pengobatan untuk sakit gigi tergantung pada penyebabnya. Jika gigi berlubang yang menyebabkan sakit gigi, dokter gigi Anda akan menambal gigi tersebut atau mungkin mencabut gigi tersebut, jika perlu. Root canal (pencabutan syaraf gigi) mungkin perlu dilakukan jika terjadi infeksi pada syaraf gigi akibat bakteri yang menyusup masuk kedalam gigi dan menyebabkan infeksi tersebut. Antibiotik dapat diresepkan. Fototerapi dengan laser dingin juga dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan sakit gigi.

Bagaimana mencegah sakit gigi?

Karena kebanyakan sakit gigi adalah akibat dari kerusakan gigi, ikuti aturan penjagaan kebersihan mulut yang baik bisa mencegahnya. Kebersihan mulut yang baik termasuk menyikat gigi secara teratur dengan pasta gigi yang mengandung fluoride, flossing (membersihkan dengan benang gigi) sekali sehari, dan mengunjungi dokter gigi Anda sesuai waktu yang disarankan untuk check-up dan pembersihan gigi. Selain itu, makanlah makanan rendah gula.

Cara Mengobati Sariawan Dengan Bahan Alami

sariawan
sariawan

cara mengobati sariawan dengan bahan alami – Apakah Anda pernah sariawan? Luka di bibir atau lidah yang dapat menganggu. Apthous Stomatitis adalah istilah medis untuk menyebut sariawan. Luka diikuti oleh infeksi di mulut sehingga menyakitkan untuk berbicara atau untuk makan. Luka menjadi sangat responsif untuk rempah-rempah atau bumbu yang digunakan dalam makanan.

Sariawan jangan dianggap sepele. Jika tidak diobati, maka akan berdampak pada kesehatan mulut. Mulut juga berbau tak sedap jika sariawan terus menjangkiti Anda. Luka menjadi akibat dari infeksi jika tidak diobati kemungkinan menyebar dari satu bagian mulut ke bagian yang lain lebih cepat.

Saat ini banyak produk untuk obat sariawan. Mulai dari yang dioleskan pada luka sampai tablet hisap vitamin C dosis tinggi 1000 mg. Namun, tak ada salahnya jika Anda mencoba yang alami yang aman tanpa ada efek samping. Berikut ini cara alami mengatasi sariawan, seperti dikutip dari Myhealthtips.in.

1. Tawas

Ini adalah salah satu elemen kunci dalam penyusunan astringents dan dapat ditemukan toko dalam bentuk potongan padat atau dalam bentuk bubuk. Tawas dalam bentuk bubuk yang dicampur dengan air dibuat pasta tebal untuk diterapkan langsung pada sariawan selama sekitar 15 menit kemudian gunakan air putih untuk mencuci mulut. Untuk menghilangkan luka tersebut disarankan menggunakan campuran bubuk tawas ini untuk setiap tiga jam dan mencegah penyebaran lebih lanjut dari infeksi ini di mulut. Ramuan ini juga dapat digunakan secara teratur jika luka sangat parah.

2. Soda kue

alah satu metode lain untuk mengobati sariawan adalah dengan baking soda (soda kue) dan air dicampur menjadi pasta dan terapkan langsung pada luka dibiarkan selama sekitar 20 menit. Kemudian cuci mulut dengan air biasa. Selain itu obat kumur yang dicampur dengan baking soda bisa digunakan untuk mencuci mulut. Dua sendok teh baking soda dicampur dengan 200ml air minum hangat yang cukup untuk mempersiapkan obat kumur digunakan setelah makan.

3. Neem atau nimba

Juga disebut sebagai Indian LilacNeem digunakan sebagai pengobatan untuk beberapa masalah di antaranya bahkan termasuk infeksi mulut, ada juga waktu di masa lalu ketika batang nimba digunakan untuk membersihkan gigi bukan sikat. Air dari daun nimba direbus dalam air selama sekitar 30 menit dapat digunakan untuk mencuci mulut sebelum dan setelah makan. Dapat juga kunyah daun nimba segar untuk mengobati selain yang dapat digunakan untuk menjaga mulut segar dan bersih sepanjang waktu mengurangi kemungkinan penyebaran infeksi.

4. Kemangi

Kunyah daun kemangi untuk lalap untuk mengurangi sakit akibat infeksi. Obat kumur dengan daun kemangi dapat disiapkan di rumah supaya kuman dari mulut hilang dan menghilangkan kemungkinan penyebaran infeksi di dalamnya.

5. Bawang putih

Bawang putih mempunyai enzim yang dapat membantu dalam pengobatan yang efektif dari infeksikarena sariawan. Luka juga dapat diobati dengan mengonsumsi satu bawang mentah setiap hari selain jus bawang digunakan untuk menyembuhkan luka lebih cepat. Jus bawang ini dapat diterapkan dengan menggunakan jari telunjuk dalam mulut dan harus diulang selama sekitar empat kali setiap hari sampai luka sariawan sembuh.

6. Minum soda

Kehadiran bikarbonat dalam soda ini dapat membunuh mikro-organisme yang menghasilkan infeksi menjadi obat kumur untuk membersihkan mulut. Hal ini tidak hanya luka yang dapat diobati dengan minum soda namun juga membantu dalam penghapusan partikel makanan yang merupakan penyedia pasokan energi bagi bakteri.

7. Teh celup

Teh celup bekas dapat dicuci dan dingin untuk digunakan dalam mengobati sariawan karena adanya tannin dalam teh yang dikenal untuk membantu dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh luka tersebut. Tidak ada batasan untuk jumlah berapa teh celup ini dapat digunakan untuk mengobati sariawan.

8. Hidrogen Peroksida

Ini adalah bahan kimia yang dikatakan asam, namun disarankan untuk tidak menggunakan bahan kimia ini secara langsung tetapi harus diencerkan dengan air. Gunakan 3-4 kali setiap hari untuk membersihkan mulut yang membantu mengobati sariawan.

9. Jus kismis

Perasan kismis juga dapat digunakan untuk mengobati luka yang mungkin dengan enzim yang hadir dalam kismis melawan bakteri. Jus kismis ini baik diminum tiga kali setiap hari atau dapat diterapkan 3-4 kali pada luka dalam sehari.

10. Yogurt

Yoghurt dingin baik untuk luka di mulut. Dua cangkir yogurt ini dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh luka tersebut. Bakteri yang hidup dalam yoghurt ini dapat mengobati infeksi.

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan & Kulit

bawang putih
bawang putih

Manfaat bawang putih banyak yang kita dapat rasakan untuk kehidupan sehari-hari. Bawang putih termasuk keluarga umbi-umbian. Bawang putih kerap kita kenal sebagai bumbu masakan dan sudah terkenal di berbagai belahan dunia. Yang membuat herbal ini populer adalah kemampuannya dalam mencegah kanker.

manfaat bawang putihTapi sayang, terkadang aroma nya yang menyengat membuat tanaman tidak banyak dikonsumsi langsung, melainkan hanya sebagai bumbu, sehingga hanya dalam jumlah sedikit bawang putih kt konsumsi.

Hampir semua bahan-bahan alami mempunyai khasiat masing-masing dalam tubuh. Begitu juga dengan bawang putih, namun sebelum beralih ke manfaatnya, ada baiknya kita mengetahui kandungan nutrisi menarik dalam bawang putih.

1. Manfaat Bawang Putih Memiliki Senyawa Allicin, Digunakan Untuk Obat

Bawang putih merupakan tanaman yang telah digunakan sejak jaman mesir kuno, kandungan allicin memang salah satu zat yang digunakan sebagai obat. Allicin ini merupakan salah satu komponen biologis aktif yang paling utama dan besar kandungannya dalam bawang putih. Apa fungsi dari allicin ini ? ia merupakan zat anti bakteri yang terkandung dalam bawang putih.

Berbagai riset telah dilakukan terhadap zat ini dan menemukan bahwa ia memiliki efek penting untuk beberapa isu kesehatan di bawah ini 1):

Menurunkan berat badan
Mengencerkan darah
Mencegah hipertensi
Zat anti kanker
Antioksidan
Dan anti anti mikroba/bakteri.
Zat ini lah yang membuat ciri khas pada bau bawang putih. Bawang putih memiliki kandungan senyawa sulfur yang disebut Allicin, yang diyakini sangat besar peranannya dan membawa manfaat kesehatan yang tiada duanya.

2. Bawang Putih Herbal Anti Kanker

Wowwww, setidaknya itulah reaksi yang ditemukan oleh para peneliti ketika meneliti khasiat bawang putih untuk penyakit paling berbahaya kanker. Bawang putih layak disebut sebagai herbal/tanaman anti kanker, kandungan sulfida alil terdapat dalam bawang putih yang menyebabkannya sebagai herbal anti kanker.

Salah satu bukti nyata yang ditemukan para peneliti adalah kandungan PhIP, salah satu bentuk dari amina heterosiklik (HCA) yang merupakan zat yang dapat memicu kanker payudara bagi perempuan. Dari berbagai penelitian yang dilakukan zat diallyl sulfida yang terdapat dalam bawang putih menghambat pertumbuhan dan transformasi PhIP menjadi karsinogen yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker payudara2).

Namun perlu anda ingat bahwa bawang putih memiliki zat anti kanker yang efektif untuk mencegah pertumbuhan sel dari berbagai jenis kanker yang berbahaya bagi anda.

3. Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

 

ini adalah manfaat bawang putih yang sudah teruji, telah banyak riset yang mengeluarkan fakta bahwa bawang putih efektif menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 7-8% 3). Bahkan efek dari bawang putih ini dapat menurunkan tekanan darah pada orang normal. Sebagian besar penelitian menggunakan bubuk bawang putih tertentu.

4. Bawang Putih Kaya Akan Nutrisi dan Rendah Kalori

Bawang putih merupakan salah satu herbal yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan di butuhkan oleh tubuh. Bawang putih sangat tinggi kandungan vitamin C dan Kalsium serta zat besi.

Vitamin C; Memenuhi 71 % kebutuhan harian
Kalsium; Memenuhi 25 % kebutuhan harian
Besi; Memenuhi 13 % kebutuhan harian
Karbohidrat (45 gr); 15 % kebutuhan harian
Serat (3 g); memenuhi 11 % kebutuhan harian.
Nutrisi yang terdapat dalam kandungan bawang putih ini sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, namun uniknya ia tidak mengandung zat atau nutrisi yang mungkin berbahaya bagi tubuh jika terlalu besar seperti lemak jenuh dan kalori.

Herbal ini dipastikan dapat membantu menunjang kesehatan tubuh dan menjadikan kita bebas dari berbagai penyakit berbahaya.

5. Sumber Antivirus/anti bakteri/ Antioksidan Yang sangat Ampuh

Khasiat paling populer dari bawang putih adalah sumber antioksidan yang sangat kaya dan tentunya dibutuhkan oleh tubuh. Bukan hanya untuk mencegah, bawang putih juga dikenal sebagai anti virus dan bakteri, zat yang terkandung dalam bawang putih ini dapat membantu mencegah perkembangan bakteri, jamur, ragi, dan virus serta cacing dalam tubuh 5).

6. Ampuh Memangkas Kolesterol Jahat (LDL)

Salah satu kehebatan lain dari herbal/bumbu masakan paling terkenal di Indonesia ini adalah kemampuannya dalam menurunkan kolesterol jahat. Ia mampu memangkas LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh secara signifikan, berbagai riset membuktikan bahwa ia dapat memangkas LDL sebanyak 10-15% 6). Jangan khawatir dengan HDL (kolesterol baik) anda, walaupun bawang putih ampuh untuk menurunkan LDL, tapi tidak memiliki efek berarti bagi HDL, sehingga anda akan tetap sehat.

Produksi insulin dapat dipacu bengan mengkonsumsi bawang putih, hal ini sama seperti manfaat kopi yang dikonsumsi dengan bijak. Peningkatan insulin ini mengurangi kadar gula dalam darah.

7. Ingin Umur Panjang? Bawang Putih Solusinya

Umur memang rahasia Tuhan, namun dengan segudang manfaat bawang putih yang kita bahas tidak ada salahnya bahwa konsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu meningkatkan umur agar panjang dan awet.

Berikut beberapa pertimbangannya.

Menghindari kanker, pembunuh utama di dunia
Menghindari penyakit jantung dengan kemampuan memangkas LDL dalam darah.
Mengurangi tekanan darah tinggi
Anti oksidan + Anti Bakteri + Anti Virus
Ke empat dari fungsi di atas merupakan salah satu faktor menunjang untuk hidup awet muda dan panjang umur. Terhindar dari berbagai penyakit berbahaya dan anti oksidan serta anti bakteri merupakan kunci hidup sehat bahagia.

8. Bawang Putih Efektif Utk Kecantikan Kulit

Tidak hanya kesehatan yang ditopang oleh bawang putih, seperti halnya manfaat mentimun, bawang putih juga memberikan manfaat sangat baik untuk kecantikan kulit.

Membersihkan komedo. Komedo sering muncul didaerah hidung dan menggangu penampilan. Cukup haluskan bawang putih, lalu oleskan pada daerah yang dihinggapi komedo.
Menghilangkan noda bekas luka. Bekas luka terkadang membuat kurangnya rasa percaya diri bagi yg memlikinya. Manfaat bawang putih, memberikan sifat anti radang yg mampu membersihkan sisa luka pada kulit. Oleskan bawang putih pada bagian noda luka tersebut.
Obat jerawat. Satu siung bawang putih yang dihaluskan lalu balurkan pada permukaan kulit yang terdapat jerawat, kemudian diamkan 10 menit atau gunakan saat sebelum tidur. Keesokan harinya, jerawat akan mengempes dan lebih kecil, lakukan secara rutin untuk mendapatkan hsl optimal.

9. Mencegah Demensia dan Penyakit Alzheimer

Koq bisa bawang putih sampai pd mencegah penyakit syaraf seperti demensia dan alzheimer ini ? Kerusakan syaraf atau oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas sangat berperan pada proses penuaan dini. Bawang putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.

Suplemen bawang putih telah terbukti untuk meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, serta secara signifikan mengurangi stres oksidatif pada pasien dengan tekanan darah tinggi.

Manfaat gbngan sprti pengurangan kolesterol dan tekanan darah, serta sifat antioksidan, dapat membantu mencegah penyakit otak umum seperti penyakit Alzheimer dan demensia 7).

10. Bawang Putih Dapat Memangkas Berat Badan

Berbagai riset telah menemukan bahwa zat anti inflamasi yang terdapat di bawang putih dapat membantu mengatur sel lemak yang terbentuk dalam tubuh kita. Obesitas atau berat badan terjadi ketika lemak terus terbentuk, tahapan ini mengubah Pre-adiposit menjadi sel-sel lemak (adipocytes) melalui proses yang kita namakan sistem inflamasi. Vinyldithiin zat yang terdapat pada bawang putih dapat membantu menghambat terjadinya proses inflamasi ini yang tentu baik untuk mencegah berat badan.

11. Menghilangkan Sakit Gigi Sangat Ampuh

Bawang putih terkadang dapat bermanfaat pada saat kritis atau mendesak ketika anda mengalami sakit gigi, wahh ?? kenapa yah ? Sakit gigi secara umum disebabkan oleh bakteri yang terdapat pada gigi anda. Sifat anti virus serta bakteri yang ada pada bawang putih dapat membasmi dan menghilangkan bakteri penyebab sakit gigi. Selain itu ia juga memiliki kandungan analgesik yang ampuh untuk mengatasi sakit gigi anda.

12. Meningkatkan Metabolisme Zat Besi

 

riset terkini mengenai bawang putih telah menunjukkan bahwa ia sangat ampuh dalam memboost metabolisme zat besi. Zat besi disimpan dalam sel yang terdapat pada tubuh kita, aktivitas selanjutnya adalah pemindahan keluar dari sel dan kembali dalam sirkulasi tubuh yang tentu membutuhkan protein yang dinamakan ferroportin. Ferroportin adalah protein yang berjalan melintasi membran sel, dan menyediakan jembatan bagi zat besi untuk menyeberang dan meninggalkan sel. Bawang putih dapat meningkatkan produksi protein ini sehingga membantu menjaga zat besi yang beredar dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan.

Cara Registrasi Kartu Prabayar

cara registrasi kartu prabayar – “Per 31 Okt 2017, pelanggan wajib registrasi ulang nomor prabayar dengan validasi Nomor Induk Kependudukan dan No. Kartu Keluarga”.

Sudahkah Anda mendapatkan pesan singkat seperti di atas? Apakah Anda megabaikan imbauan tersebut atau langsung mematuhinya? Sebaiknya, jangan abaikan sms tersebut karena sms di atas bukanlah sebuah penipuan.

Pesan singkat bernada demikian memang mampir di ponsel setiap orang belakangan ini. Isinya merupakan imbauan dari Kementrian Komunikasi dan Informasi (Kemenkominfo) untuk segera meregistrasi ulang nomor ponsel Anda. Jadi, pelanggan kartu prabayar nantinya harus melakukan registrasi ulang dengan mengisikan data diri mulai dari tanggal 31 Oktober.

Peraturan Kemenkominfo Tentang Registrasi Data Pelanggan Kartu Prabayar

Penetapan aturan registrasi ulang kartu prabayar ini diatur dalam peraturan Kemenkominfo Nomor 14 Tahun 2017 tentang Registrasi Pelanggan Jasa Telekomunikasi yang merupakan perubahan Permen Nomor 12 Tahun 2016.

Isinya menyatakan bahwa setiap pemilik kartu prabayar wajib melakukan registrasi ulang terkait data diri atau identitasnya mulai dari tanggal 31 Oktober 2017.

Berbeda dengan registrasi kartu prabayar dulu saat kita baru membeli atau mengaktifkan kartu prabayar baru, registrasi dengan ketentuan baru ini mengharuskan Anda mengikutsertakan nomor Kartu Tanda Identitas (KTP) dan Kartu Keluarga (KK). Sedangkan dulu, registrasi kartu hanya membutuhkan nomor KTP saja.

Cara Registrasi Ulang Kartu Prabayar

Karena sudah diatur dalam peraturan menteri, registrasi ulang kartu prabayar adalah suatu keharusan. Jika tidak, maka nomor telepon Anda akan diblokir oleh Kemenkominfo. Tetapi, sudah tahukah Anda langkah registrasi ulang nomor kartu prabayar? Begini caranya.

Sebenarnya ada tiga cara dalam registrasi ulang kartu prabayar, yaitu lewat SMS, online, dan langsung datang ke gerai provider kartu Anda. Namun, sebelum melakukan registrasi ulang siapkan dokumen berikut agar lebih mudah.

  • Kartu Tanda Penduduk (KTP)
  • Kartu Keluarga (KK)
  • Paspor / Kartu Izin Tinggal Tetap (KITAP) / Kartu Izin Tinggal Terbatas (KITAS) (bagi warga negara asing)

Langkah Registrasi Ulang Kartu Prabayar

Langkah registrasi ulang kartu prabayar setiap provider umumnya sama. Akan tetapi ada beberapa kode pembeda dalam aktivasinya. Kode pembeda itu terdapat dalam format SMS registrasi ulang yang dikirimkan ke nomor 4444. Berikut ini langkah registrasi ulang kartu prabayar bagi pelanggan lama maupun pelanggan baru.

cara registrasi kartu
cara registrasi kartu

Tujuan Registrasi Kartu Prabayar

  • Mendukung Program One Single Identity

Dibuatnya peraturan terkait keharusan penggunaan nomer identitas dan KK pada registrasi kartu prabayar bukanlah tanpa alasan. Hal ini dilakukan untuk mendukung program pemerintah One Single Identity. Apa itu? Program One Single Identity nantinya memudahkan masyarakat karena semua hal yang berkaitan dengan data diri terkoneksi pada satu nomor, yaitu nomor pada KTP.

  • Menekan Jumlah Kriminalitas dan Terorisme

Tahukah Anda dengan mengoneksikan nomor seluler dengan nomor KTP dapat menekan jumlah kriminalitas dan terorisme? Ini karena banyak nomor seluler disalahgunakan untuk tindak kriminal dan terorisme. Bagaimana bisa?

Sebagai contoh, media yang digunakan suatu jaringan penipu untuk berkomunikasi adalah melalui telepon seluler. Saat akan melancarkan aksinya, misalnya melakukan penipuan lewat telepon dan sms yang marak beredar di masyarakat, pasti digunakan suatu nomer telepon.

Kalau sudah begitu, kepolisian atau aparat berwajib akan dengan mudah untuk mengungkap penjahat yang melakukan penipuan tersebut. Kenapa? Karena nomor telepon yang digunakan untuk melakukan kejahatan akan terhubung dengan nomor KTP seseorang. Jadi, polisi dengan mudah akan menemukan orang tersebut karena semua data diri, mulai dari nama, tanggal lahir, dan alamat ada pada KTP.

Bingung cari asuransi kesehatan terbaik dan termurah? Cermati punya solusinya!

Bandingkan Asuransi Kesehatan Terbaik!  

Ketentuan Lain Registrasi Kartu Prabayar Menggunakan Nomer KTP dan KK

Dalam sosialisasinya, peraturan baru ini membuat banyak orang masih bingung terkait konsekuensi jika tidak mematuhinya dan bagaimana melakukan registrasi ulang bila belum memiliki KTP.

Selain itu, mungkin orang yang biasa memiliki nomer banyak seperti pebisnis akan mengernyitkan dahi akan peraturan ini. Tapi, jangan khawatir karena pemerintah membuat peraturan ini untuk memudahkan rakyatnya. Berikut kententuan lain yang harus Anda ketahui.

  • Satu Nomer KTP untuk Tiga Nomer Telepon

Bagi Anda yang biasa memiliki banyak nomer telepon berbeda dari operator seluler yang berbeda juga jangan khawatir. Sebab, pemerintah masih memperbolehkan Anda memiliki nomor handphone lebih dari satu.

Faktanya, nantinya satu nomor KTP bisa diregistrasikan pada tiga nomor telepon berbeda. Jadi tidak usah takut bagi Anda yang memiliki banyak kepentingan dan mengharuskan memiliki nomor telepon lebih dari satu.

  • Belum 17 Tahun, Gunakan Nomor NIK

Sebagaimana kita tahu, di zaman ini, banyak anak di bawah umur sudah memilki ponselnya sendiri. Lalu, apakah mereka tidak bisa memiliki handphone sebelum memiliki KTP? Pasalnya registrasi kartu prabayar mengharuskan memasukan nomor KTP, jawabannya adalah bisa.

Gunakan Nomor Induk Kependudukan (NIK) untuk registrasi nomor ponsel bagi yang belum memiliki KTP. Nomor NIK didapatkan seseorang ketika mereka lahir dan dicatatkan ke dinas kependudukan. NIK dapat dilihat pada kartu keluarga. Jadi, jangan takut tidak bisa registrasi ulang.

  • Warga Negara Asing, Gunakan Paspor, KITAP, atau KITAS

Sudah pasti warga negara asing tidak memiliki KTP apalagi KK. Tapi jangan khawatir, bagi Anda warga negara asing yang sedang berlibur di Indonesia atau memang menetap di Indonesia, gunakan nomor Paspor, KITAP, dan KITAS untuk registrasi kartu prabayar.

  • Belum Registrasi, Sanksi Dilakukan Bertahap

Peraturan terkait kewajiban registrasi ulang dengan nomor KTP dan KK ini mulai berlaku pada 31 Oktober 2017, namun prakteknya bisa dilakukan dari sekarang. Lalu, bagaimana apabila Anda tidak melakukan registrasi? Tentunya ada sanksi berupa tidak bisa digunakannya nomor ponsel Anda sampai diblokir. Sanksi ini dilakukan bertahap. Berikut penjelasannya.

  • 28 Februari 2018. Batas akhir registrasi.
  • 28 Februari 2018 – 30 Maret 2018. Nomor telepon tidak dapat digunakan untuk SMS dan Telepon.
  • 31 Maret 2018 – 14 April 2018. Nomor telepon tidak dapat digunakan untuk SMS dan, telepon dan internet.
  • 14 April 2018 – 29 April 2018. Batas akhir penangguhan registrasi.
  • Lewat 29 April. Nomor akan diblokir.
  • Tidak Perlu Masukan Nama Ibu Kandung

Terkait dengan aturan baru ini, muncul berita hoax yang menyebutkan bahwa registrasi kartu prabayar memerlukan nama ibu kandung. Padahal, Direktur Jenderal Penyelenggara Pos dan Informatika Kemenkominfo menegaskan bahwa tidak perlu memberikan nama ibu kandung untuk registrasi kartu prabayar karena hal tersebut sangatlah berisiko.

Sekadar informasi, data nasabah bisa disalahgunakan nantinya karena nama ibu kandung adalah perlindungan terkuat untuk menjaga keamanan data diri Anda. Jadi, hati-hati jikalau ada yang meminta informasi tersebut.

Gagal Registrasi Ulang Kartu Prayabar? Ini Solusinya

Bagi Anda yang sudah mencoba untuk mematuhi aturan baru dari Kemenkominfo di atas tapi namun tetap gagal, mungkin ada beberapa faktor yang mesti diperhatikan. Untuk itu, lakukan hal berikut bila gagal dalam registrasi kartu prabayar.

1. Lakukan Registrasi Ulang Kembali

Apabila langkah registrasi kartu prabayar Anda gagal, cobalah melakukannya sekali lagi dan beberapa kali. Ini dilakukan karena mungkin saja server sedang sibuk disebabkan banyaknya pengguna yang melakukan registrasi ulang.

2. Pastikan No KTP dan KK Terdaftar di Disdukcapil

Apakah Anda pernah melakukan pengubahan data diri pada KTP dan KK? Kalau iya, mungkin itu berpengaruh pada nomor KTP dan KK Anda. Untuk itu pastikan nomor KTP dan KK tercatat pada Dinas Kependudukan dan Catatan Sipil. Ini karena, nomor KTP dan KK yang belum tercatat di Disdukcapil tidak dapat melakukan registrasi ulang kartu prabayar.

3. Minta Tolong ke Gerai Provider

Dalam beberapa kasus, kegagalan registrasi kartu prabayar merupakan registasi ulang lewat sms. Untuk mengatasinya, coba datang ke gerai provider atau operator kartu prabayar Anda. Minta tolong mereka untuk membantu melakukan registrasi ulang kartu. Merekapun akan siap sedia membantu.

4. Registrasi Lewat Web

Mungkin Anda merasa malas pergi ke gerai operator karena memang jauh atau tidak memiliki waktu luang. Siasatnya, Anda bisa mencoba registrasi ulang kartu prabayar lewat internet. Kunjungi laman registrasi ulang sesuai kartu prabayar yang dimiliki. Untuk info mengenai alamat laman kartu prabayar, bisa dilihat di infografis di atas.

Patuhi Peraturan Pemerintah, Registrasikan Nomor Anda

Sebagai rasa cinta tanah air dan sebagai warga negara yang patuh hukum, mari dukung program pemerintah. Salah satu caranya dengan segera meregristasi nomor seluler Anda secepatnya. Walaupun tenggatnya masih lama, ada baiknya disegerakan agar tidak lupa. Nantinya hal ini juga mendukung program besar pemerintah One Single Identity yang akan memudahkan hidup rakyat kedepannya.

12 Buah dan sayur berwarna merah dengan kandungan gizi super

12 sayur dan buah berwarna merah – Buah dan sayuran dengan warna kuning, merah, dan hijau dipercaya sebagai bahan makanan dengan kandungan gizi terbaik. Warna kulit yang menyala, khususnya pada buah dan sayur berwarna merah diyakini sebagai tanda atas vitamin yang berlimpah.

Kenyataannya, sayuran dan buah-buahan berwarna merah memang sarat dengan antioksidan kuat seperti antosianin, likopen, flavonoid, dan resveratrol. Antioksidan ini memiliki kemampuan ampuh untuk melawan penyakit jantung, kanker prostat, serta menurunkan risiko stroke dan degenerasi makula.

Agar pengetahuan kita atas gizi makanan semakin kaya, berikut ini uraian mengenai kandungan gizi dalam 12 buah dan sayur-mayur berwarna merah yang dilansir dari Boldsky (27/8).

1. Tomat merah

tomat
tomat

Tomat dianggap sebagai buah oleh beberapa orang dan sayur bagi sisanya. Bahan makanan yang satu ini memiliki kandungan likopen yang tinggi. Likopen dapat membantu melawan kanker prostat, kanker kerongkongan, dan kanker usus besar.

Perlu diketahui, likopen akan aktif dan berlipat ganda khasiatnya jika tomat sudah diolah dengan proses pemanasan terlebih dahulu. Karena itulah kandungan likopen di dalam sup tomat atau puree tomat lebih tinggi daripada buah tomat yang masih segar.

2. Stroberi

stroberi
stroberi

Buah stroberi merupakan sumber folat, potasium, dan vitamin C. Vitamin C adalah pembangkit antioksidan yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan menurunkan kolesterol jahat Anda.

Sekitar 1 porsi stroberi (70 gram) mengandung lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Selain stroberi, buah-buahan beri yang lain seperti blueberry, raspberry, dan blackberry juga kaya akan vitamin C.

3. Cranberry

cranberi
cranberi

Cranberry diyakini dapat membantu mencegah ISK (Infeksi Saluran Kemih) dengan menghentikan bakteri menempel ke dinding saluran kemih.

Nutrisi di dalam buah beri berukuran mungil ini juga dapat memberikan perlindungan bagi tubuh terhadap H pylori, bakteri yang kerap menempel ke dinding lambung dan menyebabkan sakit maag.

Ini karena adanya antioksidan kuat yang disebut proanthocyanidin di dalam cranberry.

4. Ceri

ceri
ceri

Warna merah tua dari ceri menandakan kandungan nutrisinya yang begitu tinggi. Antosianin di dalam ceri memberi warna merah gelap buah ini.

Antosianin bertugas melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan polutan di sekitar kita. Kedua faktor ini dapat mempercepat proses penuaan, sebab merekalah penyebab kematian dan kerusakan sel di dalam tubuh.

5. Raspberry

rasberi
rasberi

Raspberry kaya akan serat yang baik untuk tubuh. Bukan sembarang serat, karena yang satu ini dapat membantu menurunkan tingkat low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Buah dari keluarga beri ini juga memiliki kandungan seng, niasin, kalium dan berbagai fitokimia polifenol seperti lignan, tanin, asam fenolik, dan flavonoid.

6. Paprika merah

paprika
paprika

Paprika merah adalah pilihan yang sangat baik untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Cabai dengan rasa cenderung manis ini mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, folat.

Capsaicin yang terdapat dalam paprika memiliki berbagai khasiat kesehatan. Misalnya menurunkan kolesterol jahat, mengontrol diabetes, meredakan nyeri dan inflamasi. Selain itu, paprika merah hanya mengandung 30 kalori.

7. Kacang merah

kacang merah
kacang merah

Kacang merah mengandung banyak serat yang sehat bagi jantung, seng yang mendukung kesehatan reproduksi dan menyembuhkan luka serta vitamin B yang bisa membantu meningkatkan fungsi neurologis. Kacang polong ini juga mengandung kalium dan folat.

Makanan ini mengandung banyak vitamin K yang menyediakan nutrisi penting untuk otak dan sistem saraf. Serat di dalam kacang merah dapat membantu mempertahankan gerakan usus yang sehat. Jika dimakan dalam jumlah yang tepat, kacang merah membantu membersihkan saluran pencernaan.

8. Semangka

semangka
semangka

Semangka adalah sumber likopen yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan menurunkan kolesterol LDL. Buah berwarna merah mengurangi risiko kanker prostat dan degenerasi makula.

Sebuah penelitian menemukan bahwa semangka sangat bermanfaat untuk menyembuhkan nyeri otot karena kandungan asam aminonya yang disebut dengan L-citrulline. Zat ini mampu menstabilkan detak jantung saat berolahraga sehingga dapat mengurangi cedera otot atau nyeri otot yang mungkin akan Anda alami saat berolahraga.

9. Bit

buah bit
buah bit

Bit adalah salah satu sayuran dengan antioksidan terbaik menurut USDA. Sayuran ini merupakan sumber serat, kalium, vitamin C, nitrat dan folat yang sangat baik. Nutrisi ini memainkan peran utama dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya tahan atletik dan meningkatkan aliran darah.

Bit merah mentah adalah agen anti inflamasi yang baik dan mampu mencegah penuaan serta berbagai masalah kesehatan. Menurut hasil penelitian yang dilakukan di University of Exeter, nitrat di dalam bit memungkinkan tubuh untuk olahraga atau menjalani aktivitas fisik lainnya dalam waktu yang lebih panjang.

10. Lobak merah

lobak merah
lobak merah

Lobak adalah sumber kalium, folat, vitamin C, likopen, antosianin, seng, fosfor, kalium, magnesium, tembaga, besi, kalsium, mangan, vitamin A, vitamin B6, vitamin E, vitamin K dan serat makanan. Semua nutrisi ini diperlukan untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi kerja yang baik.

11. Apel merah

apel
apel

Apel merah kaya akan antioksidan, serat makanan, dan flavonoid. Antioksidan memainkan peran kunci dalam mengurangi risiko terkena kanker, diabetes, hipertensi dan penyakit jantung.

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika Anda sedang depresi

12. Buah delima

delima
delima

Buah delima kaya akan antioksidan yang membantu mencegah kanker, terutama kanker prostat. Ini mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan mencegah stres oksidatif dan kerusakan.

Demikian manfaat kesehatan yang terkandung di dalam buah dan sayur-mayur berwarna merah. Perbanyak konsumsi makanan yang sudah disebutkan di dalam artikel ini agar kesehatan Anda senantiasa terjaga. Imbangi dengan gaya hidup sehat agar semakin kentara hasilnya.

Manfaat Buah Nanas dan efek samping bagi manusia

manfaat buah nanas – Buah ini banyak mengandung vitamin A dan C sebagai antioksidan. Juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim bromelain.
Bromelain berkhasiat sebagai antiradang, membantu melunakkan makanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker.

Kandungan seratnya dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.

* Beberapa khasiat buah nanas yang telah masak:
* bersifat dingin,
* dapat mengurangi keluarnya asam lambung yang berlebihan,
* membantu pencernaan makanan di lambung,
* anti radang,
* peluruh kencing (diuretik),
* membersihkan jaringan kulit yang mati,
* mengganggu pertumbuhan sel kanker,
* menghambat penggumpalan trombosit.

Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan buah nanas:

* Air perasan (Jus) Nanas: Cacingan, radang tenggorokan, Beri-beri, menurunkan berat badan dan masalah pencernaan.
* Daun Nanas (cuci bersih, ditumbuk halus, balurkan pada yang sakit): Untuk luka bakar, gatal dan bisul
* Ketombe: Sediakan 1/4 buah nanas masak. Kupas kulitnya, lalu parut, peras, dan saring. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis dan aduk sampai rata. Gunakan ramuan ini untuk menggosok kulit kepala yang berketombe. Lakukan malam sebelum tidur. Keesokan paginya rambut dikeramas. Lakukan 2-3 kali dalam seminggu.
* Peradangan kulit: sediakan 1/2 buah nanas yang telah masak. Kupas kulitnya, lalu parut. Hasil parutannya dipakai untuk menggosok kulit yang bersisik dan mengelupas. Lakukan sekali sehari, malam sebelum tidur. Keesokan paginya baru dicuci bersih. Lakukan setiap hari.
* Sembelit: minum air perasan dari 3 buah nanas, namun pilihlah buah yang belum matang benar dan agak sedikit asam.

Efek Samping :

* Nanas muda berpotensi sebagai abortivum atau sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan. Karena itu, nanas dapat digunakan untuk melancarkan terlambat haid. Karena itu, perempuan hamil dilarang mengkonsumsi nanas muda.
* memicu rematik. Di dalam saluran cerna, buah nanas terfermentasi menjadi alkohol. Ini bisa memicu kekambuhan rematik gout. Penderita rematik dan radang sendi dianjurkan untuk membatasi konsumsi nanas.
* meningkatkan gula darah. Buah nanas masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Jadi, bagi penderita diabetes, sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebihan.
* menimbulkan rasa gatal. Terkadang sehabis makan nanas segar, mulut dan lidah terasa gatal. Untuk menghindarinya, sebelum dimakan, rendamlah potongan buah nanas dengan air garam.

Bahaya Radiasi Handphone bagi kesehatan manusia

bahaya radiasi handphone
bahaya radiasi handphone

bahaya radiasi handphone – Radiasi memiliki arti pemancaran atau penyinaran. Radiasi adalah penyebaran partikel-partikel elementer dan energi radiasi dari suatu sumber radiasi ke medium atau tujuan sekitarnya. Energi radiasi dapat mengeluarkan elektron dari inti atom dan sisa atom menjadi bermuatan positif dan disebut ion positif. Sementara itu, elektron yang dikeluarkan itu dapat tinggal bebas atau mengikat atom netral lainnya dan membentuk ion negative. Proses ini disebut proses ionisasi.

 

Jenis-jenis Radiasi

 

Gelombang elektromagnetik dikelompokkan berdasarkan panjang gelombangnya atau bisa juga dikelompokkan berdasarkan frekuensinya. Pembagian gelombang elektromagnetik berdasarkan panjang gelombangnya atau frekuensinya dapat dilihat pada tabel berikut.

 

No.

Jenis gelombang elektromagnetik

Panjang gelombang (m)

Frekuensi (Hertz)

1.

Gelombang radio

10– 10-3

1 – 1011

a. Radio gelombang panjang

10– 103

1 – 105

b. Radio gelombang pendek

10– 10

105 – 107

c. Gelombang komunikasi

105 – 10-3

10– 1011

d. Televisi

10 – 10-1

107 – 109

2.

Gelombang Mikro

10 – 10-5

107 – 1013

a. Radar

10 – 10-3

108 – 1011

3.

Infra merah

10-3 – 10-6

1011 – 1014

4.

Cahaya tampak

10-6 – 10-7

1014 – 1015

5.

Ultra ungu

10-7 – 10-10

1015 – 1019

6.

Sinar-X

10-8 – 10-12

1016 – 1021

7.

Sinar gamma

10-10 – 10-16

1018 – 1025

 

# Cara Kerja Radiasi dalam Teknologi Komunikasi

Pemancaran Data Informasi

Saat pengguna ponsel sedang melakukan komunikasi, gelombang sinyal suara yang dihasilkan dari pengguna ponsel akan merambat di udara. Gelombang sinyal suara tersebut akan diterima oleh microphone untuk diubah menjadi gelombang elektromagnetik dan akan dilanjutkan kepada bagian audio processor untuk dikuatkan dan diproses. Jika pengguna ponsel melakukan SMS, maka perintah yang diketik oleh pengguna ponsel kepada keyboard akan di proses oleh CPU (Central Proccesor Unit).

Sinyal data informasi akan dicampur dengan sinyal pembawa oleh RF(Radio Frequency) processor. Sinyal pembawa pada teknologi GSM mempunyai kisaran frekuensi 900-1900 MHz. Sinyal data informasi yang sudah dicampur dengan sinyal pembawa akan diterima oleh base station. Jarak ponsel kepada base station cukup jauh. Maka sinyal tersebut harus betul-betul kuat agar dapat diterima oleh base station. Maka sinyal tersebut harus diperkuat oleh PA (Power Amplyfier). Bila penguatan akhir pada bagian pengiriman tidak berfungsi dengan baik maka ponsel tidak akan bisa meregistrasikan jaringan kepada operator.

Setelah dikuatkan, sinyal akan dilanjutkan kepada antenna switch untuk dihubungkan kepada antena. Antenna switch dapat dianalogikan seperti bandara, di mana pada bagian transmisi data informasi pada ponsel terdapat dua jalur, yaitu penerimaan dan pemancaran. Maka tanpa adanya antenna switch, sinyal yang diterima dengan sinyal yang akan dipancarkan akan saling bertabrakan. Sinyal selanjutnya akan dipancarkan melalui antena kepada base station.

Penerimaan Data Informasi.

Sinyal informasi yang dipancarkan base station akan diterima terlebih dahulu oleh antena ponsel. Selanjutnya akan diteruskan kepada antenna switch untuk diteruskan kepada LNA.

Agar sinyal dapat diterima dengan baik oleh bagian RF, sinyal yang dipancarkan oleh base station akan dikuatkan terlebih dahulu oleh LNA (Low Noise Amplyfier). LNA juga dapat berfungsi sebagai pemotong noise (desah).

Sinyal yang dihasilkan oleh LNA masih tercampur dengan sinyal pembawa. Agar dapat diproses oleh bagian DSP (Digital Signal Proccesor) maka sinyal data informasi harus dipisahkan terlebih dahulu oleh RF processor. System ini dinamakan dengan demodulasi.

Sinyal data informasi akan dikonversikan menjadi berbentuk sinyal digital. Pada bagian RF, sinyal masih menggunakan berbentuk analog sedangkan pada bagian prosesor utama karakternya berbentuk digital.

Selanjutnya sinyal data informasi yang telah dikonversikan akan dilanjutkan kepada bagian prosesor utama (CPU). Bila sinyal data informasi tersebut adalah suara maka akan dilanjutkan kepada audio amplifier. Sinyal audio tersebut akan diubah menjadi gelombang elektromagnetik, selanjutnya akan dihubungkan kepada speaker agar sinyal elektromagnetik tersebut menjadi sinyal suara yang merambat di udara agar dapat didengar oleh telinga manusia.

DAMPAK RADIASI PONSEL BAGI KESEHATAN MANUSIA 

Energi Radiasi dari Ponsel

Pancaran gelombang elektromagnetik dari ponsel memiliki frekuensi antara 450 – 1800 MHz, yaitu termasuk dalam daerah gelombang mikro. menurut perhitungan menunjukkan bahwa quantum energi yang ditimbulkan oleh radiasi elektromagnetik ponsel, secara kuantitas relatif masih kecil karena hanya berkisar sepersejuta elektron Volt. Namun kalau jarak sumber radiasi dengan materi, yaitu jarak antara ponsel dengan kepala (khususnya telinga) diperhitungkan, maka dampak radiasi elektromagnetik yang dipancarkan oleh ponsel tidak boleh diabaikan begitu saja. Alasannya adalah karena intensitas radiasi elektromagnetik yang diterima oleh materi (kepala khusus bagian telinga), akan berbanding terbalik dengan kuadrat jarak, artinya makin dekat dengan sumber radiasi (ponsel) akan makin besar radiasi yang diterima. Persoalan akan lebih menarik lagi, kalau waktu kontak atau waktu berbicara melalui ponsel diperhitungkan, maka akumulasi dampak radiasi akibat pemakaian ponsel perlu dicermati lebih jauh lagi.

 

Dampak Radiasi Ponsel pada Kesehatan

Ponsel menggunakan gelombang elektromagnetik dalam mengirim dan menerima pesan. Gelombang elektromagnetik ini dapat menyebabkan pemanasan pada jaringan tubuh. Jaringan tubuh dipanaskan oleh rotasi dari molekul polar yang disebabkan oleh medan elektromagnetik. Pada saat seseorang sedang menelepon dengan ponsel, efek pemanasan ini akan terjadi pada permukaan kepala dan mengakibatkan kenaikan suhu. Otak memiliki kemampuan untuk membuang kelebihan panas melalui sirkulasi darah. Namun, kornea mata tidak memiliki pengaturan suhu dan dari percobaan pada kelinci, ditemukan bahwa radiasi ponsel dapat menyebabkan katarak.

Pengamatan lebih jauh mengenai dampak radiasi elektromagnetik ponsel terhadap tubuh manusia, ternyata mempunyai kemiripan dengan dampak radiasi elektromagnetik yang ditimbulkan oleh radar. Dampak tersebut adalah kemampuan radar mengagitasi molekul air yang ada dalam tubuh manusia. Sel-sel yang terdapat dalam tubuh manusia sebagian besar mengandung air. Agitasi ditimbulkan oleh radiasi elektromagnetik. Kalau intensitas radiasi elektromagnetiknya cukup kuat, maka molekul-molekul air terionisasi, dampak yang ditimbulkan mirip dengan akibat yang ditimbulkan oleh radiasi nuklir. Peristiwa agitasi oleh gelombang mikro yang perlu diperhatikan adalah yang berdaya antara : 4 mW/cm2 ~ 30 mW/cm2.

Agitasi bisa menaikkan suhu molekul air yang ada di dalam sel-sel tubuh manusia dan ini dapat berpengaruh terhadap kerja susunan syaraf, kerja kelenjar dan hormon serta berpengaruh terhadap psikologis manusia. Hal-hal inilah yang kemungkinan diduga sebagai penyebab timbulnya penyakit Alzheimer atau kepikunan dini. Penelitian ini dilakukan oleh 12 lembaga reset, 7 diantaranya ada di Eropa selama 4 tahun. 1996, Universitas of Washington, Seattle menemukan bahwa EMR dalam bentuk energi gelombang radio rendah terbukt bisa merusak DNA. Kelompok risetb Jerman, Verum mencoba mempelajari efek radiai HP terhadap sel-sel tubuh manusia. Hasilnya sel-sel tubuh yang terkena paparan gelombang elektromagnetik seperti pada HP mengalami kerusakan yang signifikan. Bahkan mutasi sel-sel ini bias menjadi penyebab timbulnya kanker.

Pancaran radiasi yang digunakan dalam penelitian berada pada level 0,3-2 watt/kg, sementara pada HP memancarkan sinyal radio atau SAR (Spesifik Absortion Rate) yang berada pada level 2 watt/kg. Beberapa akibat buruk yang biasa terjadi pada tubuh manusia menurut sejumlah penelitian antara lain meningkatkan resiko terkena tumor telinga , kanker otak, berpengaruh buruk pada jaringan otak, mengakibatkan meningioma, neurioma akustik, acoustic melanoma dan kanker ludah. Sebenarnya semua handphone yang beredar masih bias dkategorikan “aman” karena tingkat SAR-nya masih dibawah 1,6 watt/kg. Meskipun demikian ada beberapa orang yang merasa agak pusing atau telinganya panas setelah menggunakan handphone-handphone yang dikategorikan “aman” tersebut. Jadi yang betul-betul aman (bukan sekedar aman saja) adalah tingkat radasinya dibawah 1 watt/kg. Maka dari itu untuk memisahkan yang “aman” dan yang “betul-betul aman”, dibuatlah tabel dibawah ini. Untuk lebih jelasnya lihat pengaruh posisi antenna terhadap resiko kanker otak.

Beberapa institusi juga menyatakan bahwa radiasi dari penggunan HP tidak berbahaya. Dan memang radiasi HP tersebut, yang tergolong gelombang RF, tidak cukup berbahaya. Tapi bukan berarti kemungkinan adanya efek samping tidak ada. Radiasi RF pada level tinggi dapat merusak jaringan tubuh. Radiasi RF punya kemampuan untuk memanaskan jaringan tubuh seperti oven microwave memanaskan makanan. Dan radiasi tersebut dapat merusak jaringan tubuh, karena tubuh kita tidak diperlengkapi untuk mengantisipasi sejumlah panas berlebih akibat radiasi RF. Penelitian lain menunjukkan radiasi non-ionisasi (termasuk gelombang RF) menimbulkan efek jangka panjang.

Sungguh tragis mendapati bahwa handphone (HP) yang setiap hari kita pakai ternyata memiliki radiasi yang cukup mematikan dalam jangka panjang kita tidak berhati-hati menggunakannya. Yang juga mengejutkan adalah radiasi HP ternyata juga bias dipakai untuk mematangkan sebutir telur seperti microwave.

Untuk membuktikannya, dibutuhkan:

  • 1 butir telur dan 2 HP. Telur diletakkan di tengah-tengah kedua HP.
  • 65 menit percakapan ke 2 HP tersebut.
  • Buktikan!!! Telur tersebut telah matang dan siap dimakan. Otak kita jg akan menjadi matang bila terus menerus ditempelkan pada HP. Otak dan telur sama-sama mengandung jumlah air dan protein.
  • Mulailah panggilan antara kedua HP selama kurang lebih 65 menit
  • 15 menit tidak terjadi apa-apa
  • Setelah 25 menit telur mulai hangat, setelah 45 menit, buktikan sendiri!

Pada HP terdapat istilah transmitter yang mengubah suara menjadi gelombang sinusoidal kontinu yang kemudian dipancarkan keluar melalui antenna dan gelombang ini berfluktuasi melalui udara. Gelombang RF(radio frequency) inilah yang menimbulkan radiasi elektromagnetik.

Berikut beberapa penyakit dan kelainan yang berpotensi timbul karena radiasi HP:

  1. Kanker
  2. Tumor otak
  3. Alzheimer
  4. Parkinson
  5. Fatigue (terlalu capai)
  6. Sakit kepala

Penelitian yang berbeda menghasilkan hasil yang berbeda. Ada yang menyatakan radiasi HP lebih banyak menyebabkan kanker dan kelainan. Ada yang menyatakan bahwa radiasi HP tidak berhubungan dengan kanker. Terlepas dari mana yang benar atau salah tentu kita sebaiknya perlu untuk bersikap waspada dan mengantisipasi.

Beberapa pengguna ponsel telah melaporkan bahwa mereka merasakan berbagai gejala saat menggunakan atau setelah penggunaan ponsel, yaitu panas dan kesemutan pada kulit kepala, kelelahan, gangguan tidur, pusing, sakit kepala, malaise, dan takikardiak(jantung berdebar-debar). Laporan ini sedang diteliti penyebabnya, apakah benar karena radiasi ponsel atau karena stres.

Berbagai percobaan telah dilakukan oleh para ahli untuk mengatahui pengaruh radiasi ponsel bagi kesehatan. Pada penggunaan jangka pendek, radiasi ponsel memang tidak menyebabkan penyakit yang berarti. Tetapi pada penggunaan jangka panjang, radiasi ponsel dapat memicu penyakit acoustic neuroma (sejenis tumor otak). Dr. Lennart Hardell, seorang peneliti Swedia, mengemukakan bahwa penggunaan ponsel selama satu jam per hari dalam kurun waktu sepuluh tahun dapat meningkatkan resiko terkena tumor otak.

Penelitian mengenai pengaruh gelombang mikro terhadap tubuh manusia menyatakan bahwa untuk daya sampai dengan 10 mW/cm2 masih termasuk dalam nilai ambang batas aman. Nilai ambang batas aman sebesar 10 mW/cm2 ini berlaku di Amerika, sedangkan untuk negara-negara lain belum dicapai kata sepakat berapa sebenarnya nilai ambang batas aman tersebut. Sebagai contoh, Rusia menetapkan nilai ambang batas aman adalah 0,01 mW/cm2, jauh lebih kecil (1/1000 nya) nilai ambang batas aman yang ditetapkan oleh Amerika. Jadi mengenai penetapan nilai ambang batas aman masih perlu diteliti lebih jauh lagi, demi keselamatan pemakai gelombang mikro termasuk pula terhadap pemakaian ponsel.

 

PENCEGAHAN DAN PENGURANGAN PENGARUH RADIASI 

Cara Pencegahan Pengaruh Radiasi Ponsel

1.      Gunakan headset atau headphone nirkabel (wireless) dengan emitor bluetooth berdaya rendah.

Cara ini menjauhkan pemancar sinyal dari otak di kepala, namun tidak bisa mencegah risiko impotensi selama masih dikantongi di celana. Perangkat bebas genggam nirkabel, misalnya bluetooth juga masih memancarkan radiasinya sendiri meski lebih sedikit.

2.      Usahakan menjauhkan ponsel setidaknya 1 inci/2,5 cm dari tubuh Anda.

3.      Jangan terlalu sering meletakan hp dekat ginjal, jantung dan kantung celana. bila ponsel melekat seharian di tubuh Anda, letakkan dengan layar menghadap ke dalam. Bila tak digunakan sebaiknya taruh di tas atau dompet.

4.      Jangan simpan ponsel di kantong baju atau celana

Otak bukan satu-satunya organ tubuh manusia yang terpengaruh oleh radiasi ponsel. Untuk mengurangi risiko tersebut, ada baiknya ponsel disimpan di tas kecil yang bisa dijinjng ke mana-mana. Karena, baru-baru ini ilmuwan Hongaria menyimpulkan,pria yang terlalu sering menyimpan handphone-nya di pinggang atau saku celana akan mengalami masalah kesuburan. Juga bebarapa penelitian membuktikan, rdiasi bisaa mempengaruhi kualitas sperma pria dan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita.

5.      Bila memungkinkan, gunakan ponsel dalam kondisi sinyal terkuat. Semakin lemah sinyal, semakin banyak frekuensi radio yang digunakan agar bisa terhubung.

6.      Kirim SMS saja ketimbang menelepon bila memungkinkan. Radiasi SMS lebih rendah ketimbang berbicara. Mengirim SMS juga menjauhkan radiasi dari kepala Anda.

Radiasi yang dipancarkan saat berkirim pesan singkat lebih sedikit dibandingkan saat menerima atau melakukan panggilan suara. Selain itu, posisi ponsel saat berkirim pesan berada lebih jauh dari kepala dibandingkan saat telepon.

7.      Jangan simpan ponsel di bawah bantal

Meski sedang tidak digunakan, ponsel dalam posisi stand by (tetap menyala) masih memancarkan radiasi agar selalu terhubung dengan jaringannya. Meletakkan ponsel di bawah bantal saat tidur akan mendekatkannya dengan kepala sehingga otak akan terpapar radiasi sepanjang malam.

8.      Jauhkan ponsel dari bayi dan jauh dari perut jika Anda tengah hamil. Otak janin dan bayi paling rentan terhadap radiasi.

9.      Bacalah petunjuk pengguna untuk mengetahui rincian lebih lanjut dan tindakan pencegahan dari bahaya radiasi.

10.  Kurangi menelpon menggunakan HP dalam gedung.

11.  Kurangi atau jauhkan pemakaian untuk anak-anak.

12.  Gunakan hp yang radiasinya dibawah level kelayakan

13.  Gunakan casing (tutup) antiradiasi

Berbagai produk untuk mengurangi radiasi ponsel banyak ditawarkan di pasaran, mulai dari stiker antiradiasi hingga casing khusus untuk ponsel cerdas yang radiasinya cukup tinggi. Sebuah pengujian independen yang dilakukan majalah Wired menunjukkan, beberapa merek casing antiradiasi mampu mengurangi radiasi hingga 66,7 persen.

Walau demikian, tak perlu kita merasa cemas secara berlebihan. Radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel, daya rusaknya tidak sebesar radiasi yang ditimbulkan oleh radioaktif. Tapi, perlu kita pertimbangkan juga bahwa sekecil apapun efek yang kita terima, kalau mengenai secara terus menerus, akan mengakibatkan gangguan yang dahsyat juga nantinya.

Kesimpulan

Telepon genggam atau ponsel adalah alat komunikasi nirkabel yang menggunakan gelombang elektromagnetik untuk menyampaikan dan menerima pesan. Energi radiasi elektromagnetik ponsel sebenarnya kecil, tetapi untuk interaksi yang dekat dan lama, ponsel dapat memberikan efek yang signifikan. Pengaruh gelombang elektromagnetik yang dipancarkan ponsel ini masih dalam penelitian. Penelitian sementara menunjukkan bahwa dalam pemakaian jangka pendek, radiasi ponsel tidak berpengaruh pada kesehatan mausia. Tetapi dalam jangka panjang, radiasi ponsel dapat meyebabkan berbagai penyakit, seperti Alzheimer, kerusakan DNA, dan tumor otak.